اضطراب ما بعد الصدمة المعقد: كيف يختلف التشخيص الجديد عن اضطراب ما بعد الصدمة القياسي

امرأة تقف مع خلفية رمادية

تعرق راحة يدك. تسارع قلبك. أنت لا تتذكر مكانك - هل أنت هنا ، الآن ، أو في وقت آخر مرعب؟

مكتئب جدا لا أستطيع فعل أي شيء

هذا هو الفلاش باك . وبالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة ، فهي تجربة شائعة. في مواجهة التذكير بحدث صادم ، يمكن للشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة العودة إلى التجربة العقلية والعاطفية وحتى الجسدية للصدمة.



لكن ماذا يحدث عندما تكون تلك الصدمة مستمرة ، أو سلسلة طويلة من الأحداث؟ هذا هو المكان الذي يسد فيه تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة المعقد فجوة صحية سلوكية مهمة.



الاختلافات الأساسية بين اضطراب ما بعد الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة المعقد

بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة ، كان هذا الحدث الصادم حدثًا فريدًا: كارثة طبيعية ، أو اعتداء عنيف واحد. ولكن بالنسبة للناجين من الصدمات المستمرة ، يمكن أن تكون ذكريات الماضي والأعراض الأخرى شديدة بشكل خاص. قد يعاني هؤلاء الناجون من شكل مختلف من اضطراب ما بعد الصدمة ، يسمى 'اضطراب ما بعد الصدمة المركب' (C-PTSD) - ويشار إليه أيضًا باسم 'اضطرابات الإجهاد الشديد غير المحددة بطريقة أخرى'.



في حين أن التسمية المعقدة PTSD لا تزال جديدة إلى حد ما ، العديد من المعالجين والباحثين يعتقد أن C-PTSD يجب أن يكون له تشخيص خاص به ، منفصل عن اضطراب ما بعد الصدمة البسيط. في الآونة الأخيرة ، في الواقع ، تلقى اضطراب ما بعد الصدمة المعقد إشارة خاصة به في الدليل التشخيصي والإحصائي (DSM).

أينما يقف المعالجون الفرديون على اختلاف اضطراب ما بعد الصدمة المعقد عن اضطراب ما بعد الصدمة ، هناك شيء واحد مؤكد: إذا كنت قد عانيت من صدمة وتعاني ، فأنت تستحق الرعاية. وأنت أيضايستطيعشفاء - يشفى. إليك الطريقة.

ما هو اضطراب ما بعد الصدمة المعقد؟

نحن نعلم أن اضطراب ما بعد الصدمة هو نتيجة لحدث صادم. يصفه بعض العلماء بأنه الجسد آلية الدفاع التطوري إلى الإجهاد الشديد ، مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في الواقع لإبقائك على دراية بالتهديد المستقبلي. بالطبع ، ما قد ينجح مع البشر القدامى لا ينجح بالضرورة مع سكان العالم الحديث ، ويمكن أن يعيق اضطراب ما بعد الصدمة الحياة اليومية للأشخاص الذين يعانون منه.



بالنسبة للأشخاص الذين وقعوا ضحية العديد من الأحداث الصادمة على مدى فترة من الزمن ، فإن الكفاح من أجل البقاء والنمو بعد الصدمة يمكن أن يكون طويلاً. يختلف اضطراب ما بعد الصدمة المعقد عن اضطراب ما بعد الصدمة لأنه يحدث غالبًا للأشخاص الذين عانوا من العنف الشديد والتوتر على مدى فترة طويلة من الزمن. هذه الأحداث المجهدة تجعل الشخص يشعر بأنه محاصر وبالتالي ميؤوس منه - فقد يكون غير قادر جسديًا أو نفسيًا على الهروب.

