علاج الـ EMDR للقلق والذعر واضطراب ما بعد الصدمة والصدمات

اقفز إلى: ما هو الـ EMDR؟ كيف يعمل الـ EMDR؟ من هو الـ EMDR المناسب؟ هل يعمل علاج الـ EMDR بالفعل؟ موارد EMDR

في عام 1990 ، طورت عالمة النفس فرانسين شابيرو نوعًا جديدًا من العلاج النفسي يُعرف باسم إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة أو EMDR. يعد علاج الـ EMDR خيارًا علاجيًا فعالًا للأشخاص الذين يعانون من القلق أو الذعر أو اضطراب ما بعد الصدمة أو الصدمة. إنها طريقة لتجاوز ماضيك.



وفقا ل مؤسسة أبحاث EMDR ، تم التحقق من صحة EMDR سريريًا من خلال أكثر من 30 دراسة عشوائية خاضعة للرقابة (المعيار الذهبي للدراسات السريرية).1

الـ EMDR هو نهج علاج نفسي متكامل تم بحثه على نطاق واسع وأثبت فعاليته في علاج الصدمات. يتضمن علاج الـ EMDR مجموعة من البروتوكولات المعيارية التي تتضمن عناصر من العديد من أساليب العلاج المختلفة وقد خففت الصدمات النفسية لملايين الأشخاص من جميع الأعمار.





ما هو الـ EMDR؟

علاج الـ EMDR هو نهج مرحلي ومركّز لعلاج الصدمات والأعراض الأخرى عن طريق إعادة توصيل الشخص المصاب بصدمة بطريقة آمنة ومحسوبة بالصور والأفكار الذاتية والعواطف وأحاسيس الجسم المرتبطة بالصدمة ، والسماح بقدرات الشفاء الطبيعية. الدماغ للتحرك نحو القرار التكيفي.

يعتمد على فكرة أن الأعراض تحدث عندما تطغى الصدمة والتجارب السلبية أو الصعبة الأخرى على قدرة الدماغ الطبيعية على الشفاء ، وأن عملية الشفاء يمكن تسهيلها وإكمالها من خلال التحفيز الثنائي بينما يعيد العميل تجربة الصدمة في السياق البيئة الآمنة لمكتب المعالج (الوعي المزدوج).



يقول Romas Buivydas ، دكتوراه ، LMHC ، نائب رئيس التطوير السريري لأنظمة Spectrum Health Systems ، إن علاج الـ EMDR هو علاج من ثماني مراحل. إنه يحدد ويعالج التجارب المؤلمة التي طغت على قدرة الدماغ الطبيعية على التكيف ، ونتيجة لذلك ، تسببت في ظهور أعراض صادمة ، مثل ذكريات الماضي أو القلق ، أو استراتيجيات التأقلم الضارة ، مثل عزل السلوك والتداوي الذاتي بالكحول أو المخدرات ، كما يوضح.

كيف يعمل الـ EMDR؟

من خلال الـ EMDR ، يعيد الأفراد معالجة المعلومات المؤلمة بأمان إلى أن تصبح غير مضطربة نفسياً لحياتهم. بمرور الوقت ، لن يؤدي التعرض للذكريات المؤلمة إلى إحداث مشاعر سلبية وأعراض مؤلمة.

يحتوي الـ EMDR على ثماني مراحل من العلاج:2

  • الاخذ بالتاريخ
  • إعداد العميل
  • تقدير
  • الحساسية
  • التركيب
  • مسح الجسم
  • إنهاء
  • إعادة تقييم تأثير العلاج

أثناء علاج الـ EMDR ، يركز الشخص المعالج على ذاكرة مزعجة ويحدد الاعتقاد الذي يحمله عن نفسه. إذا كانت مرتبطة بذاكرة سلبية ، فإن التقنية تعلم الشخص تغيير وجهة نظره عن نفسه من خلال تعلم ربطها بمعتقد إيجابي بدلاً من ذلك.

