5 أسباب أن العلاج عبر الإنترنت مناسب لك
ثبت أن العلاج عبر الإنترنت فعالة ، إن لم تكن أكثر فعالية من العلاج وجهاً لوجه ، مع فوائد مهمة تجلب التجربة إلى العصر الحديث. بالنسبة للبعض ، فإن العلاج التقليدي هو اختيارهم لأنهم لم يختبروا بعد الحرية التي يوفرها العلاج عبر الإنترنت.
إذا كنت على دراية بشأن ما إذا كان العلاج عبر الإنترنت مناسبًا لك ، ففكر في هذه الفوائد الإيجابية.
تواصل بطريقة تشعر فيها بالراحة
مع العلاج التقليدي ، ظلت التجربة دون تغيير نسبيًا منذ بداية العلاج النفسي في أواخر القرن التاسع عشر. تصل إلى مكان ما ، وتجلس على الأريكة ، وتتحدث مع معالجك حول تحدياتك. بعد ذلك تغادران وتلتقيان بعد أسبوع أو أسبوعين. نفس الوقت ونفس المكان.
يفتح العلاج عبر الإنترنت طرقًا جديدة للتواصل ، ولا يتطلب منك ترك وسائل الراحة في منزلك أو مكتبك. إذا كنت ترغب في الحصول على جلسة مع معالجك مرتديًا ملابس النوم - أثناء تنظيف نصف لتر من الآيس كريم - فهذا هو اختيارك!
الطرق المختلفة للتواصل في العلاج عبر الإنترنت
يمنحك العلاج المستند إلى النص حرية إجراء مناقشتك العلاجية على مدار اليوم أو الأسبوع. بلا حدود ، ولا انتظار لأسابيع لمعالجة مشكلة ، كما تفعل عند ظهور شيء ما بين الجلسات التقليدية. دائمًا ما يكون معالجك سريع الاستجابة ، ويتيح لك النص الانتقال إلى صلب الموضوع. بالنسبة للقلق اجتماعيًا ، يمكن أن يكون مفيدًا لأن لا تواجه محادثات وجهًا لوجه مسببة للقلق .
إذا كان الصوت هو المفضل لديك ، يمكنك تبادل الرسائل الصوتية غير المتزامنة مع معالجك. يعد هذا خيارًا رائعًا إذا كنت بحاجة إلى التنفيس في الوقت الحالي أو لديك الكثير للتخلص من صدرك. توفر الرسائل الصوتية راحة سماع صوت المعالج دون الحاجة إلى تحديد موعد لجلسة طويلة.
كان للهواتف المحمولة والإنترنت تأثير
بالنسبة لأولئك الذين يريدون تجربة مشاهدة رد فعل المعالج وجعلهم يتفاعلون مع لغة جسدك ، تعد جلسات الدردشة المرئية الكاملة خيارًا. يمكنك اختيار الحصول على هذا الوقت الجيد وجهاً لوجه ، ولكن يمكنك القيام بذلك تمامًا وفقًا لشروطك. بالحديث عن شروطك….
العلاج الخاص بك ، شروطك
في الماضي كان على الناس أن يضعوا خططًا حول زيارة المعالج أسبوعياً. يتضمن هذا الانتقال إلى مكتب المعالج ، والذي ، بناءً على موقعك ، قد يستغرق ما يصل إلى ساعة إضافية في كل اتجاه. غالبًا ما يحدث هذا في الوقت الذي يعمل بشكل أفضل وفقًا لجدول المعالج ، وليس جدول العميل. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حياة مزدحمة وغير متوازنة ، يصبح تحديد جلسة علاج تقليدية أمرًا باهظًا - خاصة بالنسبة لهم أولئك الذين يجب عليهم الترتيب لرعاية الأطفال ، وتحمل التكاليف المالية والوقت المرتبطة بها . والنتيجة النهائية هي أن أولئك الذين يمكنهم الاستفادة القصوى من العلاج قد لا يستكشفون هذا الخيار أبدًا.