من هو المعرض لخطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة المعقد؟

الأشخاص الذين تعرضوا للعنف المنزلي المستمر ، أو إساءة معاملة الأطفال الشديدة ، أو الاعتداء الجنسي ، أو الحرب ، أو عنف الشرطة ، أو العمل الجنسي القسري (غير التوافقي) معرضون جميعًا لخطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة المعقد. هذا لا يعني أنك إذا واجهت أيًا من هذه الأشياء ، فأنت مضمون لتطوير C-PTSD. ولكن إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة المعقد ، فتذكر أنك لست منكسرًا أو وحيدًا - فأنت تعاني من شائع جدا ورد فعل مفهوم لتجربة صعبة حقًا.

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة المركب عمومًا من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة الشائعة مثل ذكريات الماضي ، والكوابيس ، والتذكيرات الجسدية بالحدث مثل العصبية أو زيادة معدل ضربات القلب. قد يحاولون أيضًا تجنب أو حجب ذكريات الصدمة حتى يقوموا بتخدير أنفسهم عاطفيًا حتى لا يشعروا بأي شيء في النهاية.

لأن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة المعقد عانوا من صدمة طويلة الأمد وخاصة عنيفة ، فقد يتعرضون لها أعراض إضافية . يتضمن ذلك الشعور بالخجل والذنب ، بما في ذلك فكرة خاطئة مفادها أنك مسؤول عما حدث لك (بالطبع ، لست على الإطلاق!). قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة المركب أيضًا من فترات من الانفصال ، مما يعني أنهم سيفقدون الانتباه والتركيز والاتصال بمحيطهم المباشر كآلية دفاع ضد الإجهاد الساحق. يمكن أن تجعل هذه الأعراض من الصعب على الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة C-PTSD التنقل في العلاقات والحياة اليومية.

كيف يتم علاج اضطراب ما بعد الصدمة المعقد؟

في حين أن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة المعقد خطيرة بالتأكيد ، يمكنك الشفاء. أهم خطوة للتحسن؟ طلب المساعدة. يمكن للمعالج المُدرَّب على العمل مع الناجين من الصدمات أن يقودك إلى طريق الشفاء.

الهدف الأول من علاج اضطراب ما بعد الصدمة المعقد هو التثبيت ، وهذا يعني ذلك سيساعدك المعالج على فصل الماضي المؤلم عن الحاضر . يمكن للمعالج أن يعلمك تقنيات ، تسمى 'تقنيات التأريض' ، للبقاء هنا والآن ، حيث تكون آمنًا ، بدلاً من الشعور بالتهديد والذعر من الماضي.

يمكنك التفكير في تقنيات التأريض على أنها تساعدك في الحفاظ على قدميك على الأرض ، في الوقت الحاضر - حرفيًا في بعض الأحيان. يقترح المعالجون المشي حافي القدمين والشعور بالأرض تحت أصابع قدميك كإستراتيجية واحدة للحفاظ على نفسك هنا والآن. آخر تقنيات التأريض يمكن أن تشمل الانتباه إلى الأصوات والمشاهد والروائح والقوام في الوقت الحاضر ، أو الذهاب إلى مكان آمن ومريح والانتباه لتلك المشاعر المريحة.

قد يستخدم المعالج أيضًا تقنيات علاجية محددة تركز على الصدمات ، مثل العلاج السلوكي المعرفي ( CBT ) أو علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة ( EMDR ).

يمكنك الشفاء

مع وجود الكثير من الصدمات في هذا العالم ، فإن اضطراب ما بعد الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة المعقد أمر شائع للأسف ، والبقاء على قيد الحياة لصدمة نفسية أو جسدية أو نفسية سيكون له بالتأكيد آثار ، حيث يكافح جسمك وعقلك للتكيف والشفاء. إن الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة المعقد لا يعني أنك مخطئ أو مكسور أو ميؤوس منه - فهذا يعني أن لديك رد فعل مفهوم تمامًا تجاه الصدمة الشديدة

لن يكون الطريق سهلاً بالضرورة ، لكن اضطراب ما بعد الصدمة المعقديستطيعأن تتم معالجتك ، ويمكنك أن تعيش حياة طبيعية وصحية وسعيدة يحددها ماأنتتريد أن تصنعه - ليس بصدمة سابقة.