على سبيل المثال ، من الشائع أن يشعر ضحايا الإساءة بأنهم يستحقون الإساءة. تساعد الـ EMDR الشخص على رؤية ذلك على أنه تفكير مدمر للذات. لذلك استحق أن أصبح أنا شخصًا صالحًا وجديرًا بالاهتمام في حياتي.

يتم تحديد جميع الأحاسيس والعواطف المرتبطة بالذاكرة. ثم يقوم الفرد بمراجعة الذاكرة مع التركيز على منبه خارجي يخلق حركة سريعة (أو ثنائية) للعين. عادة ما يتم ذلك من خلال مشاهدة المعالج يحرك إصبعين. بعد كل مجموعة من الحركات الثنائية (عادة ما تشمل كلتا العينين) ، يُسأل الفرد عن شعوره.

ما خطب سيلينا غوميز
يستمر المقال أدناه

تعرف على كيفية إيقاف نوبة الهلع

نصائح وإرشادات الخبراء لمساعدتك على التعرف على نوبات الهلع ووقفها.

اقرأ المقال

تستمر هذه العملية حتى تتم معالجة الصدمة ولم تعد الذاكرة مزعجة للفرد. ثم يتم تثبيت الاعتقاد الإيجابي المختار ، عبر حركة ثنائية ، ليحل محل الاعتقاد السلبي.

تستمر الجلسات عادة لمدة ساعة. من المفترض أن EMDR يعمل لأن التحفيز الثنائي يتجاوز منطقة الدماغ التي تعالج الذكريات وأصبحت عالقة بسبب الصدمة. عندما تتعطل ذاكرة صعبة / مؤلمة ، فإنها تمنع الدماغ من معالجة الذاكرة وتخزينها بشكل صحيح.

اختبار تحديد الهوية الجنسية ذكر لأنثى

خلال الـ EMDR ، يعالج الأفراد الذاكرة بأمان وهذا يؤدي إلى حل سلمي. تؤدي التجربة إلى زيادة البصيرة فيما يتعلق بكل من الأحداث المزعجة سابقًا والأفكار السلبية عن أنفسهم التي نشأت من الحدث الصادم الأصلي.

من هو الـ EMDR المناسب؟

تمت الموافقة على علاج الـ EMDR من قبل الرابطة الأمريكية للطب النفسي والجمعية الدولية لدراسات الإجهاد الناتج عن الصدمات. كما صادقت وزارة شؤون المحاربين القدامى في الولايات المتحدة (VA) ووزارة الدفاع والمنظمات الخارجية ، بما في ذلك وزارة الصحة في المملكة المتحدة والمجلس الوطني الإسرائيلي للصحة العقلية على هذا العلاج.

وفقًا لمؤسسة أبحاث EMDR ، وثقت أكثر من 30 دراسة فعالية علاج الـ EMDR على مدار الثلاثين عامًا الماضية لمشاكل مثل الاغتصاب والاعتداء الجنسي ، وصدمات القتال ، وصدمات الأطفال والإهمال ، والحوادث التي تهدد الحياة ، وأعراض مثل القلق ، الاكتئاب وتعاطي المخدرات.1

Edy Nathan ، MA ، LCSW ، هو معالج نفسي مرخص له أكثر من 20 عامًا من الخبرة كممارس معتمد في EMDR. يعتقد ناثان أن هذا النوع من العلاج لديه القدرة على شفاء الأشخاص الذين يعانون من جميع أنواع الصدمات.

وتقول إن ما تفعله هذه التقنية هو تغيير الطريقة التي نعالج بها وجود التأثيرات الجسدية والعاطفية والنفسية المرتبطة على وجه التحديد بحدث صادم. إن الألم والإحساس بالخطر الذي يحمله النفس بعد حدث صادم يسيطر على الروح بشدة لدرجة أنه يؤدي إلى الشعور بالوجود في رمال عاطفية متحركة. يعمل الـ EMDR على نزع سلاح أنظمة المعتقدات ، والمعروفة أيضًا باسم الإدراك ، ويغير الإدراك السلبي من خلال سلسلة من حركات العين الجانبية ، أو التنصت ، أو الصوت ، بينما يُطلب من العميل إنشاء صورة للألم والخطر (الصدمة) التي تزعجهم أكثر. .

