علامات الاكتئاب
من الطبيعي تمامًا أن تمر فترات من الحزن والتعاسة - فهذه بعض المصطلحات التي يستخدمها الكثير منا لوصف يوم أو أسبوع أو لحظة سيئة بشكل خاص. لكن اضطراب الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب السريري أكثر إثارة للقلق ومن المهم معرفة علامات الاكتئاب. هذه اضطرابات خطيرة تسبب شعورًا مستمرًا بالحزن وفقدان الاهتمام ، مما يؤثر على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك ، وإذا تركت دون علاج ، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نوعية حياتك بشكل عام.
علامات وأعراض الاكتئاب
خارج الأيام السيئة العرضية أو الأسابيع القليلة ، هناك طرق محددة لتحديد ما إذا كنت تعاني كآبة . إذا واجهت أيًا مما يلي العلامات والأعراض في معظم اليوم ، كل يوم تقريبًا ، لمدة أسبوعين على الأقل ، قد تكون تعاني من الاكتئاب. قد تؤثر بعض هذه الأعراض على حالتك المزاجية ونومك ووزنك وإدراكك والطريقة التي يشعر بها جسمك وسلوكك. ستجد أدناه أكثر علامات الاكتئاب شيوعًا.
اليأس
قد تعتقد أنك عديم القيمة ، وتجربة كره الذات ، ولديك نظرة سلبية للحياة ، بالإضافة إلى الشعور المستمر بالحزن والفراغ.
القلق والانفعالات
قد تسبب لك هذه المشاعر نوبات من الغضب ، والشعور بالضيق ، والإحباط من المواقف الكبيرة والصغيرة. قد تشعر أيضًا بعدم الارتياح غير المتوقع.
فقدان الاهتمام
للاكتئاب طريقة للتخلص من متعة كل ما يجلب لك المتعة. إذا كنت تنسحب من الأنشطة العادية التي كنت تتطلع إليها - فقد تكون هذه علامة على الاكتئاب.
مشاكل النوم
الاضطرابات في أنماط النوم ، مثل الأرق أو النوم لفترات طويلة هي أيضًا علامة شائعة للاكتئاب. قد تكون أنماط النوم المتقطعة هذه هي القوة الدافعة وراء التوقف عن القيام بأشياء كنت تستمتع بها من قبل ويمكن أن تؤدي إلى نقص الطاقة ، حيث تتطلب المهام الصغيرة جهدًا إضافيًا.
كم يكلف المعالجون
تغيرات في الوزن أو الشهية
يتقلب الوزن والشهية للأشخاص المصابين بالاكتئاب ويمكن أن يختلفوا حسب الفرد. قد تفقد الوزن أو تكتسبه عن غير قصد أو تلاحظ تغيرات في عاداتك الغذائية.
الكسل
يمكن أن يحدث تباطؤ في التفكير أو التحدث أو حركات الجسم مع الاكتئاب مما يؤدي إلى مشاكل في التركيز واتخاذ القرارات والتذكر.
مشاكل جسدية غير مبررة
قد تعاني من آلام الظهر أو الصداع دون أسباب أخرى معروفة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للاكتئاب والتوتر تأثير سلبي على جهاز المناعة لديك.
مستشفيات للاكتئاب بالقرب مني
خواطر الموت أو إيذاء النفس
يرتبط الاكتئاب أحيانًا بمشاعر إيذاء النفس والانتحار. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تفكر في الانتحار ، فيرجى الحصول على مساعدة فورية من الخط الساخن للوقاية من الأزمات أو الانتحار. اتصل ب شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار على الرقم 800-273-8255 أو 911 على الفور.
