ما هي السعادة على كل حال؟

شخص يجلس بجانب المحيط

إذا بحثت في Google عن عبارة 'كيف تكون سعيدًا' ، فستجد حوالي 207 مليون إجابة.





هناك الدراسة الأخيرة فحصت مقدار المال الذي يحتاجه الشخص ليعيش أسعد حياة ممكنة وأكثرها رضىًا (95000 دولار في السنة للرضا العام ، و 60-75000 دولار للسعادة اليومية). هناك يمكن حول كيفية أن تكوني أكثر سعادة في العمل ، مدونات أم لا نهائية توضح بالتفصيل كيفية العثور على السعادة الشخصية كأم ، منشورات صحية تقدم طرقًا غير تقليدية لتعزيز السعادة ، محتوى ديني يستكشف كيف تبدو السعادة كمسيحية ... لقد فهمت الهدف. كل شخص لديه ما يقوله حول معنى أن تكون سعيدًا. نتيجة لذلك ، تبدو السعادة وكأنها أسطورة.

ما هو الشعور بالتوتر





مع الكثير الناس الذين يبحثون عن السعادة مثل الكأس المقدسة ، يطرح سؤال. ما هي السعادة؟ هل هناك إجابة واحدة على هذا السؤال؟

تاريخ السعادة

لنبدأ بدرس تاريخي بسيط حول المفهوم الغربي العلماني للسعادة ، وكيف تطور.



أصل كلمة السعادة ، 'hap' ، يأتي من اللغة الإسكندنافية القديمة والإنجليزية القديمة ويُترجم إلى 'الحظ' أو 'الصدفة'. في الألمانية المعاصرة ، تعني كلمة 'غلوك' في نفس الوقت 'الحظ' و 'السعادة'. وبهذه الطريقة ، فإن الأصول القديمة للسعادة كحالة من الوجود تقع تمامًا خارج سيطرة البشر - فقط القدر هو الذي يمكن أن يمنح السعادة.

بحلول العصر الفلسفي الكلاسيكي ، ولا سيما في زمن أرسطو حوالي 350 قبل الميلاد ، تغيرت الفكرة. اعتقد أرسطو ومعاصروه أنه يمكن تنمية السعادة ، كما يقول دارين مكماهون ، مؤلف كتابالسعادة: تاريخ، يقترح في مجلة أكبر خير :وهذا يعني أن السعادة 'ليست كحالة عاطفية ولكن كنتيجة لسلوك أخلاقي.' أو ، كما قال أرسطو ، 'السعادة هي حياة تُعاش وفقًا للفضيلة'.

من هذا التقليد من الفكر الكلاسيكي ولد مفهوماليودايمونيا -تنمية السعادة من خلال وجود هدف في الحياة من خلال التحدي الشخصي المستمر والنمو. من ناحية أخرى ، ركزت السعادة اللطيفة أكثر على الشعور بالمتعة والعواطف الإيجابية. اعترف أرسطو بأن كلا فرعي الرفاهية يمكن أن يجلبوا إحساسًا بالسعادة ، لكن السعي وراء الحياة الجيدة ، وهو شيء يتجاوز المتعة فقط ، سيطر.

السعادة الحديثة

ظل هذا التقليد قائمًا حتى عصر التنوير في القرنين السابع عشر والثامن عشر ، في الوقت الذي كتب فيه توماس جيفرسون شيئًا شهيرًا قد تكون على دراية به: 'نحن نتمسك بهذه الحقائق لتكون بديهية ، وأن جميع الناس خلقوا متساوين ، وأنهم لقد وهبهم خالقهم بعض الحقوق غير القابلة للتصرف ، ومن بينها الحياة والحرية والسعي وراء السعادة '.

نعم ، أصبحت السعادة حقًا ، وهو شيء يحق لنا جميعًا السعي لتحقيقه ، ليس من خلال مسار 'حياة جيدة' ، كما كان الحال في زمن أرسطو ، ولكن من خلال البحث عن شيء يتجاوز أنفسنا. أصبحت السعادة أالسعي وراء.

هل celexa تجعلك تكتسب الوزن

تقدم سريعًا إلى اليوم ولدينا فكرة خاطئة مفادها أن السعادة هي بالفعل 'حالتنا الطبيعية'. في كثير من الأحيان على حسابنا ، طُلب منا 'إضفاء السعادة' بأي ثمن. تقدم لنا الرأسمالية منتجات لا حصر لها في سعينا لتحقيق حالة النعيم الدائمة - الكريمات المضادة للشيخوخة ، والقهوة اللذيذة ، والجينز الأكثر أناقة - ومع ذلك فإننا لا محالة نخرج فارغين. نتعلم ، حتى عندما كنا أطفالًا ، أنه يجب نبذ المشاعر 'السيئة'.

