7 طرق يجعلك الخوف ترضى بالقليل في علاقتك


المرأة المعنية

يأتي العديد من العملاء للعلاج ويخبرونني أنهم لا تشعر بالسعادة أو الرضا في علاقتهم . بدلاً من أن يكونوا متحمسين ليكونوا مع شريكهم ، فإنهم يشعرون بأنهم عالقون وملل ومحاصرون. عندما نناقش فكرة المغادرة ، يشعر العديد من هؤلاء العملاء بالقلق أو الرعب الصريح من الاحتمال.

هل أعاني من اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع

لماذا يقبل الناس بأقل من ذلك في العلاقات؟ لماذا ينتهي بهم الأمر عالقين في علاقات بلا حب أو متضاربة ، ويشعرون أنه لا يوجد مخرج؟ وكيف يمكنك معرفة ما إذا كنت ترضى بأقل من ذلك في علاقتك؟



تأثير الخوف على قصور العلاقة

السبب الرئيسي لاستقرار الناس في العلاقات هو الخوف. هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها التعبير عن هذا الخوف ، بما في ذلك:



  1. الخوف من المجهول
  2. الخوف من الوحدة
  3. الخوف من إيذاء شريكك بالمغادرة
  4. الخوف مما يعتقده الناس إذا انفصلت
  5. الخوف من التغيير المالي أو نمط الحياة الذي قد يصاحب الانفصال
  6. الخوف من عدم إيجاد شريك أفضل إذا غادرت
  7. الخوف من أن شريكك هو الوحيد الذي سيجدك محبوبًا

كل هذه المخاوف وغيرها يمكن أن تشل الناس وتمنعهم حتى من الاستمتاع بفكرة ترك شركائهم.

دور تدني احترام الذات في التسوية مقابل القليل

أحد المساهمين الرئيسيين في قائمة المخاوف هذه هو تدني احترام الذات. اذا أنت تشك في قيمتك الذاتية ، فمن السهل أن نفترض أنك لن تجد شريكًا آخر أبدًا ، ولن يأتي أحد أبدًا من سيتسامح معك ، فما باللك أن يعتز بك.



وبالتالي ، فإن الشعور بالدونية وعدم الكفاءة يمكن أن يؤدي إلى البقاء مع شريكك الحالي ، على الرغم من معرفة في قلبك أنه غير لائق. يمكن أن يساعدك العمل على مشاعرك الخاصة بتقدير الذات على المضي قدمًا في اتجاه إيجابي.

السعي للحصول على موافقة الآخرين

الخوف من تغيير حياتك ، أو صورة حياتك التي يراها الآخرون ، من المهم أيضًا التعامل معها. لقد نشأ الكثير منا على أن يكونوا 'جيدين' ويحاولون التكيف بأي ثمن. قد يكون الانفصال أو الطلاق عندما لا يوافق الآخرون على هذا الاختيار أمرًا صعبًا للغاية إذا كنت تحاول دائمًا الحصول على موافقة الآخرين.

يمكن أن يكون العمل على رغبتك في إرضاء الآخرين مفيدًا في إتاحة المجال لك لتقرير ما إذا كان البقاء في علاقتك هو الخيار الصحيح.



الفرق بين القلق والتوتر

دور ماضيك في الحاضر

أحد الأسباب التي تجعل الناس يسمحون للخوف بمنعهم منه الانتقال إلى ماضيهم . إذا نشأ والداكما لا يحبان بعضهما البعض ولكنهما بقيا معًا بسبب الخوف أو القصور الذاتي ، فقد تربط بين الزواج - أو علاقة طويلة الأمد - لا شعوريًا - بمشاعر المرارة أو الحزن أو الشعور بالعجز.

إذا أدركت أن والديك لم ينفصلا بدافع الخوف ، فلا يجوز لك أيضًا الطلاق أو عدم الانفصال ، لأنك تعتقد أن ذلك سيكون صعبًا للغاية وسيؤدي إلى تدميرك عاطفياً.

لا يجب عليك أبدًا 'تسوية'

إذا كنت تشعر أنك قد تستقر ، وهذه الفكرة تزعجك بغض النظر عن الطريقة التي تحاول بها دفعها إلى الجزء الخلفي من عقلك ، يمكن أن يساعدك العلاج في توضيح مشاعرك وتحديد كيفية المضي قدمًا. قد يكون الأمر أن شريكك ليس هو المشكلة ، ونظرتك للعلاقات منحرفة ، من نشأتك أو تاريخ علاقتك. أو قد لا يكون من المفترض أن تكون في علاقتك الحالية ، لكن لا يمكنك المغادرة لأنك محاصر في رمال الخوف والشك.

هل هناك اختبار للتوحد

لا تدع الخوف يعيقك عن معرفة ما إذا كنت ستكون أكثر سعادة بمفردك أو مع شريك مختلف. لديك حياة واحدة فقط ، وأنت مدين لنفسك بالسعي نحو السعادة والوفاء.