من المهم أن نلاحظ أنه ليس كل شخص مصاب بالاكتئاب سيواجه كل عرض ، ويمكن أن تختلف شدة تكرار هذه الأعراض اعتمادًا على الفرد وتجربته الخاصة مع هذه الحالة. يعاني البعض من عدد قليل من هذه الأعراض ، بينما يعاني البعض الآخر من العديد منها. لكي يقوم الطبيب بتشخيص إصابتك بالاكتئاب الشديد ، يلزم عمومًا العديد من الأعراض المستمرة ، بالإضافة إلى حدوث تغير كبير في الحالة المزاجية. ستساعدك معرفة علامات الاكتئاب على الاستعداد إذا واجهت هذه الأعراض.
عوامل الخطر وأسباب الاكتئاب
الاكتئاب هو مرض عقلي شائع في الولايات المتحدة ووفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، ينتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والبيولوجية والبيئية والنفسية. في حين أنه يمكن أن يحدث في أي عمر ، إلا أن علامات الاكتئاب غالبًا ما تبدأ في مرحلة البلوغ المبكرة ويمكن أن تحدث أيضًا مع أمراض خطيرة أخرى مثل السكري والسرطان وأمراض القلب (من بين أمراض أخرى). قد تسبب الأدوية أيضًا آثارًا جانبية التي تساهم في الشعور بالاكتئاب. تشمل الأسباب وعوامل الخطر الأكثر شيوعًا للاكتئاب ما يلي:
- التاريخ الشخصي أو العائلي للاكتئاب
يميل الاكتئاب إلى أن يكون أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعاني أقاربهم أيضًا من هذه الحالة. - كيمياء الدماغ
النواقل العصبية هي مواد كيميائية في الدماغ لها علاقة وثيقة بحالتنا العاطفية ومن المحتمل أن تلعب دورًا في الاكتئاب. وجدت الأبحاث أن التغييرات في وظائفهم وكيفية تفاعلهم مع الآخرين الدوائر العصبية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في الاكتئاب. - الاختلافات البيولوجية
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من تغيرات جسدية يمكن ملاحظتها في أدمغتهم. - صدمة الحياة الرئيسية أو الإجهاد أو التغييرات
يمكن أن يشمل ذلك الاعتداء الجسدي أو الجنسي ، أو وفاة أو فقدان شخص عزيز ، أو علاقة صعبة ، أو ضائقة مالية. - الهرمونات
يمكن أن تؤدي التغيرات في توازن الهرمونات في الجسم إلى الاكتئاب ، الذي يحدث نتيجة للحمل أو بعد الولادة (ما بعد الولادة) أو مشاكل الغدة الدرقية أو انقطاع الطمث أو حالات أخرى.
علاج الاكتئاب
قد يجعلك الاكتئاب تشعر باليأس ، ولكن حتى في الحالات الشديدة ، يمكن علاج الاكتئاب غالبًا - ولكن المفتاح هو البدء مبكرًا. كلما بدأ العلاج مبكرًا ، زادت فعاليته. العلاجات الأكثر شيوعًا لعلامات الاكتئاب هي الأدوية أو العلاج النفسي أو مزيج من الاثنين. في كثير من الأحيان ، لا يعني العلاج أنك بحاجة إلى تناول الأدوية لبقية حياتك ، حيث يلعب العلاج وتعديلات نمط الحياة أيضًا دورًا مهمًا في إدارة علامات الاكتئاب والوقاية.
إن فهم أن علامات الاكتئاب قد تشير إلى مرض عقلي خطير ، ولكن يمكن ويجب علاجها ، قد يساعد في إزالة الغموض عن الاضطراب بالنسبة للكثيرين. إنه مرض عقلي شائع جدًا في الولايات المتحدة ، وفي جميع أنحاء العالم ، مع وجود علامات وأعراض منبهة من شأنها أن تساعد الفرد في الحصول على تشخيص دقيق من أخصائي طبي مدرب أو أخصائي. معالج مرخص عبر الإنترنت . في حين أن الأسباب وعوامل الخطر يمكن أن تجعل البعض أكثر عرضة من الآخرين ، فلا أحد محصن ضد الإصابة بالاكتئاب.
