ماذا لو كنت لا تشارك نفس المعتقدات مع عائلتك
مع اقتراب موسم العطلات ، يتم وضع الخطط للزيارة الممتدة أسرة ، قد تتخيل - وتخيف - بعض تلك المناقشات الصعبة على مائدة العشاء التي تحدث حتماً. في هذه الأيام ، أصبحت بلادنا أكثر انقسامًا من أي وقت مضى ، ولدينا جميعًا تقريبًا أحد أفراد الأسرة (أو 5 أفراد!) الذين لديهم معتقدات مختلفة تمامًا عما لدينا.
أشعر بالرغبة في قتل نفسي
هناك دائمًا شخص ما سيختلف معنا في السياسة أو الدين - شخص لديه معايير أخلاقية مختلفة جذريًا ، أو لديه العديد من المعتقدات العاقدة والآراء غير المرحب بها حول كيفية إنفاق أموالنا ، أو خيارات الحياة التي نتخذها ، أو كيف نوالد أطفالنا.
قد يكون بعض هؤلاء الأشخاص من الأقارب المقربين الذين تعتبر علاقاتهم مهمة بالنسبة لنا ، مما يجعل هذه المناقشات التي يحتمل أن تكون عاطفية أكثر أهمية.
لقد كنا جميعًا هناك ، ولكن من السهل أن تنحدر هذه المحادثات بسرعة. قام البعض منا بقطع العلاقات بشكل مؤقت أو دائم مع أفراد الأسرة بسبب هذه القضايا الخلافية.
نصائح للتعامل مع أحبائك الذين لا تتفق معهم
على الرغم من أن هذه المحادثات قد تبدو شخصية تمامًا في بعض الأحيان ، فمن المهم محاولة التمييز بين الهجمات الشخصية والخلافات الشديدة حول قضايا معينة. على الرغم من أنه قد يكون من المستحيل تمامًا الخوض في هذه اللحظات غير المريحة وعدم فقد أعصابنا تمامًا ، إلا أنهيكونمن الممكن الدخول في مناقشات صعبة حول معتقداتنا والحفاظ على علاقات صحية مع أحبائهم. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في إجراء مناقشات أكثر إنتاجية و استمتع بوقتك الجيد سويا.
1. ابذل جهدًا للاستماع
قد يبدو الأمر مستحيلًا عندما تشعر بالاستفزاز والغضب ، لكن السماح للشخص الآخر بالتحدث وبذل جهد للاستماع باهتمام ، سيسمح لهذه المحادثات أن تكون أكثر سلاسة والمضي قدمًا بمزيد من مشاعر الاحترام المتبادل.
كيف نتوقف عن نتف الشعر
2. إجراء المحادثات الصعبة في شخص
في هذه الأيام ، تحدث العديد من تفاعلاتنا عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي. هذه ليست عادة أفضل طريقة للانخراط في محادثات صعبة. تضيع لغة جسدنا وتعبيرات وجهنا وقدرتنا على الشعور بالتعاطف بسهولة مع التواصل الإلكتروني. من الأفضل حفظ هذه المحادثات للحظات الشخصية ، أو عبر الهاتف ، إن أمكن.
3. روح الدعابة حول كل شيء
الضحك هو حقا أفضل دواء. إذا تمكنت من إيجاد طرق لتخفيف الحالة المزاجية أثناء المناقشات الصعبة ، فيمكن أن يساعدك حقًا! إنه تذكير بعدم أخذ هذه القضايا الصعبة على محمل الجد - ففي النهاية ، تدور العديد من المناقشات حول النظريات والآراء ، وليس حول القيم الأساسية لعلاقتك مع الشخص.
4. كن صادقا بشأن مشاعرك
المناقشات الساخنة حول السياسة أو المعتقدات يمكن أن تثير مشاعر شديدة للغاية. إذا استطعت ، خذ لحظة لتحديد ما تشعر به أثناء مشاركتك في هذه المناقشات. هل تشعر بالغضب أو الخوف أو الصدمة أو الاكتئاب بسبب ما تسمعه؟ هل أنت مستاء شخصيا؟ هل تشعر بأنك غير مسموع أو غير محترم؟ من الممكن أن يساعدك أخذ قسط من الراحة والتعرف على مشاعرك بعناية. في بعض الحالات ، تعد مشاركة كيف تجعلك معتقدات هذا الشخص تشعر بهدوء طريقة جيدة لتوجيه المحادثة في اتجاه أكثر صحة.
