كيف تؤثر القضايا المالية على صحتك العقلية

من المألوف الاعتقاد بأن الموارد المالية لا ينبغي أن يكون لها تأثير كبير على صحتك العقلية. وفقًا لوسائل الإعلام ، يجب أن تكون الصحة النفسية متكافئة عبر مختلف الطبقات الاجتماعية والاقتصادية. ومع ذلك ، عندما تكافح من الناحية المالية ، يمكن أن يكون لذلك تأثير حقيقي للغاية على أدائك العقلي والعاطفي.

طرق تأثير الموارد المالية على صحتك العقلية

فيما يلي بعض الطرق الرئيسية التي يمكن أن تتأثر بها الصحة العقلية بشكل كبير من خلال وضعك المالي.

لا يوجد شبكة أمان

إن معرفة عدم وجود 'شبكة أمان' مالية في حالة الطوارئ أمر بالغ الأهمية مجهد .

بينما قد يكون لدى الآخرين صندوق طوارئ في حالة تسريحهم من العمل أو الحاجة إلى إصلاحات طارئة للسيارات ، على سبيل المثال ، قد لا يكون لديك هذا الرفاهية. هذا يعني أنه بينما يمكن للآخرين التعامل مع معظم المواقف على أنها 'ليست مسألة حياة أو موت' ، فقد لا تشعر بنفس الشعور.

كيفية التعامل مع شخص مصاب بالاكتئاب

المزيد من الضغوطات اليومية

قد يكون الأشخاص الآخرون قادرين على الدفع مقابل أشياء إضافية للمساعدة في تسهيل حياتهم ، ولكن إذا لم تكن قادرًا على القيام بذلك ، فإن هذه الضغوطات اليومية تتزايد بلا نهاية.

على سبيل المثال ، بينما يمكن لشخص لديه دخل أكثر إنفاقًا دفع ثمن زجاجة ماء أو تناول الغداء بالخارج ، عليك التخطيط مسبقًا لتجهيز غدائك. هذا ، بالطبع ، يعني أنك بحاجة إلى تذكر حزم الغداء والحصول على مواد البقالة في المقام الأول. بمرور الوقت ، تتراكم كل هذه الضغوط وتشعر الحياة بأنها أكثر إرهاقًا.

عدم القدرة على إصلاح المشاكل التي تظهر

يعمل المال على تشحيم عجلات الحياة ويسمح بحل المشاكل بسهولة أكبر.

في حين أن شخصًا آخر قد يكون قادرًا على الدفع مقابل إصلاح الغسالة والمجفف المكسور ، على سبيل المثال ، قد تضطر إلى الانتظار لعدة أشهر. أثناء هذا الانتظار ، يتحول غسيل الملابس إلى عامل ضغط يستغرق وقتًا طويلاً للغاية الطاقة .

الشعور بالنقص

في الثقافة المادية اليوم ، من الصعب تجنب التعرض للقصف بصور الملابس والإكسسوارات والإجازات وغيرها من الزخارف باهظة الثمن الثروة .

هل أعاني من اضطراب عقلي

عندما تكون غير قادر على تحمل هذه الأنواع من الكماليات ، قد تشعر بعدم كفاية أو أنك لا تتناسب مع مجتمعنا المادي. هذا يمكن أن يساهم في الشعور بالاكتئاب والانخفاض احترام الذات .

القلق من المستقبل

بينما يكافح الجميع مع بعض إصدارات القلق حول المستقبل ، يمكن أن يكون هذا أسوأ بكثير عندما تكافح مع انعدام الأمن المالي وعدم اليقين.

من المحتمل أن تكون خيارات حياتك محدودة بسبب وضعك المالي ، من حيث خيارات العمل وخيارات المدرسة وأنشطة السفر أو الترفيه المحتملة. بدلاً من التطلع إلى المستقبل ، قد يشعر الأشخاص الذين يواجهون عدم الاستقرار المالي بإحساس ساحق بالتوتر والخوف.

هناك خيارات منخفضة التكلفة لمساعدتك من خلال القلق المالي

إذا كنت تعاني من وضعك المالي ويؤثر بشكل كبير على صحتك العقلية ، فلا تفقد الأمل. هناك العديد من الخيارات للرعاية الصحية منخفضة التكلفة وعالية الجودة.

بالطبع ، Talkspace هو أحد الخيارات. آخر هو عيادات الصحة النفسية الجامعية ، حيث يقوم العديد من علماء النفس بتدريبهم. نظرًا لأنك ترى طالب دكتوراه (تحت إشراف دقيق) ، يمكن أن تكون الرسوم رمزية. هناك أيضًا العديد من العيادات منخفضة التكلفة ، وحتى خيارات مجانية (مجانية) ، بالإضافة إلى الاستفادة من التأمين الخاص بك ومعرفة مقدمي الخدمة الموجودين في منطقتك.

يمكن أن يساعدك العمل مع معالج في التعامل مع المشكلات المذكورة أعلاه ، ويمكن للمعالج أيضًا مساعدتك في اكتشاف طرق للعمل على زيادة الاستقرار المالي في المستقبل. كل شخص يستحق أن يشعر بالأمان و سعيدة بغض النظر عن وضعهم المالي.

كيفية الانسحاب من الاكتئاب