التنقل في المراحل الخمس للعلاقة للعثور على الحب
عندما كنت طالبة في المدرسة الثانوية ، توصلت أنا وأصدقائي إلى مقياس علاقة أطلقنا عليه (وما زلنا نسميه) الحب الشبيه بالحب. بشكل أساسي ، إنه مقياس من 1 إلى 30 ؛ عندما تسحق شخصًا ما من 1 إلى 10 ، يمكن أن يتصاعد الأمر إلى الإعجاب به من 1 إلى 10 ، ثم تحبه 1-10 لذا ، كنا نسأل بعضنا البعض ، 'ماذا تسحق مات مثل الحب؟' رومانسية ثقيلة ، كانت إجابتي دائمًا 'حب 6+'.
ما يقرب من عقدين من الزمن أكثر حكمة ، مع القليل العلاقات تحت حزامي (وتزوجت من رجل 'أحبه 10') ، أدركت أن العلاقات ليست بسيطة مثل النطاق الذي أنشأناه (وأردنا الحصول على براءة اختراع ومحمية بحقوق الطبع والنشر). لقد تعلمت عن الجاذبية والمواعدة وخيبة الأمل والاستقرار والالتزام. حول التوافق والنضج العاطفي ، أن العلاقات ليست سهلة وتحتاج إلى صقلها.
لقد تعلمت أيضًا أن العلاقات ، مثل معظم الأشياء في الحياة ، لها مراحل. بغض النظر عن المسار الذي تختاره - أسفل الممر أو التنقل بين الحب ، فإن هذه المراحل تظل كما هي. ستحدد كيفية التنقل في هذه المراحل شكل علاقتك أو نهايتها.
خمس مراحل من العلاقات
يمكن أن يساعدك فهم مراحل العلاقات - المجمعة من الدراسات المختلفة وآراء خبراء الأعصاب - فور حدوثها أنت وشريكك في توجيه روابطك نحو شراكة طويلة الأمد ومحبّة:
- جاذبية. الأيام الأولى للعلاقة هي مرحلة شهر العسل . كل شيء مثير وجديد وتريد أن تكون حول بعضكما البعض قدر الإمكان. في الواقع ، إنه مبهج للغاية ، ربما لا ترى الأشياء بوضوح. وفقا لهيلين فيشر ، عالم الأعصاب وكبير الباحثين في معهد كينزي ، 'في الجزء الأول من العلاقة - مرحلة الوقوع في الحب - يكون الشخص الآخر هو مركز حياتك. أنت تسامح كل شيء في هذه المراحل المبكرة '.
- حب الاستطلاع. مع تلاشي الافتتان قليلاً ، تبدأ في التحقيق مع شريكك ومن هم حقًا كشخص. هذا هو الوقت الذي ينفصل فيه القناع وتكتشف الذات الحقيقية للشخص الآخر وما إذا كان بإمكانك العمل كزوجين أم لا.
- أزمة. كل علاقة بها إخفاقات ، وحتى في المراحل المبكرة ، هناك أوقات ينجرف فيها الزوجان بعيدًا حيث يلاحظ كلا النصفين نقاط الضعف والاختلافات والعيوب - في بعضهما البعض وفي العلاقة. هذا هو وقت خيبة الأمل ، ولكن أيضًا وقت التعلم والنمو.
- التعلق العميق. هذه المرحلة هي الهدوء بعد عاصفة الأزمة. أنت تعرف بعضكما البعض بشكل أفضل الآن وأنت على مفترق طرق - هل ستستمر في هذا المسار معًا وتقوي رباطك أم أنك تعلمت أشياء من الأزمة التي تجعلك تعيد تقييم علاقتك؟ أولئك الذين لديهم ارتباط عميق يأخذون الخطوة الأخيرة إلى المرحلة 5.
- التزام. في هذه المرحلة ، يتمتع الأزواج بفهم قوي لقيم بعضهم البعض وأهدافهم المستقبلية. لقد قرروا أنهم موجودون فيه لفترة طويلة وعلى علاقة مع عائلة وأصدقاء بعضهم البعض أيضًا. بالطبع ، يمكنك العودة إلى المراحل السابقة ، ولكن إذا وصلت إلى الالتزام ، فقد جعلت بعضكما البعض أولوية. سوف تتعامل مع اللكمات وإجراء التعديلات مع تقدمك - إذا كنت ملتزمًا ، فقد قررت التغلب على انتقالات الحياة معًا.
مشاكل العلاقة؟ يمكن أن يساعد العلاج
من المهم ملاحظة أن بعض المراحل تستغرق وقتًا أطول من غيرها وأن الأفراد يظلون في كل مرحلة لفترات مختلفة - وهو أمر يجب مراعاته أثناء تقييمك لنفسك وشريكك.
ولكن إذا كنت تواجه صعوبة في التنقل في علاقتك وتشعر أنك بحاجة إلى دعم إضافي ، علاج الأزواج يمكن أن تساعدك على تطوير تواصل صادق مع شريكك ، وخلق بيئة داعمة للطرفين ، والتعامل مع المشكلات التي قد تعيقك عن التقدم إلى المرحلة التالية في علاقتك. من خلال حضور علاج الأزواج ، يمكنك استكشاف مشاكلك من منظور جديد وتعلم طرق جديدة للتعرف على النزاعات وحلها نتيجة للأدوات التي يوفرها معالجك.
كيف تعمل من خلال الاكتئاب
بالطبع ، الصراع هو جزء لا مفر منه من علاقة رومانسية ملتزمة. ولكن إذا شعرت أن شيئًا ما يقف في طريق تقدمك خلال مراحل العلاقة ، ففكر في الحصول على طرف ثالث - أي معالج مرخص - للقيام مساعدة .