لماذا يعتبر العلاج عبر الإنترنت حلاً مناسبًا
يسمح لك العلاج عبر الإنترنت بضبط الوقت والموقع والاتجاه الأولي للعلاقة العلاجية. إنها الحرية التي تضعك أنت ، العميل الذي يبحث عن حلول للصحة العقلية ، أولاً.
كما ذكرنا سابقًا ، قد يكون تخصيص الوقت لرؤية المعالج هو أصعب التحديات اللوجستية التي يجب حلها. العلاج عبر الإنترنت يجعل المحادثة مستمرة على مدار الأسبوع. إذا كنت تمر بيوم عصيب بشكل خاص ، فسوف تسمع من معالجك قريبًا بعض النصائح السريعة أو الأسئلة التوضيحية أو طرق إعادة صياغة تفكيرك أو الحل الموصى به. إذا كنت تستمتع بالحفاظ على الروتين ، فإن جدولة جلسة فيديو حية أسبوعية مع معالجك يساعدك على الالتزام بالجدول الزمني.
لا يوجد 'مكتب' في العلاج عبر الإنترنت - ستكون جلستك في أي مكان يمكنك فيه الوصول إلى اتصال بالإنترنت. يتمتع مستخدمو Talkspace بجلسات علاجية في أسرتهم المريحة أو في حديقة مشمسة أو في أي مكان يشعرون فيه بالراحة الكافية للتواصل مع معالجهم. حتى مع ذلك ، لن تحتاج إلى حمل جهاز كمبيوتر محمول. تطبيق الهاتف المحمول Talkspace ، متاح على دائرة الرقابة الداخلية و ذكري المظهر ، يبقي المعالج بجانبك أينما يسافر هاتفك الذكي معك.
العلاج عبر الإنترنت فريد من نوعه لاحتياجاتك
يعد التوافق مع المعالج المناسب أمرًا بالغ الأهمية لنجاح علاجك. تمتد تحدياتك كفرد إلى ما هو أبعد من صحتك العقلية وإلى نمط حياتك أو حياتك المهنية. يتمتع معالجو Talkspace بالخبرة في تقديم الحلول عبر العديد من تشخيصات الصحة العقلية وسيناريوهات الحياة.
مع العلاج عبر الإنترنت ، لا تقتصر على مجموعة صغيرة من المعالجين في نطاق 20 ميلاً. قد لا يكون المعالجون المحليون مجهزين لإدارة تحدياتك الشخصية الفريدة ، وإذا كانت كذلك ، فإن العثور على الملاءمة يتطلب بحثًا واستشارة مكثفة للتأكد من أن العلاقة ستكون مثمرة بالنسبة لكما.
اضطراب الشخصية الانعزالية DSM 5
كيف يلائمك العلاج عبر الإنترنت مع المعالج المناسب
للتأكد من أنك متوافق مع المعالج المناسب ، يطلب مقدمو العلاج عبر الإنترنت مثل Talkspace مساعدة المعالجين الاستشاريين (CT's) لإرشادك خلال المرحلة الأولية من مطابقة المعالج. هذا يضمن أن يتم إجراء الملاءمة بواسطة متخصص مرخص ، بدلاً من أن يأمل أن يكون المعالج المحلي ، أو مصدر إحالة آخر لديه معرفة سريعة باحتياجاتك ، قادرًا على القيام به مباراة جيدة .
إذا وجدت بعد عدة جلسات علاجية عبر الإنترنت أن علاقتك مع المعالج غير مناسبة ، فيمكنك التبديل بسهولة إلى معالج جديد. إذا كنت تستخدم Talkspace ، فإن تبديل المعالجين هو نقرة بسيطة على زر. سيكون لدى المعالج الجديد الخاص بك سجل لمعلوماتك السابقة ، لذا فأنت لا تبدأ من المربع الأول.
إذا كنت عضوًا في مجتمع LGBTQ يسعى للعلاج y ، فإن Talkspace قادر على أن يوفقك مع معالج هو جزء من مجتمعك ويتفهم الوصمة المزدوجة التي تحيط به. الشيء نفسه ينطبق على قدامى المحاربين الذين عادوا من مناطق القتال مصابين باضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات القلق والاكتئاب الشديد. يطابقك Talkspace مع المعالجين الذين لديهم سنوات من الخبرة في تقديم حلول لاضطراب ما بعد الصدمة والتشخيصات ذات الصلة على وجه التحديد.
