ما هو علاج CPT وكيف يساعد في اضطراب ما بعد الصدمة؟
بالنسبة لأولئك الذين مروا بموقف مؤلم ، قد تؤدي ذكريات تلك الحادثة إلى الشعور بالخوف ، وفي محاولة التعامل مع هذا الخوف قد يطورون سلوكيات الهروب والتجنب - غالبًا دون وعي. على الرغم من أن الأحداث الصادمة غالبًا ما تكون خارجة عن إرادة المرء ، فإن المشاعر مثل الشعور بالذنب أو الخزي تميل إلى الظهور في أعقاب الصدمة.
قد تكون هذه المشاعر الصعبة علامة على أنك تمر بها اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، حالة صحية عقلية ناتجة عن تجربة حدث صادم. يجد الكثير ممن أصيبوا بصدمة نفسية صعوبة في إعادة التكيف ، لكن خيارات العلاج مثل علاج المعالجة المعرفية يمكن أن تدير هذا التعديل بطريقة صحية.
ما هو علاج CPT؟
علاج المعالجة المعرفية (CPT) هو علاج قائم على الأدلة يتم تحديده من خلال فعاليته في علاج اضطراب ما بعد الصدمة والأعراض الأخرى التي تتبع الأحداث الصادمة مثل الاغتصاب أو الإساءة أو الكوارث الطبيعية أو الحوادث أو القتال العسكري. يركز العلاج CPT على كيفية تفاعل الشخص مع الصدمة أو التعامل معها أثناء محاولته استعادة السيطرة على حياته.
تم تصميم العلاج CPT لمساعدة الأشخاص على التعامل مع الصدمات وآثارها على المدى الطويل. يمكن للحدث الصادم أن يغير أداء الدماغ وطريقة تفكيرك في نفسك والعالم - هذه الأفكار تمنعك من السعادة التي عشتها سابقًا. يساعدك CPT على إيجاد طريقة جديدة للتعامل مع هذه الأفكار والعواطف ويزودك بالمهارات اللازمة لإدارة آثار اضطراب ما بعد الصدمة ومواجهة الصدمات بطريقة صحية.
تم تصميم علاج المعالجة المعرفية في الأصل لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة لدى الناجين من الاعتداء الجنسي ، لكنه أثبت أيضًا أنه مفيد في علاج الصدمات المرتبطة بالجيش وغيرها من أشكال الصدمات.
في اضطرابات التمارض ، المريض
كيف يعمل علاج CPT؟
عادةً ما يتم إجراء CPT على مدار 12 جلسة ، والتي تبدأ عادةً بمزودك الذي يشرح بالتفصيل عملية العلاج. في الجلسة الأولى ، سيتم تزويدك بمزيد من المعلومات حول اضطراب ما بعد الصدمة وأعراضه و العلاج السلوكي المعرفي ، وسيُطلب منك على الأرجح مناقشة نوع الصدمة التي عانيت منها بإيجاز. سيُسمح لك أيضًا بطرح الأسئلة والكتابة عن كيفية تأثير الصدمة عليك ، بالإضافة إلى كيفية تأثيرها على مجالات أخرى من حياتك مثل العلاقات والعمل.
مع تقدم العلاج ، سيساعدك مزودك على فهم الأفكار والمشاعر التي تراودك فيما يتعلق بصدمة ما بشكل أفضل ، وستعمل معًا لإيجاد طرق بديلة لفهم تجربتك. لتحقيق ذلك ، قد يُطلب منك مناقشة الحدث الصادم بالتفصيل على مدار فترة العلاج ، وسيعلمك مقدم الخدمة الخاص بك أن تتحدى المشاعر السلبية ، مثل الشعور بالذنب ولوم الذات ، والتي قد تجعلك تشعر بأنك عالق في اضطراب ما بعد الصدمة. .
نظرًا لأن جلسات CPT تسمح لك بالتعمق أكثر ، فسوف تحصل على واجبات منزلية في شكل أوراق عمل ومهام مكتوبة أخرى بواسطة مزودك. سيساعدك هذا العمل على التعرف تدريجيًا على المعتقدات التي يجب تحديها ، وستتعلم أيضًا كيفية طرح الأسئلة وإعادة صياغة أفكارك.
