كيف تسأل المعالج الخاص بك عن التغييرات
متى ميشيل بدأت العلاج مع Talkspace ، وكانت سعيدة بما يجري. كررت معالجتها ، راشيل ، بشكل عام ما قالته ميشيل ثم طرحت بعض الأسئلة للبحث في القضايا.
في البداية كان هذا الأسلوب مناسبًا لميشيل ، وكانت تحرز تقدمًا. بعد أسابيع قليلة ، شعرت ميشيل أن العلاج أصبح قديمًا.
كتبت في: 'كنت أشعر بالإحباط من كل الأسئلة وأردت حقًا شيئًا أكثر قابلية للتنفيذ منها' مراجعتها لتطبيق Talkspace .
ثم تذكرت ميشيل ما قالته لها راشيل في بداية عملها: 'أخبرني كيف تشعر أن الأمور تسير حتى يكون هذا مفيدًا لك'. باتباع تعليمات راشيل ، أبلغت ميشيل مخاوفها. استجابت راشيل من خلال تقديم استراتيجيات فعالة للصحة العقلية
كتبت ميشيل: 'لقد قمنا ببعض أعمال الصدمة / التنفيس ، واختبارات الشخصية والتحليل ، وأنشطة الامتنان المستمرة'.
بعد ذلك ، كانت ميشيل راضية مرة أخرى عن العلاج واستمرت في العمل من خلال مشاكل صحتها العقلية.
كتبت ميشيل: 'بحلول شهرين بعد ذلك ، يمكنني القول إنني شعرت حقًا أنها ساعدتني'. 'بعد خمسة أشهر ، نظرت إلى الوراء وأرى كيف كان معالج Talkspace الخاص بي مفيدًا في المساعدة في اجتياز فترة كآبة . '
لقد جرب الملايين من الناس العلاج ، ووصلوا ، مثل ميشيل ، إلى نقطة أصبحوا فيها غير راضين. على سبيل المثال ، يريد بعض العملاء أن يقدم معالجوهم استجابات أطول.
قلق صديقاتي يفسد علاقتنا
قد تؤدي هذه المشكلات أحيانًا إلى إحباط العملاء ، ولكنها لا تعني أن العلاقة العلاجية محكوم عليها بالفشل. من خلال تقديم التعليقات والتعبير عن الانتقادات البناءة ، يمكن للعملاء والمعالجين تجاوز سوء الفهم السابق والتأكد من أن العلاج له تأثير إيجابي. إذا لم يفلح ذلك ، فقد يكون الوقت قد حان لكي يجد العميل ملاءمة أفضل.
لسوء الحظ ، يقوم العديد من العملاء على الفور بتبديل المعالجين أو إنهاء العلاج بمجرد عدم رضاهم عن العلاج. الناس معرضون للخطر أثناء العلاج ، لذلك قد يكون من الصعب بدء محادثات محرجة حول عدم تلقي ما يحتاجون إليه. غالبًا ما يبدو من الأسهل العثور على معالج جديد ، أو التخلي عن العلاج ، أو شبح معالجهم الحالي.
غالبًا ما يتوقع العملاء أن يأخذ العلاج الدورة التدريبية التي يريدونها ويفيدهم دون الإبلاغ عن تفضيلاتهم. يشعرون أحيانًا أن أي عدم رضا هو علامة على أن العلاج لا يمكن أن يساعد. لا يعرف بعض العملاء ببساطة أن لديهم خيار مطالبة المعالجين بتعديل أسلوبهم أو استراتيجيتهم.
هناك أيضًا عملاء يخلطون بين مشكلة المعالج في مطابقة تفضيلاتهم مع نقص الكفاءة. ومع ذلك ، حتى المعالجين ذوي المهارات العالية والخبرة والذين لديهم اتصال طبيعي بالزبائن يحتاجون أحيانًا إلى إرشادات لتقديم ما يبحث عنه هؤلاء العملاء.
كيفية الانسحاب من الاكتئاب
إذا كان معالجك لا يقدم نوع التعليقات أو التوجيه الذي تريده ، ففكر في إثارة المشكلة ومنحهم فرصة لتغيير المسار. يمكن أن يكون هذا الأسلوب أقل استهلاكا للوقت من تبديل المعالجين. إذا لم ينجح الأمر ، فستعلم على الأقل أنك حاولت ولم تفوتك علاقة علاجية رائعة.
إليك نموذج يمكنك استخدامه لبدء تلك المحادثة المحرجة ولكن القيمة:
'مرحبًا (أدخل اسم المعالج) ،
أشعر أنني لم أحصل على ما أريده بالضبط من العلاج مؤخرًا. أنا بالتأكيد لا ألومك ، لكنني أردت أن أقترح علينا تجربة شيء مختلف قد يعمل بشكل أفضل مع ما أبحث عنه. هل يمكنك (أدخل ما تريد) بدلاً من (أدخل ما لم تكن راضيًا عنه)؟ '
إذا كنت تميل إلى مواجهة مشكلات في مثل هذه المحادثات ، حيث تحتاج إلى مطالبة شخص ما بفعل شيء مختلف ، فاستخدم العلاج لممارسة وبناء الثقة. من بين العديد من الأغراض ، يعد العلاج مساحة آمنة للعملاء لتعلم كيفية التعبير عن نفسك بشكل فعال. التعبير عن شعورك بأن العلاج الخاص بك ليس استثناءً.
تحسين خطوط الاتصال مفيد في جميع العلاقات. من خلال الانفتاح والاستعداد لإنجاح العلاقة ، يمكن أن يصبح المعالج الذي شعرت بخيبة أمل معه حليفًا كبيرًا في الكفاح من أجل تحسين صحتك العقلية.
