ماذا حدث عندما توقفت عن الذهاب إلى العلاج؟

كان معالجي الأول بمثابة أحد الوالدين بالنسبة لي. بدأت أراها عندما كان عمري 23 عامًا ، ولم أتوقف عن رؤيتها إلا بعد ما يقرب من عقد من الزمان. خلال تلك السنوات العشر ، نشأت بأكثر من طريقة. لقد واجهت أخيرًا صدمات طفولتي ، وبدأت في السيطرة على اضطراب الذعر والقلق ، واستكشفت ما يعنيه أن أعود إلى دائرة كاملة وأبدأ أسرة خاصة بي.
كان لدي القليل من المعالجين قبلها ، لكن لم يستمر أي منهم أكثر من بضعة أشهر. كانت أول معالِجة أثق بها ، ولهذا انتهى بي المطاف برؤيتها لفترة طويلة. جعلتني أشعر بأنني مرئي. لقد اتصلت بي على بكالوريوس بلدي. بطرق مريحة وبناءة. لقد ساعدت في إلقاء الضوء على الطرق التي تعرضت فيها لسوء المعاملة عندما كنت طفلة. تمكنت أخيرًا من تحمل بعض الألم الذي عانيت منه - ألم لم يكن لدي مطلقًا متنفس لمعالجته بأمان.

عندما يحين وقت التوقف عن العلاج

بعد ولادة طفلي الأول بقليل شعرت أن الوقت قد حان لإنهاء الأمور. لكن لم يكن من الواضح كيف يجب أن أفعل ذلك ، وكانت أسبابي لفعل ذلك غامضة. بكل صدق ، لم يكن السبب الرئيسي لي علاقة بالعلاج نفسه ، أو بحقيقة ذلك كنت على استعداد للتغيير . كان عمليًا تمامًا. كانت في المدينة ، وقد انتقلت إلى ضواحي المدينة ، وكان من الصعب حقًا العثور على رعاية أطفال لطفلي بينما كنت أتجول لمدة ساعة في كلا الاتجاهين لرؤيتها.

الأسباب الشائعة للإقلاع عن العلاج

مثل الكثير من الناس ، لم يكن إدراك أن الوقت قد حان لإيقاف العلاج واضحًا كما تخيلته. كانت أسبابي عملية في الغالب. لكنني شعرت أيضًا أنه ربما فعلت كل ما كان من المفترض أن أفعله مع معالجي - والآن بعد أن أصبحت أحد الوالدين ، كان من المنطقي الانتقال إلى معالج جديد ، للاحتفال بهذا التغيير في حياتي. شعرت أيضًا أنني ربما أريد استراحة من العلاج .
هذه كلها أسباب وجيهة لإنهاء العلاج. هناك بالفعل العديد من الأسباب لإيقاف العلاج مؤقتًا ، وكلها لها صلاحية. فيما يلي بعض أكثرها شيوعًا:

1. تشعر أنك 'انتهيت'.تشعر أنك غطيت جميع الأسباب التي حددتها ، وتشعر أنك مستعد للتعامل مع الحياة خارج علاقة المعالج / المريض.
2. المعالج الخاص بك لا يشعر بأنه مناسب.من الأفضل اكتشاف هذا في وقت مبكر ، ولكن في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر عدة جلسات ، أو حتى وقتًا أطول لفهم ذلك. قد يكون من الصعب أحيانًا مواجهة بعض الأشياء التي يساعدك المعالج على اكتشافها ، لكن العلاج يجب ألا يجعلك تشعر بأمان أقل.
3. العلاج لا يتناسب مع حياتك بعد الآن.بالطبع إذا كنت لا تزال تتعامل مع مشكلات الصحة العقلية ، فيجب أن يكون العلاج أولوية بنفس الطريقة التي يكون بها الذهاب إلى الطبيب عندما تكون مريضًا. لكن في بعض الأحيان يتوقف تأميننا عن تغطية جلساتنا ، أو يتعارض جدول عملنا مع الأوقات التي يتوفر فيها معالجنا.
4. تشعر فقط أن الوقت قد حان للمضي قدمًا.في بعض الأحيان لا يمكننا وضع إصبعنا على السبب ، لكنه يشعر بأنه صحيح ، في أحشائنا.