في المراحل اللاحقة من علاج المعالجة المعرفية ، سيساعدك مقدم الخدمة في تحديد وفهم كيف يمكن أن تتغير عملية تفكيرك بعد تجربة موقف مؤلم ، مع التركيز بشكل خاص على إحساسك سلامة الثقة السلطة السيطرة ، احترام الذات والعلاقة الحميمة. في هذه المرحلة ، من المحتمل أن تأخذ زمام المبادرة في جلسات العلاج الخاصة بك ، مع قيام مزودك بدور المرشد والمستشار.
أخيرًا ، تشير مراجعة عملية العلاج والخطط المستقبلية إلى اختتام علاج المعالجة المعرفية. من المتوقع أيضًا أن يرشدك مزود الخدمة الخاص بك حول كيفية منع نوبات الانتكاس في المستقبل.
يمكن إجراء علاج المعالجة المعرفية إما بشكل فردي أو جماعي ، عادة مع واحد أو اثنين من مقدمي الخدمات وحوالي 6-10 أشخاص يتعاملون مع اضطراب ما بعد الصدمة. في بعض الحالات ، قد يوصي مزودك بمجموعة من بيئتي العلاج.
يعد التعايش مع اضطراب ما بعد الصدمة أمرًا صعبًا ، لذا فمن المحتمل أنك قد تواجه بعض الصعوبة في تسهيل عملية العلاج ، خاصة عندما يتعلق الأمر بوصف الصدمة أو الكتابة عنها. يمكن أن يساعد التحدث عن أي إزعاج من العملية مع مقدم الخدمة الخاص بك في خلق جو من الثقة والفتح لك للتعامل مع الصدمة التي تعرضت لها بشكل علني. على سبيل المثال ، إذا كنت في علاج CPT جماعي ، فقد تختار وصف الصدمة التي تعرضت لها بشكل خاص لمزودك بدلاً من مشاركتها مع المجموعة بأكملها.
ما هي مدة العلاج CPT؟
عادةً ما تستمر الجلسات الـ 12 المشاركة في علاج CPT حوالي ثلاثة أشهر. كل جلسة - التي قد تتم مرة واحدة في الأسبوع - هي 60-90 دقيقة لكل جلسة ، وقد تبدأ في ملاحظة التقدم بعد بضع جلسات فقط.
عادةً ما تستمر فوائد علاج CPT لفترة طويلة بعد الجلسة الأخيرة مع مزودك. دراسات أظهرت أن العملاء الذين يحضرون 10 جلسات على الأقل يحققون أفضل النتائج. ومع ذلك ، جديد دليل يقترح أن تغيير عدد الجلسات في بروتوكول العلاج CPT وفقًا لاستجابة المريض للعلاج يمكن أن يحسن النتائج.
ما مدى فعالية العلاج CPT؟
ابحاث يوضح أن علاج المعالجة المعرفية هو أحد أكثر العلاجات فعالية لاضطراب ما بعد الصدمة. لقد ثبت أنه أكثر نجاحًا من العلاج النفسي الذي يركز على الصدمات ، حتى عندما يتم تنفيذه بواسطة متخصصين ذوي خبرة. يعتبر علاج CPT أيضًا شكلًا موجزًا من العلاج ، مما يعني أنه أكثر فعالية من حيث التكلفة وملاءمة من بعض أشكال العلاج الأخرى.
إلى 2019 دراسة التي أجراها فريق من الباحثين من عدة جامعات أمريكية أظهرت أن المعالجة المعرفية المعالجة كانت أكثر فاعلية في الأفراد الذين حضروا جلسات أكثر من الأفراد الذين توقفوا عن العلاج بعد 2 إلى 5 جلسات. خلص البحث إلى أن تحديد المرضى الذين قد يكونون معرضين لخطر التوقف عن العلاج ، وبذل جهود متضافرة للاحتفاظ بهم ، أمر ضروري للحفاظ على فعالية العلاج CPT.
كيفية التعامل مع كراهية الذات
هل هناك مخاطر تدخل في علاج CPT؟
أثبت علاج المعالجة المعرفية أنه مفيد في علاج اضطراب ما بعد الصدمة ، لكن البعض قد يكون عرضة لخطر مواجهة مستوى من عدم الراحة عند الكتابة أو التحدث عن الصدمة. ومع ذلك ، فإن هذه المشاعر غالبًا ما تكون قصيرة وتميل في الغالب إلى التأقلم مع العلاج مع تقدم علاج CPT.
على الرغم من أنه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول معالجة المعالجة المعرفية لفهم فعاليتها في الخصائص الديموغرافية المختلفة ، فلا شك أن معظم الذين يكملون العلاج يجدون أن الفوائد تفوق أي مضايقات أو مخاطر مرتبطة.