إذا كنتما زوجين يتغلبان على تحديات العلاقات المعقدة ، فإن Talkspace يقدم علاجًا للأزواج لإعادة الأمور إلى مسارها الصحيح ، وتحسين التواصل الدائم.
انها فعالة من حيث التكلفة
في الماضي ، كانت التغطية التأمينية للصحة العقلية محدودة أو حتى منعدمة. لا يأخذ العديد من المعالجين أي تأمين بأي شكل من الأشكال. التحدي الإضافي المتمثل في العثور على الرعاية هو البقاء 'داخل الشبكة' ، مما يضع قيودًا أكبر على توافر المعالج ومناسبته. إن الاضطرار إلى التعامل مع بيروقراطية التأمين يمثل عائقًا كبيرًا ، ويمكن أن يثير مخاوف وشكوكًا حول ما إذا كان يجب البحث عن العلاج ، نظرًا لقيوده المختلفة.
التأمين ليس مطلوبًا لطلب علاج الصحة العقلية مع مقدمي العلاج مثل Talkspace. الأهم من ذلك ، في كثير من الحالات العلاج عبر الإنترنت يكلف أقل من الدفع المشترك للتأمين مقابل جلسة أسبوعية من العلاج التقليدي. في عصر يضطر فيه الكثيرون إلى الكفاح من أجل التغطية الأساسية قبل طلب المساعدة ، يوفر العلاج عبر الإنترنت وسيلة للحصول على المساعدة دون عقبات لا نهاية لها.
حتى عندما تكون التكلفة قابلة للمقارنة ، تكون جلسات العلاج التقليدية محدودة من 45 إلى 60 دقيقة في الجلسة ، مرة أو مرتين في الأسبوع. أي اتصال مع معالج خارج تلك الجلسات إما غير ممكن ، أو سيضيف تكاليف إضافية إلى علاجك.
يمنحك العلاج عبر الإنترنت فرصًا غير محدودة للتواصل مع معالجك ، دون تكبد تكلفة إضافية. يخلق هذا ديناميكية إيجابية حيث يمكنك مشاركة المزيد والحصول على المساعدة المناسبة على مدار الأسبوع ، بدلاً من تدوين الملاحظات الذهنية مع معالجك في تاريخ بعيد جدًا عن وقت مواجهة المشكلة.
العلاج عبر الإنترنت سري تمامًا
بينما تتمثل مهمة Talkspace في تقليل وصمة العار المتعلقة بالبحث عن حلول للصحة العقلية ، فإننا نتفهم أن الوصمات لا تزال موجودة على مستويات عديدة - خاصة محليًا. في بعض المجتمعات ، فإن دخولك إلى مكتب المعالج سيجعلك عرضة للنميمة أو الحكم. هذا سبب شائع آخر يمنع البعض من السعي للعلاج.
عندما تبدأ العلاج عبر الإنترنت لأول مرة ، يكون لديك خيار استخدام اسم مستعار أو اسم مستعار مع معالجك. على الرغم من أنه ليس مطلوبًا ، إلا أنه خيار قد يجعلك تشعر براحة أكبر في عملية العلاج. يدور العلاج حول الانفتاح عندما يحين الوقت المناسب ، ولكن يجب ألا تشعر أبدًا أنه يتعين عليك مشاركة معلومات أكثر مما تشعر بالراحة في تقديمه.
من وجهة نظر تكنولوجية ، تقدم حلول العلاج عبر الإنترنت مستوى من الأمان والسرية على قدم المساواة مع البنوك العالمية الكبرى. الاتصالات بين العملاء والمعالجين مشفرة بالكامل. حتى في حالة حدوث خرق ، قد يرى المهاجمون ببساطة أحرفًا مشوشة مع عدم القدرة على تتبع البيانات مرة أخرى إلى المستخدم.
