كيفية تحديد الشريك المتجنب وتحسين علاقتك
يشعر الكثير من الناس بالقلق الشديد في علاقتهم ، لأن شريكهم يتجنب العلاقة الحميمة العاطفية. على الرغم من مدى الإحباط الذي قد يبدو عليه الشريك المتجنب ، لا يمكن إلقاء اللوم على كل شيء.
تتضمن أي علاقة ديناميكية بين شخصين ، ويجب دراسة القضايا داخل العلاقة في سياق كلا الشريكين. لفهم التجنب في سياق العلاقة ، دعنا نبدأ بقائمة من السلوكيات التجنبية.
ماذا أقول لشخص مصاب بالاكتئاب
تحديد السلوكيات المتجنبة في شريكك
فيما يلي بعض السلوكيات التي يظهرها عادةً الشريك 'المتجنب':
- عدم إرجاع النصوص أو رسائل البريد الإلكتروني أو المكالمات
- نسيان الخطط أو المناسبات الخاصة أو المواعيد
- عدم قول 'أحبك' أو تعبيرات أخرى عن الحب
- تشتيت المحادثات حول المزيد من الالتزام ، مثل الزواج الأحادي أو الخطوبة أو الزواج
- رفض أو السخرية من محاولات الشريك الاقتراب أو الانخراط على مستوى أعمق
يمكن أن يكون هذا السلوك محبطًا للغاية ، ويمكن أن يجعل شريك الشخص المتجنب يتساءل ما هو 'الخطأ' في العلاقة ، وما إذا كان الشريك المتجنب حتى يحبهم على الإطلاق. غالبًا ما تكون هناك حجج حول صلة ، حيث يلوم أحد الطرفين الآخر على عدم الاهتمام 'بما فيه الكفاية' أو إظهار حبه بطرق معينة. يمكن أن تقوض هذه المعارك قوة العلاقة وتؤدي إلى تآكل التقارب بمرور الوقت.
في هذه الحالة ، يعتبر شريك الشخص المتجنب عادة 'مشغولاً' أو 'قلقًا' في أدبيات المرفقات. هذا يعني أنه يمكنهم التصرف بشكل تدخلي ومسيطر عند مواجهة تجنب شريكهم. فكرة أن الشريك المتجنب لا يحبهم أو لا يريد الالتزام بهم بشكل كامل تؤدي إلى استجابة ذعر (تسمى ذعر التعلق ).
ماذا تفعل عندما تدرك التجنب في شريكك
أول شيء تفعله عندما تدرك أن شريكك متجنب هو معرفة كيف تساهم سلوكياتك وقضاياك السابقة في الديناميكية. يمكن أن يساعد في العمل مع مستشار الزوجين ، ولكن بشكل عام ، فإن معظم الأشخاص الذين ينجذبون لا شعوريًا إلى شركاء متجنبين لديهم تجارب في حياتهم المبكرة حيث كان أحد الوالدين أو غيره من الشخصيات الرئيسية المرتبطة غير متوفر عاطفياً
عندما يقابلون شريكًا متجنبًا ، يرى هؤلاء الأشخاص دون وعي فرصة لتحقيق هدف غير متوفر عاطفيا يرتكب الشخص ويكون حاضرًا ويقظًا. يصبح هؤلاء الأزواج محاصرين في ديناميكية المطارد البُعد ، مما يعني أن أحد الشريكين يتابع الآخر من أجل العلاقة الحميمة ، بينما يدفع الآخر بعيدًا لزيادة المسافة العاطفية.
كيف تحارب الاكتئاب
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يتشاركون مع الأشخاص المتجنبون ، قد يكون من المفيد جدًا فحص ردود أفعالهم تجاه السلوك التجنب ، ومعرفة ما إذا كانت مفيدة أم لا. على سبيل المثال ، إرسال الرسائل النصية لشريكك 20 مرة متتالية لإخباره بمدى إصابتك بعدم رده عليك بعد ليس سلوكًا مفيدًا في العادة. هذا يمكن أن يجعل الشخص المتجنب يشعر بالتوتر والارتباك والهجوم. إذن ماذا يجب أن تفعل بدلاً من ذلك؟
قبول شريكك من هم
مفتاح العلاقة الناجحة مع الشريك المتجنب هو قبول من هم ، مع الحفاظ على وفاء ما تحتاجه. هذا لا يعني ما أنتتريد- والتي قد تكون في الوقت الحالي محادثة نصية مستمرة ومستمرة تدوم 18 ساعة يقظة - ولكن ما أنتبحاجة إلىللشعور بالكمال والصحة ، والذي يمكن أن يكون شريكًا يمكنه أن يقول 'أنا أحبك' ، أو شخصًا لا يتخطى الخطط.
إذا كان الشريك المتجنب يبذل القليل من الجهد أو لا يبذل أي جهد للاستجابة لاحتياجاتك الأساسية المتعلقة بالتعلق ، فلا تخف من ذلك إنهاء العلاقة . ومع ذلك ، إذا كانوا يحاولون تلبية احتياجاتك ولكن لا يزال لديهم مشكلاتهم الخاصة للعمل من خلالها ، فقد لا يشير هذا بالضرورة إلى أن الأمور لن تنجح.
إن ديناميكية المطارد والمُباعدة شائعة ، ولا يجب أن تعني أن علاقتك محكوم عليها بالفشل. يمكن للمعالج أن يساعدك في التمييز بين مشكلات العلاقة التي ترجع أساسًا إلى عدم الأمان لديك ، والتي ترجع إلى نمط شريكك في التجنب العاطفي.
عزز علاقتك بعلاج الأزواج
ترجع معظم مشكلات العلاقات ، كما قد تتخيل ، إلى التفاعل المعقد بين أنماط المرفقات هذه ، والتي يمكن غالبًا استكشافها بشكل مفيد باستخدام مستشار الأزواج . حتى لو بدت العلاقة السعيدة بعيدة الآن ، يمكن التغلب على العديد من المشكلات بنجاح بمساعدة أحد المحترفين.
