ما هو التكييف الفعال؟
إذا سبق لك تدريب حيوان أليف ، فمن المحتمل أنك استخدمت جدولًا منتظمًا للمكافآت والعقوبات لمساعدة حيوان على التعلم أو تغيير السلوك. سواء كنت واعيًا أم لا ، فقد استخدمت تكييفًا فعالًا من ذوي الخبرة في تلك اللحظات. التكييف الفعال هو نظرية للتعلم في علم النفس السلوكي تؤكد على التأثير الذي يمكن أن تحدثه المكافآت والعقوبات لسلوكيات معينة على الإجراءات المستقبلية.
لماذا انتحر أنتوني بوردين نفسه
الهدف من التكييف الفعال بسيط: تعزيز السلوكيات المرغوبة من خلال نظام المكافآت والقضاء على السلوكيات غير المرغوب فيها من خلال العقوبات المستهدفة. في حين أن العديد من العلاجات السلوكية متجذرة في الرؤى والفهم الداخلي ، فإن العلاج السلوكي يعتمد بشكل أكبر على الإجراءات ويركز على استخدام الاستراتيجيات المكتسبة لتجنب تطوير السلوكيات غير المرغوب فيها. عند تطبيقها في العلاج ، فهي طريقة فعالة لعلاج أنواع معينة من المشكلات السلوكية.
ما هو التكييف الفعال؟
اكتشفه عالم السلوك بى اف سكينر ، التكييف الفعال يركز على الأسباب الخارجية التي يمكن ملاحظتها للسلوك البشري بدلاً من الأفكار والدوافع الداخلية للشخص عند شرح سبب تصرف الناس بالطريقة التي يتصرفون بها. يعتمد على المستأجر الأساسي: سيتم تعزيز الإجراءات التي تليها عواقب سارة وسيكون من المرجح أن تحدث مرة أخرى في المستقبل ، في حين أن السلوك الذي يتبعه عواقب غير سارة سيكون أقل احتمالا للتكرار. حدد سكينر ثلاثة أنواع أساسية من الاستجابات التي يمكن أن تتبع سلوك الشخص:
- العوامل المحايدة
يحدث هذا عندما لا تزيد الاستجابات من البيئة أو تقلل من احتمال تكرار السلوك. - المعززات
سواء كانت إيجابية أو سلبية ، يحدث هذا عندما تزيد الاستجابات من البيئة من احتمال تكرار السلوك. - المعاقبون
يحدث إضعاف السلوك عندما تقلل الاستجابات من البيئة احتمالية تكرار السلوك.
مع التكييف الفعال ، فإن مفتاح تعلم السلوكيات الجديدة - وتعديل السلوكيات القديمة - هو من خلال إدارة كل من توقيت وتكرار التعزيز. هناك العديد من الجداول الزمنية المختلفة للتعزيزات التي يمكن أن تؤثر على سرعة التكييف الفعال ، بما في ذلك التعزيز المستمر والتعزيز الجزئي ، وكلاهما مع جداول زمنية مختلفة. عند العمل مع معالج ، يمكنهم التوصية بأفضل جدول تعزيز لتغيير السلوك المرغوب.
في الممارسة العملية ، هناك أمثلة لا حصر لها لكيفية تأثر سلوكنا من خلال المعززات والمعاقبين كل يوم. أحد الأمثلة على ذلك هو كيف يتم تحفيز البالغين من خلال رواتبهم للذهاب إلى العمل ، وهذا هو السبب الدقيق وراء الإشادة بالموظفين وتقديم المكافآت مقابل الأداء الجيد. إن احتمال الحصول على مكافأة يحفز الموظفين على بذل قصارى جهدهم. في المقابل ، يمكن أن تؤثر بيئة العمل السامة على أداء الموظف وتحفيزه للذهاب إلى العمل كل يوم.
تكييف فعال مقابل تكييف كلاسيكي
يمثل كل من التكييف الفعال والكلاسيكي وجهة نظر السلوك في علم النفس وتمثل الطرق المختلفة التي يتطور بها الشخص لتعكس العالم من حوله. في حين أن هذه الأشكال من التكييف تقدم عمليات موثوقة لتغيير السلوك ، فإن كيفية وصول الشخص إلى هناك قصة مختلفة. تتشكل قصص تطوير التكييف الكلاسيكي من خلال الأشياء التي تحدث حول الشخص بغض النظر عما يفعله الشخص. في المقابل ، تتضمن قصص تطوير التكييف الفعال عواقب أفعال الشخص وكيف تتغير بمرور الوقت نتيجة لذلك.
التأثير على السلوك
يؤثر التكييف الفعال أيضًا على أنواع معينة من السلوكيات أكثر من غيرها. هناك نوعان أساسيان من أنواع السلوك: سلوكيات المستجيبين والسلوكيات الفعالة. تحدث السلوكيات المستجيبة بشكل انعكاسي ، مثل سحب أصابعك للخلف من لمس شيء ساخن. في المقابل ، تخضع السلوكيات العملية لسيطرتنا وتحدث عن قصد. يمكن لأي عواقب للسلوكيات الفعالة أن تؤثر على قراراتنا لفعلها مرة أخرى في المستقبل ، مما يجعلها مرشحين مثاليين للتكييف الفعال. في حين أن التكييف الكلاسيكي يمكن أن يؤثر على سلوكيات المستجيبين ، فإنه لا يأخذ فرص التعلم في الاعتبار مثل التكييف الفعال.
هل لدي مرض عقلي
فوائد التكييف الفعال
يستخدم المعالجون تكييفًا فعالًا لمساعدة العملاء على تغيير السلوكيات غير المرغوب فيها. أحد الأمثلة على ذلك هو تطبيق هذا المفهوم السلوكي لمساعدة الشخص على التحكم اضطراب الوسواس القهري (أوسد) ، وهي حالة نفسية تجعل الشخص يكرر الطقوس أو المهام مرارًا وتكرارًا. بينما خلق التكييف الفعال تعزيزًا إيجابيًا في كل مرة ينخرط فيها الفرد في سلوك قهري ، ويقلل من القلق ، يمكن للمعالج المدرب استخدام نفس تقنية تعديل السلوك على جدول مستهدف لتحويل الاستجابات الطقسية إلى سلوكيات أكثر صحية.
في حين أن العلاجات السلوكية مثل التكييف الفعال يمكن أن تكون طريقة فعالة لعلاج بعض المشكلات السلوكية ، مثل الوسواس القهري ، فهي ليست أفضل علاج للاضطرابات النفسية مثل كآبة أو فصام . المفتاح هو العمل مع معالج مرخص للعثور على المزيج الصحيح من العلاجات العلاجية والطبية لتحديات صحتك العقلية ، ودمج الشكل الصحيح من العلاج السلوكي عندما يكون ذلك منطقيًا. من خلال تعزيز السلوكيات المرغوبة عبر نظام مجدول للمكافآت والقضاء على السلوكيات غير المرغوب فيها من خلال العقوبات المستهدفة ، يمكن أن تحدث تغييرات السلوك الإيجابية بمرور الوقت.
