أعراض وأسباب الوسواس القهري
المصطلح ' الوسواس القهري '(اضطراب الوسواس القهري) يستخدم أحيانًا بدون تفكير كموقف للتركيز على التنظيم أو الترتيب.
على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يحب الحفاظ على نظافة الأشياء أو يدفع الكراسي دائمًا بطريقة معينة ، أو يحب تنظيم مكتبه بطريقة معينة ، فعندئذ 'يجب أن يكون اضطراب الوسواس القهري.' ولكن غالبًا ما يتم استخدام 'الوسواس القهري' بشكل ازدرائي ، بدلاً من الالتزام الصارم بالتعريفات الطبية القياسية ، مثل تلك الموجودة في DSM-V. يمكن أن يكون استدعاء شخص ما الوسواس القهري مؤلمًا أيضًا ويمكن أن يقلل استخدامه من خطورة هذا الاضطراب الذي يمكن أن يكون مدمرًا للغاية لحياة أولئك الذين يعانون منه.
يمكن التعبير عن الوسواس القهري بعدة طرق ، مثل الخوف من الجراثيم أو الإصابة بالمرض أو التنظيف المفرط أو تكرار الأنماط لتخفيف القلق. بدلاً من استخدام الوسواس القهري كطريقة لاستدعاء شخص ما عندما يستغرق وقتًا أطول لغسل أيديهم ، فمن الأفضل بكثير فهم أعراض الوسواس القهري وكيف تؤثر هذه السلوكيات على أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب.
ما هي أعراض الوسواس القهري؟
وفقًا لـ DSM-V ، فإن الوسواس القهري هو اضطرابات القلق . يتم تصنيف أعراض الوسواس القهري إلى مجالين سلوكي: السلوكيات الوسواسية والسلوكيات القهرية. وجود هذه الأنواع من السلوك هو ما يؤدي إلى تشخيص الوسواس القهري
فيما يلي أمثلة لأعراض الوسواس القهري ، ملخصة بناءً على تصنيف DSM-V:
- الأفكار المتكررة والمستمرة ، والتي تعتبر تطفلية ، والتي تسبب القلق أو الضيق الملحوظ (المعروف باسم الهواجس)
- تجاهل أو قمع الهواجس ببعض الأفكار أو الأفعال
- السلوكيات المتكررة (مثل غسل اليدين) أو الأفعال العقلية (مثل العد) التي يشعر الشخص بالدافع لأدائها استجابةً لهوس (يُعرف باسم الإكراه).
- تهدف السلوكيات أو الأفعال العقلية إلى منع أو تقليل الضيق أو منع بعض الأحداث أو المواقف المخيفة ، ولكنها مفرطة أو غير مرتبطة بطريقة واقعية بما تم تصميمه لتحييده أو منعه
- الوساوس أو الإكراهات تستغرق وقتًا طويلاً أو تسبب ضائقة أو ضعفًا كبيرًا سريريًا في المجالات الاجتماعية أو المهنية أو غيرها من مجالات الأداء المهمة.
- لا يتم تفسير الاضطرابات بشكل أفضل من خلال أعراض اضطراب عقلي آخر (على سبيل المثال. قلق عام اضطراب) ، أو مواد (مثل العقاقير الترويحية) أو الأدوية الموصوفة.
شرح أعراض الوسواس القهري من قبل الأطباء المختصين
'تشمل السمات الأساسية للوسواس القهري الأفكار المتطفلة والمتكررة التي تتطفل على التفكير والوساوس ، فضلاً عن السلوكيات المتكررة التي تتم بإفراط ، والإكراهات ، المستخدمة لتقليل القلق تقول الدكتورة ريبيكا سينكلير ، مديرة الخدمات النفسية بروكلين مايندز للطب النفسي ، P.C ، 'غالبًا ما تتضمن الموضوعات خطرًا ومخاطرًا وغالبًا ما يكون شكلاً من أشكال عدم التسامح مع عدم اليقين.' ال جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية تشير التقارير إلى أن الوسواس القهري يؤثر على حوالي 2.2 مليون شخص في الولايات المتحدة بمتوسط ظهور الأعراض عند 19.
قد يكون الشخص المصاب بميول رهاب الجراثيم مصابًا بالوسواس القهري ، لكن رهاب الجراثيم هو مجرد واحدة من الطرق العديدة التي يمكن أن يظهر بها الوسواس القهري / يظهر في البشر. 'بعض الأشخاص المصابين بالوسواس القهري يركزون اهتمامهم على مفاهيم الأذى أو الالتزام الأخلاقي ، بمعنى أنه يركز على كونك شخصًا صالحًا أو سيئًا أو قلقًا بشأن إمكانية إيذاء أنفسهم أو الآخرين. يقول الدكتور سنكلير: 'يصبح الآخرون غير موثوقين بذكرياتهم أو حواسهم ويصبحون مهووسين بارتكاب الأخطاء أو نسيان القيام بشيء مثل إغلاق الموقد ، ونراهم يكررون سلوكيات التحقق مرارًا وتكرارًا'. 'لا يزال آخرون يركزون بشكل مفرط على المعتقدات الخرافية ويجدون أنفسهم غير قادرين على إكمال المهام الأخرى بسبب التركيز على الحاجة إلى إكمال الطقوس التي قد تبدو غير منطقية حتى بالنسبة لهم.'
في أي من هذه الحالات ، يكون التمييز بين العادة أو التفكير العابر والوسواس القهري أمرًا بالغ الأهمية لفهم الصحة العقلية للفرد. مفتاح التعرف على هذا الاختلاف هو الوقت الذي يقضيه في الهوس.
'شخص ما مصاب بالوسواس القهري عندما تستغرق هذه الأنشطة أكثر من ساعة يوميًا أو تبدأ في التدخل في حياة الشخص ،' د. أليساندرو دي ناداي ، أستاذ مساعد في علم النفس بجامعة ولاية تكساس. 'على سبيل المثال ، لقد عملت مع المرضى الذين يكون روتين الاستحمام لديهم مكثفًا للغاية لدرجة أنه غالبًا ما يجعلهم يتأخرون عن العمل ، وقد تكبدوا آلاف الدولارات في دفع تذاكر المرور إلى العمل لأن هذه العملية تجعلهم يتأخرون.'
كيفية منع نوبات الهلع
في حين أن الأفكار المتطفلة قد تشغل ذهن الشخص لبضع دقائق فقط ، فإن الوسواس القهري يصعب التخلي عنه وتعود الأفكار مرارًا وتكرارًا إلى مقدمة عقل الفرد. كما يشرح الدكتور سنكلير ، فإن الشخص الذي لا يعاني من الوسواس القهري سيكون لديه فكرة تطفلية تبدو خارجة عن خط تفكيره النموذجي ويكون قادرًا على رفضها باعتبارها شاذة.
من ناحية أخرى ، إذا كان الشخص يعاني من أعراض الوسواس القهري ، فسوف يركزون على الفكرة ، ويقلقون بشأن سبب ظهورها ، ويواجهون صعوبة كبيرة في تحرير أنفسهم من هذه الفكرة.
ما الذي يسبب الوسواس القهري؟
لسوء الحظ ، لا يزال هناك القليل من المعلومات حول سبب تطور الوسواس القهري وما الذي يحفز أعراضه. المؤشر الرئيسي ، مثل العديد من الاضطرابات الأخرى ، هو ما إذا كان أي شخص آخر في عائلتك قد عانى من أعراض الوسواس القهري.
من المحتمل أن تلعب الجينات وفسيولوجيا الدماغ دورًا. نعتقد أيضًا أن أداء الدماغ يلعب دورًا كبيرًا في الوسواس القهري ، لا سيما دور الناقل العصبي السيروتونين. من المثير للاهتمام كيف يؤثر ذلك على الاتصال بين هياكل الدماغ التي تلاحظ حدوث خطأ ما ، وكذلك جزء من المشاركة في تنشيط الاستجابات العاطفية ، 'يشرح الدكتور سنكلير.
هذا لا يعني أن العوامل البيئية ليست ذات صلة بالطريقة التي يختبر بها الشخص أو يصاب بالوسواس القهري. قد تلعب التأثيرات الثقافية والتجارب المخيفة دورًا في طريقة ظهور أعراض الوسواس القهري والوسواس القهري.
كيف تتخلص من قلق الاختبار
'الشخص الذي نشأ في بيئة يتم فيها التقليل من قيمة العلاقة الجنسية بين الجنسين قد يطور هواجس تركز على الهوية الجنسية لأنه يتم تحديدها على أنها محتوى مخيف. أو قد يصبح الشخص الذي كان له أحد أفراد أسرته في حادث سيارة مهووسًا بمفهوم حوادث الصدم والهرب ، 'كما يقول الدكتور سنكلير.
في حين أن هذه الظروف البيئية الخارجية ليست هي المسؤولة دائمًا ، فمن الواضح أن أعراض الوسواس القهري ستكون هي نفسها.
يرسل الدماغ إشارة قلق إلى جزء الدماغ الذي يتحكم في العاطفة حول الفكر ، ويمكن أن يصبح هدفًا للتثبيت. ويقول الدكتور سنكلير إن الخوف والسلوك الذي يخلقه الوسواس القهري حول الفكر يجعل الفكرة 'ثابتة'. يمكن أن تؤدي المعاناة من أعراض الوسواس القهري إلى إعادة تأكيد هذا الارتباط في الدماغ ، مما يؤدي إلى تفاقم ردود أفعال الدماغ والجسم.
كيف يتم علاج أعراض الوسواس القهري؟
على الرغم من أنه لا يُعرف الكثير عن كيفية تطور الوسواس القهري ، إلا أن العلاج متاح لتقليل تأثيره. مثل اضطرابات الصحة العقلية الأخرى ، طلب المساعدة شخصيًا أو عن طريق العلاج عبر الإنترنت يمكن أن توفر الراحة.
يقول الدكتور دي ناداي: 'إذا كانت [أعراض الوسواس القهري]] ضعيفة ، يجب على المرضى السعي للحصول على علاج يسمى منع التعرض والاستجابة (ExRP) الذي يقدمه متخصص'. 'يتضمن هذا العلاج ممارسة المواقف المثيرة للقلق المتعلقة بالوسواس القهري مع المعالج - مع الممارسة بمرور الوقت ، فإن المواقف المتعلقة بالوسواس القهري ستجعل الشخص أقل قلقًا.'
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أعراض الوسواس القهري المعتدلة ، يوصي الدكتور دي ناداي بالتعود على مواجهة الأفكار والمخاوف المتطفلة مباشرة بدلاً من مجرد الأمل في زوالها. في حين أن تجاهل هذه الأفكار يمكن أن يوفر الراحة على المدى القصير ، إلا أنها غالبًا ما تعود أقوى في المرة القادمة. بدلاً من ذلك ، فإن الجلوس في حالة عدم الراحة التي تثيرها الأفكار يمكن أن يسمح للشخص بأن يصبح أكثر حساسية تجاههم ويقلل من ارتباكه عند ظهوره.
'عندما أعمل مع أشخاص يعانون من الوسواس القهري ، غالبًا ما أتحدث عن القبول. يغضب البعض بشدة أو يجدون مصطلح 'مرفوض' لأنه يبدو وكأنه استقالة. في حين أن قبول عدم اليقين في الواقع يتعلق بالاستعداد لتجربة السلبية وحول الحقيقة الحتمية المتمثلة في عدم اليقين ، 'كما يقول الدكتور سنكلير.
في حين أن التغيير لن يحدث بين عشية وضحاها ، يمكن أن ينتقل الوسواس القهري من كونه قوة تحكم في حياتك إلى مجرد جزء صغير منه.