إنهاء العلاج بطريقة صحية

إن معرفة أن الوقت قد حان للإقلاع عن التدخين شيء واحد ، ولكن امتلاك الوسائل اللازمة لطرح هذا الأمر مع معالجك شيء آخر تمامًا. يمكن أن يكون القيام بذلك مثيرًا للقلق للغاية ، وهو أمر طبيعي. بعد كل شيء ، من المحتمل أن يكون هذا شخصًا تثق به ، وقد شاركت معهم أشياء شاركتها مع عدد قليل من الأشخاص الآخرين على وجه الأرض.
بالنسبة لي ، كنت أعلم أنني انتهيت قبل بضعة أشهر من طرح الأمر - لقد فعلت ذلكذلكمتوتر. عندما فعلت ذلك أخيرًا ، لم يكن الأمر مهمًا لمعالجتي ، أو على الأقل كانت جيدة في إخفاء ما تشعر به بالفعل. من المهم أن تتذكر أن المعالجين محترفين ، ويتم تعليمهم كيفية التعامل مع نهايات علاقاتهم العلاجية. قد يكون لديهم مشاعر حول العلاقة أيضًا ، لكنهم يعلمون أن إنهاء العلاج في النهاية لا يتعلق بهم ، بل يتعلق بك وباحتياجاتك.
سيقترح معظم المعالجين أن يكون لديك بعض 'الجلسات المغلقة' لإنهاء الأمور. في هذه الجلسات ، قد تناقش المسار الكامل لما قمت بتغطيته وما هي آمالك ومخاوفك بالنسبة للمستقبل. سيترك معظم المعالجين الباب مفتوحًا لك للبقاء على اتصال في حالة ظهور أي شيء جديد.

لا 'تشبح' معالجك

يشعر بعض الناس بمزيد من الراحة أبدًا عند التحدث مع معالجهم وينتهي بهم الأمر ببساطة إلى 'تشويههم'. على الرغم من أن هذا قد يشعر براحة عاطفية أكثر ، إلا أن هذه ليست الطريقة الموصى بها لفعل الأشياء. ليس فقط لأنه قد يترك المعالج لا يعرف الخطأ الذي حدث (وإذا كان هناك شيء فعله معالجك وأدى إلى إيقافك ، فمن الجيد أن يعرفوا). لكنها أيضًا أقل صحة بالنسبة لك.
يمكن أن يتسبب شبح معالجك في الشعور بالعديد من المشاعر التي لم يتم حلها بشأن العلاقة. يسمح الوداع التدريجي للجميع بالوضوح بشأن العلاج ككل ، ويمنح التجربة قيمة أكثر ديمومة.

إبقاء الباب مفتوحا للمستقبل

إنهاء الأشياء لم يكن مؤلمًا حقًا مع معالجتي: كان التراكم في ذهني أسوأ بكثير من الواقع. ولم يكن هناك شعور بالذنب أو مشاعر قاسية منها عندما أخبرتها أن الوقت قد حان بالنسبة لي لإنهاء الأمور. كان لدينا عدد قليل من الجلسات الختامية وكان هذا هو الحال. أو هكذا بدا ...
اتضح أن الأشياء لم تكن مقطوعة وجافة. انتهى بي الأمر بزيادة نوبات الهلع بعد بضعة أشهر من إنهاء الأمور معها. لم يكن الأمر متعلقًا بإنهاء العلاج ، على الأقل لم أكن على علم به. لقد زارتني بعض المحفزات الرئيسية (قلق ما بعد الولادة ، دخول ابني إلى المستشفى ، شجار كبير مع والدي) ، وفجأة احتجت لرؤيتها مرة أخرى.
لحسن الحظ ، عندما اتصلت بها مرة أخرى ، كانت ترحب بها. كانت أكثر من راغبة في رؤيتي مرة أخرى ، وكالعادة ، كانت قادرة على مساعدتي في نوبات الهلع. انتهى بي الأمر برؤيتها لمدة عام آخر أو نحو ذلك بعد ذلك ، وبعد ذلك تمكنت من إغلاق الأمور ... إلى الأبد.
سيراك معظم المعالجين - ما لم يكن هناك ظرف خاص - مرة أخرى ، حتى بعد إنهاء الأشياء ، وبغض النظر عن مقدار الوقت الذي انقضى. من الجيد دائمًا مناقشة هذا الخيار قبل إنهاء الأشياء (سبب آخر لجلسة الإغلاق هذه) حتى تعرف ما إذا كان الباب سيفتح في المستقبل.
يمكن أن يكون إنهاء العلاج إما حلو ومر أو راحة كبيرة. عادةً ما يكون شيئًا لديك مشاعر قوية تجاهه ، حتى لو كنت مستعدًا لإنهائه. هذا أمر مفهوم ، لذا كن لطيفًا وحبًا مع نفسك أثناء تقدمك في هذه العملية.