العلاج وتصبح الشخص الذي تريده
بصفتي مستشارًا ، عادةً ما أكون الشخص الذي يطرح الأسئلة. غالبًا ما أمزح أنني أتقاضى أجرًا مقابل كل سؤال أطرحه. لهذا أطرح الكثير من الأسئلة الجيدة.
سألني أحد العملاء مؤخرًا سؤالًا بسيطًا محيرًا لم يكن لدي إجابة عنه.
ناقشت عميلي سابقًا كيف تعتقد أن عائلتها 'مختلة'. ثم تحدثنا عن الكلمة ، شعرت وكأنها كلمة ساذجة نفسية. أي عندما تكون غاضبًا من شخص ما ، فإنك تسميه مختلاً. الكلمة لها معاني كثيرة في ثقافتنا ، بما في ذلك الشخص:
- غير قادر على التعامل مع الحياة
- ضعيف في العلاقات والحميمية
- كونها فوضى عاطفية
- غير طبيعي
- ليس مثل بقيتنا
ك المعالج أواجه هذا المفهوم في كل مرة يتم طرحه في محادثة. إنها كلمة تخلق أرضا مقفرة للمقارنة ، حكم والعار والاستنتاج بأننا شخص غير طبيعي مضطرب.
موكلي يبلغ من العمر 15 عامًا فقط ، لكنها حكيمة تتجاوز سنواتها. إذن هذا هو السؤال الذي طرحته:
'ما هو عضو فعال في المجتمع ، على أي حال؟'
أخبرتها أنه سؤال جيد.
اكتشفنا كيف أن لا أحد طبيعي وكيف أن هذا طبيعي. شجعتها على التفكير في حياتها وتعاطي المخدرات العلاقات الأسرية وما يمكنها فعله لتصبح أكثر من الشخص الذي تريده.
دفعتني محادثتنا إلى التفكير في جانب حاسم من ما هو العلاج . كما جعلني أفكر في كيفية استخدامنا لفكرة 'الخلل الوظيفي' لتجنب المسؤولية عن سعادتنا.
كيف تتغلب على الخوف من الطيران
المسؤولية ستحررك
يجب أن يساعدنا العلاج على تحسين أدائنا في علاقاتنا وحياتنا العملية. يتعلق الأمر بتعلم أن تكون إنسانًا أفضل.
كان أحد إنجازات فرويد هو تبسيط ما يعنيه أن تكون إنسانًا فعالاً. لقد اختصرها حتى النخاع: الحب والعمل هما حجر الزاوية في إنسانيتنا.
أنت مسؤول عن نفسك وعن الطريقة التي تحبها وعن عملك. هذا بسيط جدا.
يجب أن يكون العمل على أساس تعلم أن تكون حراً لتكون ما أنت عليه. أخذ الوقت لتحديد ما أنت مسؤول عنه يمكن أن يحررك. قد يبدو هذا غير بديهي في ثقافتنا التي تنفر من الالتزام. أحيانًا نحصل على رسالة مفادها أن الحرية تنقطع ولديها القليل من المسؤوليات.
في عملي كمعالج إدمان ، غالبًا ما أرى الحطام الناتج عن تجاهل المسؤوليات ، والتخلص من كل حدودنا ، واتباع دوافعنا. لا توجد السعادة في زجاجة أو زجاجة أو في نهاية إبرة. نجد طريق العودة إلى السعادة عندما نصل إلى النقطة التي نعترف فيها بأن فعل ما نريد ليس كافياً.
توقف لحظة وفكر في سؤالين:
ما هي مسؤولية كل واحد منا؟
هل هي للأشياء التي تؤدي إلى سعادتنا ، وقدرتنا على الحب ، وإيجاد طريقنا عبر العالم؟
قد يكون لديك أفكارك الخاصة ، قد تجعلها بسيطة مثل فرويد ، أو قد يكون لديك بعض العناصر الأخرى لإضافتها إلى القائمة. فيما يلي بعض جوانب إنسانيتنا التي أجدها مفيدة:
1. أنا وحدي مسؤول عن التنفس.
لا أحد يستطيع أن يتنفس من أجلي. التنفس هو كيفية إبطاء معدل ضربات قلبي وتفكيري. التنفس هو أحد طرق إبطاء عقلي والتواصل مع روحي.
