عادات نوم مدهشة للأثرياء والمشاهير

هل تنام مثل نيكولا تيسلا أو باراك أوباما؟

هل تساءلت يومًا كيف حصل بعض الأشخاص المذهلين في العالم على نومهم الجميل؟ حسنا ، لا عجب بعد الآن. لقد وجدنا أروع مخطط معلومات بياني يكسر عادات النوم المفاجئة للأثرياء والمشاهير. تبين أن ليوناردو دافنشي استخدم دورة نوم مجنونة متعددة الأطوار ، بينما يفضل ريتشارد برانسون كتلة ثابتة من وقت الغفوة الصلبة.

نحن نعلم أن النوم أمر بالغ الأهمية للصحة العقلية المثلى. نيكولا تيسلا ، على سبيل المثال ، لم يؤمن بالانخراط في وقت الراحة وعانى من انهيار عقلي عندما كان عمره 25 عامًا فقط. لحسن الحظ ، تعافى واستمر في منافسته الابتكارية مدى الحياة مع إديسون ، الذي كان ينام لمدة ساعة واحدة فقط أطول من تسلا. بصراحة ، من يمكنه التعامل مع اثنين من العباقرة المحرومين من النوم في رحلة السلطة؟

بالنسبة الى كلية الطب بجامعة هارفارد : 'تؤثر مشاكل النوم المزمنة على 50٪ إلى 80٪ من المرضى في ممارسة نفسية نموذجية ، مقارنة بـ 10٪ إلى 18٪ من البالغين بشكل عامنحن.تعداد السكان. مشاكل النوم شائعة بشكل خاص في المرضى الذين يعانون من القلق والاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). '

علاوة على ذلك ، فإن 'التداخل بين اضطرابات النوم والمشكلات النفسية المختلفة كبير جدًا لدرجة أن الباحثين لطالما اشتبهوا في أن كلا النوعين من المشاكل قد يكون لهما جذور بيولوجية مشتركة.'

هذا ليس مفاجئا تم إجراء قدر كبير من الأبحاث حول كيف أن قلة النوم قد تزيد من احتمالية إصابة الشخص ببعض أشكال المرض العقلي. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين لديهم استعداد بالفعل لذلك. لذا ، فإن علاج مشكلة النوم يمكن أن يخفف بشكل كبير من أعراض اضطراب عقلي معين ، وكذلك تحسين نوعية الحياة بشكل عام لهؤلاء الأفراد.

إن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم هو في الواقع مشكلة كبيرة لمعظم الناس. من المعروف أن الأمريكيين يعانون من إرهاق العمل ، والإجهاد المفرط ، والحرمان الشديد من النوم. إذن ، ما هو الدرس الذي نتعلمه هنا؟