ما هو المرض الخفي؟ (+ كيف أشرحها للآخرين)

كمؤسس لمنظمة التوعية بالصحة النفسية الأمراض الخفية ، وجدت إميلي تورشيانا أن شرح الأمراض غير المرئية للآخرين أصبح الآن طبيعة ثانية. تسافر Torchiana إلى البلاد وتتحدث عن تجربتها مع البلطجة الإلكترونية ومحاولة الانتحار والأمراض العقلية ، وكلها تعطي صوتًا لغير المرئي.

'شعارنا هو' فقط لأنك لا تستطيع رؤيته ، لا يعني أنه غير موجود '. لا يمكنك رؤية الاكتئاب أو القلق أو الأمراض العقلية الأخرى جسديًا ، لكن هذا لا يعني أنها غير موجودة ، 'Torchiana يخبر Talkspace.

ينبع دافع Torchiana لمشاركة رحلتها الخاصة بالصحة العقلية إلى حد كبير من رغبتها في مساعدة الآخرين على الشعور بوحدة أقل حيث يواجهون انتقادات من الآخرين ، الذين لا يستطيعون رؤية أنهم يعانون.

آثار الأعشاب الضارة على الجسم

وتضيف: 'لمجرد عدم ظهور الأعراض جسديًا عند النظر إلى شخص يعاني لا يعني أنه لا يعاني داخليًا'. 'أتمنى أن يفهم الناس أن هناك ما هو أكثر من مجرد ما تراه جسديًا'.
من خلال عملها في مجال المناصرة ، تضع Torchiana كلمات لما لا نعترف به عادةً - أن الأمراض العقلية هي أمراض غير مرئية.

ما هو المرض الخفي؟

المرض غير المرئي هو مصطلح شامل لأي حالة طبية لا يمكن للآخرين رؤيتها بسهولة. وهذا يشمل الحالات الجسدية المزمنة مثل التهاب المفاصل والسكري والفيبروميالغيا وغيرها - ولكن أيضًا الأمراض العقلية. غالبًا ما يؤدي التعايش مع مرض غير مرئي إلى الحكم والنقد لأن الآخرين يعتقدون أنك تبدو جيدًا من الخارج ، وبالتالي يجب أن تكون كذلك 'اختلق' معاناتك .

على عكس وجود حالة يمكن ملاحظتها ، غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون بأمراض غير مرئية نقصًا في الوعي الاجتماعي ووصمة عار إضافية ، ونتيجة لذلك ، غالبًا ما يواجه هؤلاء الأفراد مزيدًا من الشك ، ويتهمون بأنهم كسالى أو متقلبون المزاج ويحتاجون إلى الابتهاج والخروج أكثر ، تهدئة ، أو مجموعة من الأحكام الرافضة الأخرى.

لتعقيد الأمور ، مثل العديد من الحالات المزمنة ، تميل الأمراض العقلية إلى المد والجزر في شدتها - تمر بعض الأيام والأسابيع والشهور بشكل جيد حقًا ، وأثناء أخرى يكون من الصعب العمل والتواصل الاجتماعي والعمل ، مما يربك أولئك الذين لا يستطيعون ترى 'لماذا يكون يوم ما جيدًا وآخر يمثل تحديًا.

'المشكلة هي أنه عندما أشارك أنني أعاني من مرض عقلي ، فإن الناس غالبًا ما يستجيبون بـ ،' لكنك كنت بخير أمس ، 'غير مدركين أن صحتي العقلية يمكن أن تتقلب ،' زكاري فيليبس مدافع عن الصحة العقلية وكاتب ، سهم.

هل أنا اختبار السوائل بين الجنسين

في حين أن هذا يجعل شرح مرض غير مرئي للآخرين أمرًا صعبًا ، فمن الضروري غالبًا الحصول على التسهيلات اللازمة في العمل أو المنزل ، والرعاية الطبية المناسبة ، والدعم ، والتفهم. غالبًا ما يكون من الصعب معرفة ذلك متى تكشف عن معلومات محددة حول حياتك الشخصية ، لا سيما التجارب التي قد يكون الحديث عنها قاسيًا أو مؤلمًا ، مثل التعايش مع مرض عقلي.

كيفية شرح المرض الخفي

على المستوى الأساسي ، فإن الاختصار لمساعدة الآخرين على فهمه على الفور هو مقارنة مرض عقلي بمرض جسدي مرئي والتحديات التي تواجهها تلك الإعاقات. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين لديهم خبرة شخصية قليلة في مجال الصحة العقلية ، فإن العلاقة بمرض جسدي ملموس ستساعدهم على إجراء الاتصال.

'يتفهم الجميع سبب عدم تمكن الشخص الذي يجلس على كرسي متحرك من الوصول إلى الرف العلوي ولا يتوقعه أحد' ، قالت ناتاشا تريسي ، المتحدثة ومؤلفة كتاب الكرات المفقودة: نظرة ثاقبة في حياتي مع الاكتئاب والقطبين ، يقول Talkspace. 'ولكن مع المرض غير المرئي ، هناك العديد من الأشياء التي لا يمكننا القيام بها ومع ذلك يتوقع منا المجتمع دائمًا القيام بها على أي حال. لا يمكنني الوصول إلى الرف العلوي ولكن لا يراه الناس لذلك لا يحصلون عليه '.

وبالمثل ، بالنسبة لأولئك الذين لا يفهمون أن مشكلة الصحة العقلية تتطلب أيضًا علاجًا طبيًا حقيقيًا وغالبًا لا يمكن معالجتها بتغييرات بسيطة في نمط الحياة ، يمكن أن تكون المقارنة مع المرض الجسدي أو المرض مفيدة.

تؤكد تورشيانا: 'لن تخبر أي شخص مصاب بالأنفلونزا أن يصلحه بنفسه'. يمكنك أن تطلب منهم الذهاب إلى الطبيب ، وتناول الأدوية ، وما إلى ذلك. يجب أن يكون مشابهًا للأمراض غير المرئية - يجب ألا تفترض أن الناس يجب أن يصلحوا هذه الأمراض من تلقاء أنفسهم '.

يمكن أن تساعد المقارنات الأخرى الأشخاص أيضًا في الحصول عليها. على سبيل المثال ، تقترح تريسي محاولة المقارنة بشيء غير مرئي بنفس القدر ولكن من الصعب المجادلة فيه.

تقول تريسي: 'لا يمكنك رؤية الجاذبية ، لكننا جميعًا خاضعون لها'. 'الأمراض غير المرئية حقيقية مثل الجاذبية.'

أهمية الصراحة

ستساعد هذه التفسيرات الأساسية لتأثير حالة الصحة العقلية الآخرين في الحصول على دليل سريع جدًا ، ولكنها قد تكون مجرد بداية محادثة. بالنسبة للأصدقاء والعائلة أو حتى في أماكن العمل حيث نقوم باستثمار أكبر ، قد يكون من الحكمة وحتى من الضروري شرح المرض النفسي على مستوى شخصي أكثر.

عندما تكون آمنًا ومريحًا ، كن صريحًا مع الأشخاص في حياتك بشأن تجاربك. خاصة بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم أي معرفة مباشرة في مجال الصحة العقلية ، قد يكون سماع قصتك أمرًا مثيرًا للانتباه. افهم الأصدقاء في تجربة الجسم بالكامل لـ اضطراب ما بعد الصدمة الفلاش باك أو الوقت الضائع المرتبط باضطراب الهوية الانفصامية. يمكن أن يساعد وجود اتصال شخصي مع تجربتك الآخرين في أن يصبحوا أكثر تعاطفًا مع احتياجاتك في الأيام الجيدة والسيئة.

ضع في اعتبارك توفير مطبوعات ومواد قراءة إضافية للأشخاص الموثوق بهم في حياتك بشأن ظروفك. يمكنهم التعرف على الأعراض وعملية العلاج للمرض العقلي بينما يرون أنها بالتأكيد حالة مشروعة تؤثر على الملايين حول العالم. وجههم في اتجاه المزيد من القصص الشخصية تحب أن تساعد في توضيح تجربتك. هذا مفيد بشكل خاص إذا كانت مشاركة رحلة الصحة العقلية الخاصة بك تشعر بالضعف الشديد.

كيف يعمل زاناكس على القلق

يمكن أن يمثل شرح مرض غير مرئي شخصي للغاية على مستوى أعمق تحديًا. الأمر ليس سهلاً دائمًا ويتطلب قدرًا معينًا من الشجاعة.

يوضح فيليبس: 'على عكس العديد من المشكلات الجسدية ، ليس من الواضح على الفور ما أحتاجه ، أو أنني بحاجة إلى أي شيء - يجب أن أخبرك'. 'هذه العملية محرجة للغاية لأنها تجبرني على أن أشرح باستمرار للناس أنني أعاني'.

مستقبل المرض الخفي

بينما نتحرك نحو تقليل وصمة الأمراض غير المرئية ، ستصبح هذه المحادثات أسهل ، ونأمل أن تكون غير ضرورية ، يومًا ما في المستقبل. يبدأ الوصول إلى هناك بالقيام بالعمل الجاد المتمثل في تثقيف من حولنا - من خلال مشاركة قصصنا الخاصة.

يقول Torchiana: 'من خلال التحدث والمشاركة حول أمراضنا غير المرئية ، يمكننا السماح للناس بفهم أفضل لما نمر به'.

يوافق فيليبس ، الذي لديه مكون Share Your Story على موقع الويب الخاص به لزيادة الوعي بالصحة العقلية.

يقول فيليبس: 'أعتقد أنه من خلال مشاركة قصصنا ، يمكننا المساعدة في التغلب على بعض وصمة العار الموجودة في المجتمع'. من خلال التعبير عن حقيقة الحياة مع المرض العقلي ، سيتمكن الناس من رؤية ما وراء الصورة النمطية. ستساعد المشاركة الآخرين على الشعور بالأمان الكافي للتحدث وطلب المساعدة لأنفسهم '.

تقول تريسي: 'نحن جميعًا المصابون بأمراض غير مرئية بحاجة إلى التكاتف معًا لجعل هذه الأمراض تُرى وتُؤخذ على محمل الجد'. 'إذا وقفنا جميعًا معًا ، نجعل غير المرئي مرئيًا.'