ما هو الانزعاج؟
كلمات مثل ذعر الكآبة والكآبة يمكن أن تصف ما نشعر به عندما لا نكون سعداء بشكل خاص ولكن لا يمكننا تحديد السبب تمامًا. كما اتضح ، هناك مصطلح طبي لهذا الشعور. يطلق عليه dysphoria.
عرَّفت سينثيا كاتشنغز ، كبير المعالجين في Talkspace ، LCSW-S ، CFTP ، اضطراب الهوية بأنه 'حالة عامة من التعاسة أو الإثارة أو الاستياء أو الإحباط'. يمكن أن يرتبط خلل النطق باضطراب صحي ، ويعمل كعرض لحالة أعمق ، أو يمكن أن يحدث من تلقاء نفسه ، لأن الحالة المزاجية ليست دائمًا نتيجة لحالة سريرية.
تتميز عادةً بالضيق وعدم الارتياح والسخط ، فلا عجب أن كلمة dysphoria تأتي من اليونانية بمعنى 'صعب التحمل'.
كم من الوقت يستغرق عمل ستراتيرا
علامات وأعراض خلل النطق
يمكن أن يكون خلل النطق حالة من الإحباط ، على أقل تقدير. قد تتساءل متى أو حتى إذا كنت ستشعر بمشاعر سعيدة مرة أخرى. تتضمن بعض الأعراض الأكثر شيوعًا لخلل النطق ما يلي:
- حزن
- اللامبالاة
- قلق
- إعياء
- عدم الرضا عن الأنشطة أو الحياة بشكل عام
لا تبدو أي من هذه الأعراض ممتعة بشكل خاص ، ولكن يمكن أن تختلف من شخص لآخر اعتمادًا على نوع خلل النطق الذي يعاني منه.
أسباب خلل النطق
إن خلل النطق ليس حالة صحية عقلية ، على الرغم من أنه قد يكون علامة على وجود مرض نفسي أو جسدي - بدني شرط. أوضح كاتشنغز أن 'قائمة الأمراض التي يكون فيها خلل النطق من الآثار الجانبية واسعة النطاق' ، ولكن الأعراض الأكثر شيوعًا تميل إلى:
- كآبة
- اضطراب ذو اتجاهين
- القلق المعمم
- اضطراب التكيف
- فصام
- ألم مزمن
- تقلبات الشخصية
المصطلح الآخر الذي سمعته من قبل هو 'اضطراب الهوية الجنسية' ، والذي يعتبر وفقًا لـ Catchings 'حالة يعاني فيها الفرد من ضائقة شديدة بسبب وجود اختلاف بين هويته الجنسية وجنسهم البيولوجي '. وأوضحت أن اضطراب الهوية الجنسية ليس مرضًا ، مضيفة 'يمكن وصفه بشكل أفضل بأنه حالة يكون فيها الضيق موجودًا في كثير من الأحيان لدى الأفراد الذين لا تتطابق هويتهم الجنسية مع جنسهم المحدد عند الولادة'.
لا يزال العلماء يحاولون تحديد الأسباب المحتملة لاضطراب الهوية الجنسية. تشير إحدى الفرضيات إلى أن خلل النطق الجنسي هو قضية بيولوجية. تزعم نظرية أخرى أن أحد أسباب خلل النطق الجندري يتضمن بيئة فيزيائية الذي نشأ فيه الإنسان.
تؤكد كاتشنغز أن خلل النطق هو حالة فردية للغاية. أوضح كاتشينغ أن 'خلل النطق هو عرض وليس تشخيصًا قائمًا بذاته'. لذلك ، قد تختلف السلوكيات وردود الفعل التي يتم تجربتها من شخص لآخر. بعض ردود الفعل التي لوحظت هي الإثارة والإحباط والغضب و / أو خيبة الأمل '.
وأخذت كاتشنغز مثال اضطراب الهوية الجندرية ، فأوضحت أن الفرد يمكن أن يشعر بأي شيء من القلق إلى الضيق الشديد. وأضافت: 'وبالتالي ، يمكن للشخص أن يتصرف بتحد أو بوقاحة أو حتى عنف'.
