7 حقائق عن الحب لتتذكرها في عيد الحب هذا
إذا سألنا ثقافة البوب عن شكل العلاقة المثالية ، فمعظمنا يتوقع صورة للألعاب النارية في السماء مع ذلكشخص واحد فقطمن يكملنا. قد تكون الكوميديا الرومانسية مبهجة ، وتحب الأغاني بشكل جميل ، لكن الكثير مما نتعلمه عن العلاقات في وقت مبكر يضعنا لتوقعات غير واقعية.
النتائج؟ لا نشعر أبدًا بأن علاقاتنا جيدة بما فيه الكفاية ، وقد نشك إذا كنا نستحق الحب.
يمكن للعطلات مثل عيد الحب أن تفاقم هذه المخاوف. غالبًا ما تجعل وسائل التواصل الاجتماعي الأمر يبدو مثل أي شخص آخر مقترن وفي حالة حب منتشية. إذا كنا شركاء ، فقد نتساءل عما إذا كانت علاقتنا جيدة مثل علاقتنا بالآخرين. وإذا كنا عازبين ، فقد نشعر بعدم كفاية أكثر.
لكن الأمر ليس كما لو أننا مجرد مجموعة من المتشائمين هنا في Talkspace. نعتقد أن عيد الحب هو احتفالي ، ونعتقد أن العلاقات - سواء كانت أفلاطونية أو رومانسية أو عائلية - توفر أغنى جوانب حياتنا. لكن الكثير من تعزيز الروابط الصحية يأتي من توقعاتنا ، فضلاً عن قدرتنا على الاعتناء بأنفسنا.
هل القلق يؤدي إلى الاكتئاب
للاحتفال بعيد الحب وتكريم كل رحلة من رحلاتك في الحب ، قمنا بتجميع نصائح حول العلاقة من مجموعة من المعالجين الموهوبين في Talkspace. نأمل أن تجد خبرتهم مفيدة! ربما تستمتع أيضًا ببعض الشوكولاتة أو تدلل نفسك بالزهور - سواء كنت أعزب وتحبها ، أعزب وتبدو ، أو شريكًا سعيدًا ...
تذكر أنك أكثر أهمية ، علاقة أم لا.
'العلاقات الأكثر نجاحًا هي أولئك الذين لا يزالون يتمتعون بالاستقلال ولا' يفقدون أنفسهم 'في علاقاتهم.'
—Alicia Winkle، LMHC، DCC
ألاباما
لا تنس أن الالتزام هو ممارسة - سواء في خضم آلام رومانسية جديدة أو زواج طويل الأمد.
'عندما يتعلق الأمر بالزواج ، لدي ثلاث قواعد: 1. لا تقل الطلاق أبدًا ، 2. عندما تصبح الأمور قاسية ، يجب عدم التقديم ، و 3. الالتزام بالالتزام.'
—أودري كاريك ، LPC
كاليفورنيا
قد يكون الحب شعورًا ، لكنه رحلة. والضعف هو شكل من أشكال التعليم.
'الضعف مع شخص آخر هو إحساس عميق بالمشاركة ، وإحساس عميق بالتعلم ... الثقة الحقيقية لإنسان آخر هي الشكل النهائي للحميمية ، وعلى العكس من ذلك ، فإن الثقة بالنفس مع قلب شخص آخر أمر رائع أيضًا.'
—بليث لاندري ، LCSW ، M.Ed
تينيسي
لا تقلق إذا كنت تفكر في الجاذبية! تتشابك العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية.
'إذا كنت في علاقة ملتزمة ، ولكنك لا تلبي احتياجاتك العاطفية ، فمن المحتمل ألا تكون لديك علاقة قوية الرغبة في الحميمية الجسدية . الشيء نفسه ينطبق على العكس. إذا لم يتم تلبية احتياجاتك الجسدية ، فقد يؤثر ذلك على قربك العاطفي '.
—أليسيا برادلي ، LCPC
إلينوي
قد يكون الأمر مبتذلاً ، لكن ابذل جهدًا لرؤية الأشياء خارج منظورك الخاص. الحب طريق ذو اتجاهين.
'كن الشخص الذي تريد العودة إلى المنزل. ابذل مجهودًا واعيًا ، كل يوم ، للتخلص من الأفكار الفخورة - وتذكر أنه ليست كل أفكارنا تتوافق مع الواقع '.
ايرين تشامبرز ، LMSW
ميشيغان
وبغض النظر عن الرفاهية ، يمكن معالجة بعض التوترات من خلال التحولات السلوكية البسيطة - مثل وضع هاتفك بعيدًا!
'هل تعتبر الوقت الجيد هو الوقت الذي تقضيه أنت وشريكك الجلوس بجانب بعضها البعض عبر وسائل التواصل الاجتماعي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون من الجيد إعادة تقييم الحدود التي لديك مع أجهزتك ... ليس هناك ما هو أكثر جنسية من شخص يشارك بنشاط في حياة شريكه. دعونا نكون جامحين ونتحدث مع بعضنا البعض! '
—جينا فيراري ، LICSW ، MHP
واشنطن
أخيرًا وليس آخرًا: اعتبر الملك. سرير بحجم كينغ ، هذا هو.
'أعلم أن الأمر سيبدو مضحكًا ، ولكن الشيء الوحيد الذي أقوله دائمًا للناس في العلاقات والزواج هو الحصول على سرير بحجم كينغ ... يتيح للناس الحصول على مساحتهم ولكن يتواجدون معًا وهو ما يلخص في ذهني كيفية الحصول على علاقة صحية.'
—ميشيل تورنر ، LPCC-S ، LICDC-CS
أوهايو
في قلب كل هذه النصائح يوجد شيء عالمي: أهمية التواجد في كل لحظة . فيما نقوله ، في ما نفعله ، في كيفية تأثير أفكارنا على شعورنا.
لذا تخلص من هذه القصص ، وانظر بنفسك كيف يمكن أن يشعر الحب - لنفسك ، لأفراد عائلتك ، للأصدقاء ، للعشاق ، للأزواج وغيرهم.
عيد حب سعيد!
ما هو الليثيوم المستخدم