أعتقد أنني جاهز للعلاج عبر الإنترنت ، فماذا بعد؟
إذا كنت تشعر أنك مستعد للعلاج عبر الإنترنت ، ستنضم إلى مليون زائد الذين اتخذوا بالفعل قرارًا مهمًا لإعطاء الأولوية لصحتهم العقلية. لحسن الحظ ، فإن الخطوات التالية لبدء جلسات العلاج الخاصة بك سهلة.
في حالة Talkspace ، ستقوم ببساطة بإنشاء حساب والتحدث مع أحد المعالجين الاستشاريين لدينا. سيجمعون بعض المعلومات للمساعدة في إيجاد تطابق مع واحد من آلاف المعالجين لدينا. بعد إجراء الاتصال ، سيتعرف معالجك عليك ويتعلم كيف يمكنه المساعدة في تلبية احتياجاتك الصحية العقلية الفريدة. إذا كنت تشعر أنه ليس مناسبًا تمامًا ، فلا مشكلة. سيساعدك موقع Talkspace في العثور على معالج آخر تثق به وتتواصل معه على مستوى أعمق.
نتمنى لك الأفضل عندما تبدأ رحلة العلاج عبر الإنترنت!
الأسئلة المتداولة
ما هي مزايا الاستشارة عبر الإنترنت؟
تقدم الاستشارة عبر الإنترنت العديد من المزايا مقارنة بالعلاج الشخصي التقليدي. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل العلاج عبر الإنترنت مناسبًا لك:
- إمكانية الوصول - تتيح الاستشارة عبر الإنترنت لأي شخص لديه اتصال بالإنترنت طلب العلاج. بغض النظر عما إذا كنت تعيش في منطقة نائية أو ريفية ، أو إذا كنت مريضًا وغير قادر على مغادرة منزلك ، فإن الاستشارة عبر الإنترنت تجعل من الممكن لك تحسين صحتك العقلية.
- الراحة - يتمتع كل من المستشار والعميل بالراحة في التواصل مع بعضهما البعض في أوقات مختلفة. لم يعد عليك القلق بشأن تحديد المواعيد والعمل بجداول زمنية مختلفة.
- القدرة على تحمل التكاليف - الاستشارة عبر الإنترنت أرخص بكثير من الاستشارة التقليدية. في Talkspace ، تبدأ الخطط بسعر 65 دولارًا فقط في الأسبوع.
هل الاستشارة عبر الإنترنت أرخص؟
الاستشارة عبر الإنترنت ميسورة التكلفة أكثر من ممارسات الاستشارة التقليدية. في Talkspace ، يمكنك التواصل مع مستشار مرخص مقابل 65 دولارًا فقط في الأسبوع. وقد ثبت أن الاستشارة عبر الإنترنت على الأقل بنفس الفعالية كمشورة شخصية.
هل المصحات المجنونة لا تزال موجودة
هل الاستشارة عبر الإنترنت شرعية؟
عند التفكير في متابعة الاستشارة عبر الإنترنت ، ابدأ البحث بـ شك . لا توظف العديد من مواقع الاستشارة عبر الإنترنت مستشارين مرخصين ولا تحمي المعلومات الشخصية لعملائهم بشكل صحيح. قد لا تكون طرقًا مشروعة لتحسين صحتك العقلية. Talkspace هو مزود علاج واستشارات شرعي عبر الإنترنت مدعوم من قبل مجموعة واسعة من المستشارين المرخصين. Talkspace متوافق مع قانون نقل التأمين الصحي والمساءلة وتعمل دائمًا على ضمان أعلى مستوى من الأمان والخصوصية والسرية.
ما هي أفضل خدمة استشارية عبر الإنترنت؟
Talkspace أصبح الاسم الرائد في الاستشارة عبر الإنترنت. تربط المنصة الرقمية الأفراد بمستشارين مرخصين بسنوات من التدريب التعليمي وآلاف ساعات من الممارسة باستخدام منهجية قائمة على الأدلة. علاوة على ذلك ، Talkspace هو HIPAA متوافقة وملتزمة بحماية بياناتك باستخدام التشفير من طرف إلى طرف ومختلف لوائح الأمان الأخرى.