هل يعمل علاج الـ EMDR بالفعل؟

وفقا ل معهد EMDR ، Inc. ، تظهر بعض الدراسات حول هذا النوع من العلاج أن 84-90٪ من ضحايا الصدمة الواحدة لم يعد لديهم اضطراب ما بعد الصدمة بعد ثلاث جلسات فقط مدة كل منها 90 دقيقة.

وجدت دراسة أخرى ، بتمويل من HMO Kaiser Permanente ، أن 100٪ من ضحايا الصدمات الفردية و 77٪ من ضحايا الصدمات المتعددة لم يعد يتم تشخيصهم باضطراب ما بعد الصدمة بعد ست جلسات مدتها 50 دقيقة فقط. في دراسة أخرى ، 77٪ من المحاربين القدامى كانوا خاليين من اضطراب ما بعد الصدمة في 12 جلسة.

الأمر المختلف أيضًا في هذا النوع من التدخل العلاجي هو أن المعالج لا يتحدث مع العميل أثناء إجراء العملية.

بعد جلسة EMDR ، ليس من غير المعتاد أن يتأثر النوم. الأحلام الحية شائعة بالإضافة إلى الشعور بمزيد من الحساسية للتفاعلات مع الآخرين والمثيرات الخارجية.

كيف تصبح متواصلا أفضل

علاج الـ EMDR ليس هو الشكل الوحيد من العلاج المناسب للأشخاص الذين يعانون من القلق ، واضطراب ما بعد الصدمة ، والذعر ، و / أو الصدمة. غالبًا ما يتم إجراء علاج الـ EMDR جنبًا إلى جنب مع أشكال العلاج الأخرى.

تحدث مع معالجك حول مجموعات العلاج أو الأساليب العلاجية الأخرى التي قد تكون فعالة بالنسبة لك.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) و العلاج السلوكي العاطفي العقلاني (REBT) يمكن أن يكون فعالًا أيضًا للقلق والصدمات.

يمكن أيضًا إقران EMDR بتقنيات العلاج في المنزل. تحقق من تقريرنا عن تطبيقات الصحة العقلية هنا.

موارد EMDR

للعثور على معالج EMDR ، كلاهما مؤسسة EMDR و ال معهد EMDR يمكن أن يوصلك بالأطباء المدربين على هذه التقنية.

للحصول على خيارات العلاج بأسعار معقولة ، اقرأ ست استراتيجيات لإيجاد علاج ميسور التكلفة

مصادر المادة
  1. معهد EMDR. نظرة عامة على البحث. متاح على https://www.emdr.com/research-overview/#meta-analyses. تم الوصول إليه في 9 أغسطس 2021.
  2. مينون إس بي ، جيان سي.إزالة التحسس وإعادة المعالجة لحركة العين: إطار مفاهيمي.الهندي J Psychol Med.2010 ؛ 32 (2): 136-140. دوى: 10.4103 / 0253-7176.78512.
تاريخ التحديث الأخير: 9 أغسطس 2021

ربما يعجبك أيضا:

اختبار تقدير الذات المنخفض (التقييم الذاتي)

اختبار تقدير الذات المنخفض (التقييم الذاتي)

العلاج بالفن والصدمات

العلاج بالفن والصدمات

'ما الذي تشعر به نوبة الهلع؟' كيف تشرح نوبة الهلع لشخص محبوب

كيفية التعامل مع القلق: العادات التي يمكن أن تساعد

كيفية التعامل مع القلق: العادات التي يمكن أن تساعد

6 علامات خفية لقلق المراهقين

6 علامات خفية لقلق المراهقين

القلق من التخرج من الكلية: نصائح الخبراء لمساعدتك على التنقل خلال الانتقال

القلق من التخرج من الكلية: نصائح الخبراء لمساعدتك على التنقل خلال الانتقال