هل الأوقات الصعبة تجعلك أقرب كزوجين؟
'المسافة تجعل القلب أكثر ولعًا' ، 'هذا أيضًا سوف يمر' أو 'ما لا يقتلك يجعلك أقوى' ، هي بعض النصائح المتعلقة بالعلاقة التي ربما تكون قد سمعتها ، مما يعني أنه مهما كان الوقت الصعب الذي تمر به مع الشريك مؤقت. لكن هل هذا صحيح دائما؟ ماذا لو كان الدرس الذي من المفترض أن تأخذه من التجربة هو أنك وشريكك غير متوافقين كما كنت تعتقد؟
عندما تكون الأوقات صعبة ، قد يكون من الصعب معرفة متى يجب الاستمرار في بذل الجهد لإنجاح العلاقة مقابل الوقت الذي لم تعد تستحق فيه الجهد. في بعض الأحيان ، بعد كل شيء ، قد يكون من الأفضل أن تسلك طريقك المنفصل. على الرغم من عدم وجود حل سحري لكل زوجين ، إلا أن هناك موضوعات محددة يبدو أنها تساعد الأزواج في التغلب على الأوقات الصعبة معًا.
فيما يلي خمسة أشياء يجب وضعها في الاعتبار أثناء العمل في الأوقات الصعبة كزوجين.
كيفية التعامل مع الزوج المكتئب
لم يتم إنشاء كل تضارب العلاقات بشكل متساوٍ
إن تعلم تمييز الفرق بين الصراع الصحي وغير الصحي أمر بالغ الأهمية لأي علاقة. قد يكون من المربك التمييز بين أحدهما والآخر ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالحب. وجدت Cynthia Catchings و LCSW-S و CFTP ومعالج Talkspace في فرجينيا / تكساس أنه بالنسبة للعديد من الأزواج ، تمر الأوقات الصعبة ، طالما هناك تواصل جيد والقضايا ليست متكررة.
ومع ذلك ، فقد أشارت إلى أنه إذا أصبحت المشكلات متكررة حيث تؤثر على الرفاهية العاطفية للفرد وهناك نقص في التواصل المحترم بين الشركاء ، فقد يكون من الأفضل للزوجين الانفصال. حضور ال إساءة هي طريقة أخرى مؤكدة لإطلاق النار لمعرفة ما إذا كان هناك تضارب غير صحي ومؤشر على أن الوقت قد حان لطلب المساعدة المهنية للتأكد من أنك آمن وقادر على الخروج من العلاقة.
أنت لست مستشارًا للزوجين
عندما يشعر شريكك بالألم ، فمن الطبيعي أن ترغب في الانقضاض عليه وتكون منقذه. خاصة عند وجود الاكتئاب والقلق ، من المهم تذكر ذلك أنت لست مستشار شريكك . بينما يمكنك احترام الصعوبات التي قد يواجهونها ، فإن الأمر متروك لشريكك في طلب المساعدة المهنية التي يحتاجها. أنت فقط تتحكم في سلوكك. نصحت كاتشنغز 'كن صبوراً ، وكن متفهماً ... والأهم من ذلك كله أن تكون محترماً'.
كما توصي كاتشنغز بمقابلة مستشار الأزواج لتعلم مهارات الاتصال الجيدة وفهم كيفية تجاوز أي أوقات عصيبة معًا كفريق. تنصح كاتشنغز: 'قد يكون [العلاج بالأزواج] أحد أفضل الاستثمارات التي تقوم بها لضمان تحسن علاقتك'.
لماذا الناس لديهم علاقات عاطفية
الأوقات الصعبة عالمية
يمر جميع الأزواج بنوع من الأوقات الصعبة أثناء علاقتهم. وفقًا لـ Catchings ، تشمل الأمثلة الأكثر شيوعًا لصعوبات العلاقة اكتشاف أن أحد الشريكين غير مخلص ، وعدم القدرة على تلبية الاحتياجات المالية ، والعلاقات بعيدة المدى ، والتوترات مع الأصهار ، والاحتياجات المختلفة حول الجنس. بقدر ما هو مفجع مثل كل من هؤلاء ، لا يعني أي منهم بشكل تلقائي أن علاقتك ستنتهي كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يساعد التواصل الفعال والمشورة الزوجية.
على سبيل المثال ، نتائج دراسة واحدة عام 2007 تشير إلى أن بعض العلاقات بعيدة المدى هي في الواقع أكثر استقرارًا من العلاقات القريبة جغرافيًا ، مما يُظهر إحساسًا عامًا أكبر بالمثالية ، والذكريات الإيجابية ، والاتفاق المتصور ، وجودة الاتصال ، والحب الرومانسي. بعد أن قضيت ما يقرب من ست سنوات من المسافات الطويلة الجماعية مع زوجي الحالي ، يمكنني أن أشهد شخصيًا على مدى تقوية علاقتنا بدلاً من إضعافها. بالإضافة إلى ذلك ، بعض يقترح البحث أن الأزواج المتزوجين الذين يعملون في مواجهة الصعوبات معًا من المرجح أن يكونوا سعداء على المدى الطويل ولا يعانون من تدهور في جودة العلاقة نتيجة لذلك.
أنت تعرف ما هو الأفضل لك
من طبيعة الإنسان أن تسعى للحصول على دعم الأصدقاء والعائلة في الأوقات الصعبة. إن إحاطة نفسك بأشخاص يحبونك دون قيد أو شرط يمكن أن يكون مفيدًا للغاية في أوقات الحاجة. ومع ذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارك أنك وحدك من يعرف ما هو الأفضل لك.
سيساعدك العثور على الأشخاص الذين يمكن أن يكونوا موجودين من أجلك ، دون إخبارك بما يجب القيام به ، على الشعور بالقوة خلال هذا الوقت العصيب. كما كرر كاتشنغز ، 'أحيانًا يكون التواجد هناك ، حتى لو كان في صمت ، أكثر تقديرًا من مائة كلمة.'
لماذا الاكتئاب صعب جدا
ارفع مستوى علاقتك مع موارد الخبراء
هناك الكثير من الموارد الرائعة المتاحة لمساعدتك أنت وشريكك على تعزيز علاقتكما. إليك اثنان من الأشياء المفضلة لدى Catching:
- علاج العلاقة: دليل من خمس خطوات لبناء علاقات أفضل مع العائلة والأصدقاء والعشاق بقلم جون جوتمان ، دكتوراه ، وجوان ديكلاير
- لغات الحب الخمس: سر الحب الذي يدوم بقلم غاري تشابمان
إنني دائمًا مندهش من مقدار ما تعلمه لنا علاقاتنا عن أنفسنا - أعظم مخاوفنا ، وأعمق رغباتنا ، وشجاعتنا التي لا هوادة فيها ، ومرونة ثابتة. إن اختيار 'عيش الحياة' مع شخص آخر ليس بالأمر السهل. لا يوجد دليل. لا أحد يستطيع أن يعدك بأنها ستنجح. كل ما يمكنك فعله هو الثقة والتواصل باحترام والأمل في الأفضل.
إذا اتضح أنه من المفترض أن تسلك طريقك المنفصل ، فلا بأس أيضًا - سيكون لديك نظام الدعم ليعتمد على.