5. توافق على عدم الموافقة
غالبًا ما يبدو أن المناقشة العاطفية حول المعتقدات تدور في حلقة ، حيث يعيد الطرفان التعبير عن آرائهما بشكل متكرر ، ولا يتعلم أي شخص أي شيء أو يقنع الآخر بأي شيء. في هذه المرحلة - خاصةً إذا كنت تشعر بالإحباط أو الانزعاج - فمن الأفضل على الأرجح جدولة المناقشة لوقت آخر ، أو إلغائها تمامًا.
6. الحفاظ على مواضيع معينة في الإغلاق
بقدر ما نرغب جميعًا في التوافق وعدم تقييد آراء ومعتقدات الآخرين أو فرض الرقابة عليها ، فمن الجيد تمامًا أن يكون لدينا حدود مع أحبائنا حول ما يمكن وما لا يمكن مناقشته. إذا كان هناك موضوع تعرف أنه سيؤذيك أو يسيء إليك بصرف النظر عن الخطوات التي تتخذها التواصل حول هذا الموضوع بشكل فعال ، لا بأس في فرض حظر على هذا الموضوع. مشاعرك مهمة وليس عليك الانخراط في محادثات تحفزك.
7. افصل علاقتك عن الخلاف
من السهل أن نتخلص من بعض المحادثات التي نشعر بالغضب والانزعاج من معتقدات وآراء الشخص الآخر لدرجة أننا نبدأ في الشعور بعدم الرضا والغضب من الشخص نفسه. في بعض الحالات ، يكاد يكون من المستحيل عدم! في الوقت نفسه ، من المهم محاولة فصل الشخص عن معتقداته. خذ لحظة لتسأل نفسك: خارج هذه المحادثة ، هل هذا الشخص لديه القدرة على أن يكون لطيفًا ويعاملني باحترام؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون قادرًا على التراجع خطوة إلى الوراء وإزالة غضبك قليلًا.
قد لا تتصالح دائمًا تمامًا
كل هذه نصائح حول كيفية الحفاظ على علاقتك سليمة مع أحبائك على الرغم من الموضوعات المثيرة للجدل التي قد تظهر. ومع ذلك ، هناك بالتأكيد حالات يكون فيها نظام معتقدات أحد أفراد الأسرة مؤلمًا جدًا لك بطريقة مباشرة - على سبيل المثال ، إذا كان أحد أفراد عائلتك يكره توجهك الجنسي أو عرقك أو توجهك الجنسي أو عرق أحد أفراد أسرتك - أنه قد يبدو من المستحيل التوفيق بينهما.
أمي نرجسية
قد تصبح بعض المناقشات قبيحة للغاية وتكشف عن جانب من أفراد عائلتك يصعب عليك تجاهله. وقد تجعلك بعض التبادلات تدرك أن علاقتك بهذا الشخص كانت دائمًا متوترة وأن أساس الاحترام المتبادل غير ممكن.
إذا كانت العلاقة غير قابلة للإصلاح
في هذه الحالات ، لا بأس في وضع حدود قوية مع فرد عائلتك ، حول ما ستناقشه وكيف ستتفاعل. قد تحتاج حتى إلى قطع العلاقات معهم بشكل مؤقت أو دائم ، ولا بأس بذلك أيضًا ، خاصة إذا كانت صحتك العقلية تعاني نتيجة لسلوكهم.
في معظم الحالات ، على الرغم من ذلك ، فإن ممارسة مهارات الاتصال الجيدة وبذل جهد لتعزيز الاحترام والصدق هو كل ما يتطلبه الأمر للنجاة من هذه اللحظات المزعجة على طاولة العطلات. والخبر السار هو أنه بعد يوم أو يومين ، يمكنك أن تحزم أمتعتك وانطلق إلى المنزل ، والعودة إلى المحبة والتفاعل مع أفراد الأسرة هؤلاء من بعيد.
