عزيزي المعالج: أعترف أن لدي مشكلة. ماذا يحدث الان؟

من السهل الاعتراف بأن لديك مشكلة للمعالج الخاص بك - وإدراك أنها لن تختفي دون العمل الجاد هو أقل من ذلك. على الأقل هذا ما أشعر به.

- بواسطة مستخدم Talkspace مجهول

عندما بدأت العلاج لأول مرة عبر Talkspace ، كنت في مكان سيء للغاية. لقد فقدت شخصًا كنت أهتم به بشدة قبل عام واحد فقط ، وكان التعامل مع الحدث صعبًا للغاية. لا تهتم بالقائمة الضخمة للقضايا الأخرى التي لم يتم حلها من شبابي والتي كان عليّ معالجتها ، ولكن لم يكن الأمر كذلك حتى جعلني معالجتي. كنت أعلم أنني كنت في حالة من الفوضى ، ولكن إلى أي مدى كان لغزا حتى بالنسبة لي.





كيفية التعامل مع الكذابين القهريين

'لكن الشيء المثير للاهتمام حول الجدران ، كما أجد ، هو أنها تبقيك داخل سجنك العقلي بنفس فعالية إبعاد الآخرين عن رأسك وبعيدًا عن قلبك.' [سقسقة هذا]

تجعلني عملية العلاج أفتح الجروح القديمة التي لم تلتئم أبدًا ، ولكن تمت تغطيتها بما يكفي لمنع أي شخص من ملاحظة الطبيعة الحقيقية لعمقها. أشعر بالضيق والانكشاف. على الرغم من أنني أناقش ألمي في مكان آمن مع شخص يبدو أنه 'يتفهمه' حقًا ، إلا أنني خائف بشكل لا يصدق ولا أعرف السبب. لكنني بدأت أشعر أيضًا بالتحرر. أبدا لستهل حقاأردت الاعتراف بالإجابات على الأسئلة التي يتم طرحها علي ، ومعالجتها تجعلني أهدم الجدران التي حاولت جاهدة أن أقيمها لحماية نفسي.



ضعف هذا يجعلني أشعر بعدم الارتياح الشديد. لكن الشيء المثير للاهتمام حول الجدران ، كما أجد ، هو أنها تبقيك داخل سجنك العقلي بنفس فعالية إبعاد الآخرين عن رأسك وبعيدًا عن قلبك. في بعض الأحيان ، يجب عليهم النزول ، حتى تتمكن من الخروج. العلاج أيضًا محير للغاية. أجد نفسي أرغب في كره معالجي النفسي (لكنني لا أفعل ذلك) لمعرفته بكيفية كشف ما تم حفظه بعناية في رأسي ، بغض النظر عن حقيقة أنني أقدر بشدة الاحتراف والنهج المتبع. بطريقة ما ، أشعر بالاحترام لكنني منتهكة عاطفياً. (عليك اللعنة.)

قررت الاشتراك في Talkspace عندما كنت أعود إلى المنزل بعد يوم سيء للغاية. وجدت نفسي أنظر حول القطار ، وأعد قائمة ذهنية بكل الأشياء التي لا أحبها في الناس 'السعداء'. هذا عندمارأيت علامة! (حسنًا ، لقد كان إعلانًا لـ Talkspace ، ولكن لا يزال ، هل يمكن لشخص ما أن يشير إلى Ace of Base؟) بصراحة ، كانت حقيقة أنني لم أكن مضطرًا للجلوس في غرفة مع معالج جعلني أشترك في النهاية. أدركت منذ فترة أن التحدث إلى الغرباء أسهل بكثير من التحدث إلى الأشخاص الذين أعرفهم. هناك فرصة جيدة ألا ترى نفس الشخص الغريب مرة أخرى ، لكن الأشخاص الذين تعرفهم سيبقون هناك لفترة من الوقت.

كان المعالج الاستشاري الذي تحدثت معه لطيفًا للغاية ولديه فضول بطبيعة الحال حول سبب بحثي عن المساعدة. أبلغتني بما كنت أتوقعه وكيف سيعمل هذا. أنا شخصياً لم أجد أبداً بيئة مقبولة للغاية للحديث عن كل ما كان يدور في خاطري دون إيذاء الشخص الموجود في الطرف المتلقي. لذا ، فإن اللطف العام واللطف الذي أظهر لي شعرت أنه غير طبيعي بعض الشيء. لقد عدت هذا الأمر إلى حالة عدم الأمان الخاصة بي وشرعت في إخبارها أنني سأختار حزمة العلاج لمدة 3 أشهر.



قالت إنها فخورة بي لاتخاذها الخطوة الأولى ، ثم أبلغتني أنها ستربطني بمعالج نفسي الفعلي. شعرت بالضحك لأن الخطوة الأولى بالنسبة لي هي الأسهل. ما يأتي بعد ذلك هو الجزء المخيف. أعتقد أن بعض الناس يجدون صعوبة في البدء في الكشف عن ما جعلهم أخيرًا يخوضون العلاج في البداية - أنا لست واحدًا من هؤلاء. وبدلاً من ذلك ، جئت إليها بكامل طاقتها: أجراس وصفارات تنطلق ، لتوصيل الانتشلادا بالكامل. أولاً ، أوضحت أسبابي للقيام بذلك ، بالإضافة إلى قائمة ببعض المشكلات الحالية والمتكررة. منذ أن حددت أهدافي قبل أن أبدأ ، أرسلتها إلى معالجتي أيضًا.

كيفية التغلب على السلوك العدواني السلبي

على الرغم من أنني ومعالجي النفسي قد بدأنا للتو في التعامل مع جميع مشاكلي ، فقد كان لدي وقت بالفعل للبكاء بشأن بعض الأشياء ، واستعادة بعض اللحظات المؤلمة بشكل خطير من الماضي ، واكتشاف المزيد عن الغضب الشديد الذي أشعر به جميعًا في كثير من الأحيان.

أعلم أن هذا لن يكون سهلاً ، لكن يجب القيام به - لأنني اتخذت الخطوة الأولى واعترفت بأن لدي مشكلة.

مثل ما قرأت للتو؟ احصل على منشورات جديدة يتم تسليمها إلى بريدك الوارد: