ماذا نقول لشخص ما عندما يكونون عاقلين

لقد مررنا جميعًا بلحظات في حياتنا شعرنا فيها بعدم العزاء تمامًا. ربما كان ذلك بعد خسارة مثل وفاة أحد أفراد أسرته - أو ربما بعد انفصال مدمر ، أو فقدان وظيفة ، أو أي تغيير آخر في الحياة بدا خارج سيطرتنا ، وقد حزننا بشدة.

في بعض الأحيان ، على الرغم من ذلك ، لا يوجد سبب واضح: أولئك منا الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق يعرفون أنه في بعض الأحيان تغمرنا مشاعرنا بشدة لدرجة يصعب معها التخلص منها - ويبدو أن لا شيء يمكن أن يواسينا في تلك اللحظات.

ماذا تفعل عندما تريد الموت

ولكن ماذا لو كنت على الطرف الآخر من مثل هذه التجربة ، ولا تعاني من هذه المشاعر ، ولكنك تشهد شخصًا لا عزاء له؟

بحكم التعريف ، لا يمكن للشخص الذي لا يُعزَى قبول أو تلقي الراحة في حالتهم ، لذلك قد يكون من الصعب معرفة ما يجب فعله. أنت تريد بشدة أن تجعل من تحب يشعر بالتحسن ، وأن تطلق سراحه من مشاعره. لكنك تعلم أيضًا أن مواساتهم بشدة قد تدفعهم بعيدًا. في الواقع ، ربما حاولت مواساتهم ، لتجد أن جهودك قد تم رفضها.

إذن كيف يمكنك أن تمشي على خط دعم من تحب وتقبل مشاعره على حقيقتها؟ ما هي كلمات الدعم المفيدة بالفعل وأيها ليست كذلك؟

بينما يختلف كل موقف - وستحتاج إلى 'الشعور' بالشخص الذي تريحه لمعرفة ما يناسبه وما لا يناسبه - إليك بعض النصائح العامة لجعل الراحة التي تقدمها أكثر فاعلية ومرحب بها.

لا تقل أي شيء

في بعض الأحيان - خاصة عندما يكون شخص ما في مأزق عميق حزن أو حزن - أعمق راحة يمكنك تقديمها هو وجودك. أذن مستمعة غير قضائية. كتف للبكاء عليه. شخص 'يحتفظ بالمساحة' بينما يتيح لك أحبائك كل ذلك.

عكس ما تسمعه

إذا سمح لك أحبائك بالتواجد معهم ، فسيثقون بك. واحدة من أعظم الهدايا التي يمكنك تقديمها لهم الآن هي التعاطف. وبينما لا تمر بالتجربة ذاتها التي يمرون بها ، يمكنك أن تتذكر المرات التي شعرت فيها كما فعلوا - ويمكنك الاستماع إلى ما يخبرونك به عن تجربتهم. هذا يفتح لك بابًا للمساعدة في إعطاء صوت لمشاعرهم وإضافة منظورك الخاص بلطف.

إذا فقد أحد أفراد أسرتك أحد أفراد أسرتك ، فبدلاً من قول 'أنا آسف جدًا لخسارتك' ، يمكنك التفكير في شيء مثل ، 'فقدان أحد أفراد أسرتك يمكن أن يؤلمك بشدة. يبدو أنك تشعر وكأن عالمك ينهار الآن. لقد كنت هناك؛ أفهم. إنه مثل خسارة مدمرة ، وقلبي ينكسر من أجلك '.

هل يسبب ترينتليكس زيادة الوزن

اسال اسئلة

قد يكون لديك مليون فكرة وواحدة حول ما يمكن أن يجعل من تحب يشعر بتحسن ، وهذا لطيف للغاية ، ولكن قد لا يكون أفضل نهج هنا. عندما يكون شخص ما لا عزاء له ، قد يكون من الصعب الاستماع إلى أفكار الآخرين. تميل آرائك إلى الظهور كأحكام أو توجيهات وقد يصعب سماعها. بدلا من ذلك ، حول أفكارك إلى أسئلة.

ما هي الابتسامة المعوجة

على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أن أحد أفراد أسرتك سيشعر بالتحسن إذا تمشى بالخارج ، فقل ، 'هل تعتقد أن هناك أي أنشطة يمكننا القيام بها اليوم قد تجلب لك بعض الراحة؟' بهذه الطريقة ، يشعر الشخص العزيز عليك أنه يتحكم ، ويمكنه أن يبتكر فكرة بنفسه (أو حتى يطلب منك اقتراحات!). أو يمكنهم رفض الفكرة ولكن بشروطهم الخاصة.

إبقى إيجابيا

من ناحية أخرى ، تريد تذكير من تحب أن 'هذا أيضًا سيمر' ، لكنك أيضًا لا تريده أن يشعر بأنهحقيقي جداالمشاعر غير صالحة إلى حد ما. لذا بينما تريد أن تضيف الإيجابية لحياتهم ، تريد أن تفعل ذلك بحذر.

بدلاً من قول ، 'ستشعر بتحسن غدًا' ، يمكنك التفكير في شيء مثل ، 'أعلم مدى معاناتك اليوم. غدًا يوم جديد ، وآمل أن تشعر ببعض الراحة قريبًا '.

ومع ذلك ، إذا كان الشخص العزيز عليك لا يطاق لدرجة أنك تشعر بالقلق على سلامته ، أو إذا كان يظهر عليه علامات على احتمال إيذاء نفسه ، فلا تتردد في التدخل وطلب المساعدة على الفور. وإذا بدت مشاعر عدم العزاء وكأنها تدوم لفترة أطول من فترة زمنية معقولة (يمكن اعتبار المشاعر التي لا تطاق والتي تستمر لأشهر أو سنوات) حزن معقد وتتطلب نظامًا علاجيًا مختلفًا) ، قد تفكر في اقتراح مساعدة متخصصة من خلال الاستشارة أو العلاج.

ومع ذلك ، في العديد من المواقف ، فإن أحد أقوى وسائل الراحة التي يمكن أن تقدمها لشخص يعاني بشكل لا يطاق هو مجرد وجودك المحب ، وبضع كلمات من التعاطف ، والكثير من العناق. تحتاج إلى السماح لمن تحب بالشفاء وفقًا لجدولهم الزمني ، والذي قد يكون أطول من توقعاتك بعد كل شيء ، ما تريده أكثر من أي شيء آخر هو أن يشعر من تحب بتحسن.

لكن تذكر أن ما تفعله حقًايكونضروري. لا أحد منا يمكن أن يمر بأوقات عصيبة بمفرده ، وحبك وراحتك يصنعان عالماً من الخير ، حتى لو لم تظهر النتائج على الفور.