ضاع فكرة أن السعادة شيء يتطلب قدرًا معينًا من العمل ، ويمكن أن يصاحبه صراع ومشاعر مؤلمة. لقد نسينا معرفة أن تراكم الاندفاعات السريعة من المتعة وحده لا يمكن أن يغير مفتاح النعيم الأبدي. لحسن الحظ ، يعمل العلم الحديث على تحويل منظورنا إلى شيء أكثر توازناً ، وهو ما يقودني إلى نقطتي التالية ...

الرفاه الشخصي

يقوم العلماء اليوم بجمع تقاليد السعادة المختلفة في ما لقد أطلقوا على 'الرفاهية الذاتية (SWB)' الإجابة النهائية على السؤال 'ما هي السعادة؟'

يأخذ SWB في الاعتبار تلك الأفكار القديمة عن المتعة (hedonia) والمعنى (eudaimonia) جنبًا إلى جنب مع بعض مفاهيم علم النفس الإيجابي ، بما في ذلك العاطفة الإيجابية ، والمشاركة في الحياة ، والمعنى ، والعلاقات الإيجابية ، والإنجاز ، ويختصر السعادة في ثلاث علامات : تجربة المشاعر الإيجابية ، وانخفاض مستويات المزاج السلبي ، والرضا عن الحياة. لذلك يوجد لديك.

الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أن الأبحاث قد وجدت معادلة أكثر تحديدًا لما يجلب السعادة لمعظم الناس. بحث SWB لـ Tosin Thompson بالنسبة لـ NewStatesman ، فإن 50 بالمائة من رفاهيتنا تحددها جيناتنا ، و 10 بالمائة حسب ظروفنا في الحياة ، و 40 بالمائة كاملة تحددها ما نختار القيام به في حياتنا اليومية. قضاء هذا الوقت في ممارسة الامتنان ، والعطاء للآخرين ، وإقامة علاقات ذات مغزى مع الأصدقاء والشركاء ، واستغراق الوقت للاستمتاع بما هو ممتع - مشاهدة غروب الشمس ، واستكشاف الطبيعة ، وتعلم التماسك - كل هذا سيقلب الموازين نحو السعادة.

السعادة مقابل المشاعر الأخرى

قبل أن نذهب إلى أبعد من ذلك ، دعونا نخاطب الفيل في الغرفة. من الصعب التحدث عن السعادة دون التطرق أيضًاالتعاسة. لقد سمعت عبارة (أو أغنية) ، 'لا تقلق ، كن سعيدًا'. وكأننا نتمنى مخاوفنا ، القلق و كآبة ، الألم ، خيبة الأمل ، الغضب ، أو الحزن بعيدًا هي بهذه البساطة ، أو حتى ، بصراحة تامة ، فكرة جيدة. ستلاحظ ، مع ذلك ، أن SWB تدعو إلى مستويات 'منخفضة' من التأثير السلبي ، وليس 'صفر' من المشاعر السلبية على الإطلاق. يتعلق الأمر بالتوازن.

الحقيقة هي أن المشاعر السلبية لا تتعارض مع السعادة. في الحقيقة ، عكس السعادة ليس التعاسة ، بل اللامبالاة ، وعدم وجود أي شعور على الإطلاق.

'[السعادة] تشمل مزاجنا ، سواء كانوا سعداء أو حزينين أو محبطين أو حالات عاطفية أخرى ،' تقول المعالجة جانيت زين Talkspace . 'السعادة تتعلق بقبول أنفسنا وحياتنا ، ولكن ليس الاستسلام ، بينما نتطلع إلى معرفة كيف يمكننا أن ننمو ونتعلم.'

كيف تفسر الاكتئاب والقلق لشخص ما

البحث عن سعادتك

إذن ما الذي يعنيه كل هذاالخاص بكالسعادة؟

تضيف سارة شويتز ، المعالجة في لوس أنجلوس: 'السعادة حقًا عمل داخلي'. 'يمكنك تغيير طريقة تفكيرك ، ويمكنك تغيير الطريقة التي تشعر بها ، وتكون أكثر سعادة.'

حسنًا ، كما يشير SWB ، حقًا ، هذا أمر متروك لك وكيف تنفق 40 بالمائة ، حتى في أكثر الظروف قسوة أو عندما التعامل مع مشكلة الصحة العقلية - يمكنك على الأقل زيادة شعورك بالرفاهية (ربما عن طريق العطاء علاج نفسي محاولة (حتى لو كانت كمية كسرية.