كيفية مساعدة شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية
علاج الانزعاج
على الرغم من أن خلل النطق بالنسبة للبعض قد يبدو ببساطة وكأنه شكل خفيف من عدم الرضا أو التعاسة ، إلا أنه يمكن أن يؤثر بشكل كبير وكبير على حياة الناس. على سبيل المثال ، قد تفقد الهوايات أو المشاريع التي كانت ممتعة ومثيرة في السابق بريقها تمامًا.
وأوضح كاتشنغز أنه 'من الممكن أن يفقد الفرد الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق ، خاصة عندما يضطر الشخص باستمرار للتعامل مع الضيق والمشاعر السلبية التي تسببها له / لها / لها'.
عندما يتعلق الأمر بالبحث عن أي شيء وكل شيء يمكن أن يمنحهم حتى بصيصًا صغيرًا منه السعادة في خضم خلل النطق ، تكون شخصية الفرد مهمة للغاية. قال كاتشنغز: 'قد يكون البعض قادرًا على البحث عن السعادة ، لكن الغالبية تصف الشعور بخلل النطق على أنه موجة تنقلهم إلى مكان مظلم ، مما يجعل الخروج من هناك أمرًا صعبًا للغاية'.
يوقع أن العلاقة ستستمر
على الرغم من أن خلل النطق قد يبدو كما لو أنه يلقي بسحابة فوقك ، يمكنك أن تشعر بالراحة في معرفة أن هناك طرقًا للتعامل معه ، بما في ذلك:
- الحصول على المطابقة مع ترخيص المعالج
- الاحتفاظ بدفتر يوميات لكتابة مشاعر
- استخدام التقويم أو التطبيق لتتبع تغيرات الحالة المزاجية
- قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يدعمونك ويتحققون من احتياجاتك وتفضيلاتك
- بدء هواية جديدة تحافظ على اهتمامك
- محاولة الانشغال بأشياء تجذب انتباهك وتفيد عقلك وجسمك
ضع في اعتبارك أيضًا أن العلاج السلوكي المعرفي قد يكون مفيدًا في تقليل الشعور بخلل النطق. 'إذا تعلمنا تغيير طريقة تفكيرنا ، يمكننا تغيير الطريقة التي نشعر بها ،' لاحظ كاتشنغز.
الحصول على المساعدة لمن تحبهم مع ديسفوريا
شارك المصيدون أشياء مهمة يجب وضعها في الاعتبار إذا كنت تشك في أنك أنت أو أي شخص تحبه يتعامل مع خلل النطق:
- لا يعاني جميع المتحولين جنسيًا من اضطراب الهوية الجنسية.
- 'خلل النطق ليس مرضًا ، ولكنه عرض.
- لا يُعد خلل النطق بين الجنسين هو النوع الوحيد من خلل النطق. كما أن خلل النطق الاجتماعي شائع أيضًا.
أخيرًا وليس آخرًا ، يجب أن تتذكر دائمًا أنه إذا كنت تعاني من خلل النطق ، فأنت لست وحدك. يعاني العديد من الأشخاص الآخرين من خلل النطق ، وهناك دائمًا متخصصون يمكنهم مساعدتك في تجاوز تلك التغيرات المزاجية غير المتوقعة والمواقف الصعبة والصعوبات المرتبطة بها.
لا أحد منا محصن من تجربة مشاعر القلق والاستياء والإحباط والغضب الصريح. إذا كنت تواجه هذه المشاعر لفترة طويلة من الوقت ، فمن المفيد أن تجلس مع طبيبك لاستكشاف الظروف الصحية المحتملة التي قد تسبب هذه المشاعر ، والتي قد تكون أكثر من مجرد مزاج سيء. أنت تستحق أن تعرف سبب شعورك بهذه الطريقة ، ويمكن أن يساعدك خبير طبي في الكشف عن جذر خلل النطق لديك وتقديم تشخيص أكثر دقة.
كيف تحصل على مساعدة إضافية
إذا كنت تشعر أنك تعاني من خلل النطق أو حالة صحية ذات صلة وكنت على استعداد للشعور بالتحسن - بل وحتى السعادة - مرة أخرى ، يمكنك التحدث إلى شخص مرخص يمكنه تقديم دورة علاج مخصصة.
