القلق مقابل الاكتئاب: كيف تتحقق من الفرق

اقفز إلى: أعراض الاكتئاب أعراض اضطراب القلق المعمم تحدث إلى طبيبك

إذا طلبت من شخص ما تسمية مشكلتين شائعتين للصحة العقلية ، فمن المحتمل أنه سيفكر في القلق والاكتئاب. على الرغم من حقيقة أنه يتم الإشارة إليهم بشكل شائع في المحادثة ، لا يزال الناس يكافحون أحيانًا لتحديد الفرق بين هذين الشرطين. هذا لأن العديد من الأشخاص الذين يعانون من القلق يصابون أيضًا بالاكتئاب والعكس صحيح. يتم أيضًا تشخيص ما يقرب من 50٪ من الأشخاص المصابين بالاكتئاب باضطراب القلق .1 ومع ذلك ، من المهم الحصول على تشخيص دقيق من أجل علاج الحالات الصحيحة.

قد يعاني الكثير من المصابين بالاكتئاب مما يُعرف بالضيق القلق بالإضافة إلى مزاجهم السيئ.²غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من ضائقة القلق بالتوتر والقلق ويواجهون صعوبة في التركيز لأنهم قلقون كثيرًا. إنهم خائفون بشدة من حدوث شيء سيئ أو أنهم قد يفقدون السيطرة على أنفسهم. قد يكون الأشخاص الذين يعانون من ضائقة قلقة مع الاكتئاب أكثر عرضة للانتحار أو يحتاجون إلى مزيد من العلاج المكثف ، لذلك من المهم تحديد هذه الأعراض جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب.

قبل كل شيء ، من المهم أن تتذكر السماح للطبيب أو أخصائي الصحة العقلية بتقييمك لمعرفة ما إذا كانت أعراضك تفي بمعايير اضطراب الاكتئاب أو اضطراب القلق.³

أعراض الاكتئاب الشديد

مكتئب المزاج
عدم الاهتمام بالأنشطة الممتعة
زيادة أو نقصان الشهية
الأرق أو فرط النوم
تباطؤ الحركة
نقص الطاقة
الشعور بالذنب أو انعدام القيمة
صعوبة في التركيز
الأفكار أو السلوكيات الانتحارية.

لتشخيص اضطراب الاكتئاب الشديد ، يحتاج الشخص إلى خمسة أو أكثر من هذه الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل. يمكن أيضًا تشخيص الأشخاص الذين يعانون من بعض هذه الأعراض باضطراب اكتئابي مستمر (ديستيميا) أو اضطراب ما قبل الحيض المزعج أو اضطراب اكتئابي بسبب حالة أخرى. قد يستوفون أيضًا معايير الاضطراب ثنائي القطب إذا كانوا يعانون أيضًا من أعراض الهوس.

أعراض اضطراب القلق المعمم

قلق مفرط
الأرق
التعب بسهولة
صعوبة في التركيز
التهيج
اضطراب النوم
شد عضلي.

إذا كنت قد عانيت من هذه الأعراض في معظم الأيام لأكثر من ستة أشهر ، وتسبب لك الضيق في حياتك اليومية ، فقد تتلقى تشخيص اضطراب القلق العام. تشمل الأنواع الأخرى من اضطرابات القلق قلق الانفصال ، أو اضطراب الهلع ، أو الرهاب ، من بين أمور أخرى.

إذا قارنت بين قائمتين من الأعراض ، يمكنك أن ترى أن هناك بعض التداخل. مشاكل النوم وصعوبة التركيز والإرهاق كلها أعراض للقلق والاكتئاب. قد يظهر التهيج أيضًا في أشكال القلق أو الاكتئاب (بدلاً من الحالة المزاجية السيئة).

ومع ذلك ، هناك بعض السمات المميزة. يتحرك الأشخاص المصابون بالاكتئاب ببطء ، وقد تبدو ردود أفعالهم مسطحة أو باهتة. يميل الأشخاص المصابون بالقلق إلى أن يكونوا أكثر ارتباطًا ، حيث يكافحون لإدارة أفكارهم المتسارعة. السمة المميزة الأخرى هي وجود الخوف من المستقبل لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق. الأشخاص المكتئبون الذين لا يعانون من القلق هم أقل عرضة للقلق بشأن الأحداث المستقبلية ، لأنهم غالبًا ما يستسلموا للاعتقاد بأن الأمور ستستمر في السوء. بمعنى آخر ، قد يتنبأون بالمستقبل بناءً على ما يشعرون به في الوقت الحالي.

التحدث مع طبيبك

إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو كليهما ، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك بالأدوية أو العلاج أو مزيج من الاثنين. تابع أعراضك واحتفظ بسجل لما تشعر به كل يوم ، حيث يمكن أن يساعد ذلك في عملية التشخيص. من المهم أيضًا التحدث وسؤال طبيبك عما إذا كان يعتقد أنك مصاب بالاكتئاب أو القلق أو كليهما. يمكن أن يساعدك هذا الوضوح في فهم تركيز العلاج وكيفية إدارة الأعراض. على سبيل المثال ، قد لا يدرك المريض الذي يصف مضادات الاكتئاب مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI) أن الدواء قد تم وصفه لقلقه ، حيث يتم استخدام مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية لعلاج القلق والاكتئاب. التشخيص ، لأن لديك الحق في الحصول على معلوماتك الصحية الشخصية.

أهم ما يشترك فيه القلق والاكتئاب هو أنهما حالتان يمكن علاجهما بشكل كبير. لا تتردد أبدًا في العثور على أشخاص لمساعدتك في البقاء على اطلاع وعلى المسار الصحيح نحو عقل وجسم أكثر صحة. من الذي يمكنك تجنيده لمساعدتك في القلق أو الاكتئاب اليوم؟

مصادر المادة