2. أنا وحدي المسؤول عن بلدي التعافي .
سلامتي هي مسؤوليتي. صحتي العقلية ، وصحتي الجسدية ، العلاقات ومشاعري مسؤوليتي.
3. أنا وحدي المسؤول عن سعادتي.
ليس عائلتي ، ولا زوجتي أو شريكي ، ولا عملي ، ولا أحلامي. إن 'الإعجاب' على Facebook و Twitter لن يجعلني سعيدًا. إذا لم أستطع أن أكون سعيدًا هنا والآن ، فلن أكون سعيدًا. وأنا فقط أستطيع أن أقرر أن أكون سعيدًا.
4. أنا وحدي مسؤول عن فهم نفسي.
آثار الأعشاب الضارة على الجسم
في التفاهم والحميمية مع نفسي ، عندها فقط يمكنني أن أكون حميمًا مع من أهتم بهم. أنا لست مثاليا. قبول نفسي يعني أنني أقبل أن لدي نقاط ضعف وقوة.
5. أنا وحدي المسؤول عن موقفيخلال كل من الأوقات الناجحة والأهم من ذلك عندما تكون الحياة صعبة ويشعر كل شيء بأنه يمثل تحديًا. أنا مسؤول عن كيفية استجابتي لظروفي.
6. أنا وحدي مسؤول عن التعلم من الماضي ، لكن لا ينبغي أن أتركه يسيطر على تفكيري.
لا يمكنني تغيير الماضي ، لكن يمكنني استخدام الماضي لتغييرني.
7. أنا وحدي مسؤول عن الحب.
معتل اجتماعيا مقابل نرجسي مقابل مختل عقليا
في المحبة أجد السعادة. بكل بساطة. أنا أيضًا مسؤول عن أن أكون محبوبًا. الانفتاح على الحب يمكن أن يغيرني.
8. أنا مسؤول عن ممتلكاتي.
قد أشارك منزلي ومركباتي ومحتويات منزلي: أموالي واستثماراتي المستقبلية. لكنني مسؤول عن كسب المال وإنفاقه بحكمة والاهتمام بما أملك. أنا مسؤول عن ضمان أن ما أملكه لا يمتلكني.
معرفة ما أنت مسؤول عنه بمفردك يمكن أن يحررك.
الخلل الوظيفي وإدماننا على التجنب
قد يكون الاختلال تسمية ، لكنه في النهاية طريقة لتجنبها. عندما تستقر على فكرة أنك أو شخص تهتم به مختل وظيفي ، فإن ذلك سيحد من نضجك وسعادتك. من الآمن اتخاذ قرار بأنك مختل. يجعل الآخرين أو الظروف أو ماضينا مسؤولين عن سعادتنا. إن امتلاك مسؤوليتك أمر صعب ، لكنه سيؤدي إلى سعادة دائمة ويظهر لك طريقة عيش الحياة التي تريد أن تعيشها.
إن التعافي وكونك إنسانًا يتمتع بصحة جيدة لا يعني أن تكون مثل أي شخص آخر. يتعلق الأمر أكثر بقبول نفسك كما أنت والسعي لتحب نفسك والآخرين. يتعلق الأمر بالعمل وتقديم مساهمة سواء أكان عملك مُرضيًا أم لا.
أحد الأشياء التي سيفعلها معالجك معك هو مساعدتك على أن تصبح أكثر صحة وتواصلًا. ستتعلم كيف تعيش وتحب وتعمل. أحد مفاتيح النمو هو تحديد الأشياء التي تتحمل مسؤوليتها وحدك. خذ وقتًا في التفكير في الأمر وتحدث إلى معالجك عن إجاباتك.
إذا كنت قد استمتعت بقطعي ، فستريد أن ترى بعض كتاباتي الأخرى:
- الشفاء وأكاذيب العار الأربعة
- هل لديك شخصية مسببة للإدمان؟
- للرجال الذين يكرهون العلاج ولكنهم في أمس الحاجة إليه
شون هو معالج إدمان سريري معتمد مؤقتًا مع الاتحاد الكندي لشهادة الإرشاد في مجال الإدمان . يمكنك العثور عليه على Facebook ، هنا .
