حاول ألا تفعل شيئًا في هذه العطلة: إنه أمر رائع لصحتك العقلية
التخطيط لفعل أي شيء - حتى القيام بشيء ممتع ومريح لقضاء الإجازات - يتطلب العمل وأحيانًا يسبب التوتر. إذن قد ترغب في إجازة من الإجازة.
إن قضاء يوم واحد على الأقل دون القيام بأي شيء أمر ضروري لقضاء عطلة مريحة حيث ينكمش عقلك وجسمك. ولكن هذه هي البداية فقط لكون تخصيص الوقت لعدم فعل أي شيء خلال العطلات أمر رائع لصحتك العقلية.
ثم هناك تعلم كيف ستفعل ذلك في الواقع وتتعامل مع تعريف 'لا شيء'. نحن ندرك مفارقة قضاء الوقت في وضع إستراتيجيات لكيفية عدم القيام بأي شيء ، ولكن القراءة السريعة تستحق المكافأة.
ماذا يعني 'لا شيء'؟
قضاء يوم لا تفعل شيئًا يعني أن تقلق نفسك فقط بالنوم والأكل والذهاب إلى الحمام. هذا هو. الأمر متروك لك فيما إذا كانت القراءة والانتقال إلى وسائل التواصل الاجتماعي ومشاهدة برامجك المفضلة جزءًا من العدم. إذا كانت هذه الأنشطة مرهقة أو تجعلك تشعر بالسوء ، فاقطع عنها وقت فراغك!
الإرهاق أمر حقيقي - فعل أي شيء سيضع بعض الصبار على هذا الحرق
يمنحك عدم القيام بأي شيء فرصة لإدراك مدى شعورك بالإرهاق. إنه مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والاستيقاظ من النوم. بمجرد أن تشعر بهذا الألم ، يمكنك احتضانه وترك العدم يهدئك.
فيما يلي قائمة قصيرة بفوائد الصحة البدنية والعقلية لأخذ بعض الوقت لتضييع الوقت:
- مزاج أسعد
- انخفاض معدل ضربات القلب
- يغذي الدماغ بالأكسجين والجلوكوز
- هضم أفضل
ستصبح أكثر إنتاجية لاحقًا
هل تعلم أن جي بي مورغان ، شخص ما قد تتخيله كان مشغولاً 365 يومًا في السنة ، في الواقع كان يأخذ شهرين من الإجازة كل عام؟
الزواج من نرجسي
قال: 'يمكنني أن أنجز في 10 أشهر ما لم أستطع فعله في 12'.
العودة إلى العمل براحة تجعلك أكثر إنتاجية خلال تلك الساعات. الأمر كله يتعلق بالجودة أكثر من الكمية ، لذلك لا تحاول أن تضيع وقتك في العمل أثناء 'وقت لا تفعل شيئًا'.
قد يقدم أفضل فكرة لديك حتى الآن
تحتاج عقولنا إلى وقت لاحتضان أفضل أفكارنا وتفقيسها. كونك خاملاً هو فرصة لتلك اللحظة.
إنها فرصة للتعرف على نفسك
عندما يجلس الناس ويتركون مخاوفهم ترفرف ، يبدأ التأمل. هذه فرصة لتعلم أشياء جديدة تجعلك سعيدًا ومرتاحًا ومسترخيًا ومستنيرًا. يمكن أن يكون التحديق في حديقة ، أو المشي ، أو الاستماع إلى بودكاست ، أو تسجيل رقم قياسي شخصي للنوم فيه.
كيفية التأكد من أن لديك وقتًا للاسترخاء
جزء من تخصيص الوقت للخمول هو قول 'لا' للناس. إذا اتصل شخص ما أثناء 'يوم لا تفعل شيئًا' ، فربما لا ترد عليه إلا في حالة الطوارئ. قل 'نعم' فقط للدعوات مرة واحدة في العمر.
إن وقتك ثمين ، لذا اقض بعضًا منه في علاج نفسك بهدية الخمول التام.
إنها الهدية الوحيدة التي تنافس بطاقة هدايا الأعياد لدينا ، ولكن فقط إذا كنت أنت أعطها الطريق الصحيح .
