كيف غيرت وسائل التواصل الاجتماعي الطريقة التي نحزن بها
قبل بضع سنوات ، توفيت والدة جيل بعد معركة شاقة مع مرض السرطان. بصفتها الملحد الوحيد في عائلة دينية متدينة ، شعرت جيل بالعزلة وعدم القدرة على الحزن بالطريقة التي تريدها. غمر الخطاب الروحي من الأقارب جعل من الصعب عليها الاحتفال بحياة والدتها.
للعثور على مكان يمكن أن تتحدث فيه بحرية ، بحثت جيل عن مجموعات دعم للعلمانيين الذين يريدون الحزن دون أي ضغط للصلاة أو النظر في المفاهيم الدينية مثل الله والحياة الآخرة. لقد وجدت مجموعتين علمانيتين للحزن على Facebook وكانت راضية عن المجتمع عبر الإنترنت.
قالت جيل عن أفراد مجتمعها: 'كنت سأظل أشعر بالوحدة الكاملة تقريبًا لولا هؤلاء الأشخاص'. 'أشعر بأنني مسموع ومفهوم ، ولن يكون الأمر أقل واقعية بالنسبة لي إذا حدث هذا التفاهم والصداقة الحميمة عبر الإنترنت.'
منذ أن أصبح Facebook منتشرًا في كل مكان خلال منتصف العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، تساءل الملايين من الأشخاص مثل Gale عما يجب فعله عبر الإنترنت عند وفاة أحد أحبائهم. معظم الأشخاص الذين نعرفهم لديهم حسابات على Facebook على أقل تقدير ، فماذا يحدث لصفحاتهم عند رحيلهم؟ كيف يجب أن نتفاعل مع أشباحهم الرقمية على وسائل التواصل الاجتماعي؟
عندما ظهرت ممارسة الحزن عبر وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها من الوسائط عبر الإنترنت ، كان بعض الناس غير مرتاحين للفكرة . مع تزايد عدد الأشخاص الذين يتعاملون مع ملفات تعريف وسائل التواصل الاجتماعي لأحبائهم المتوفين ، أصبح الحزن على الإنترنت أمرًا شائعًا لدرجة يصعب معها أن يكون غريبًا.
كيف تتوقف عن الأكل العاطفي
'شخص ما كنت أعرفه قد مات منتحرًا في عام 2010 ، وأتذكر كيف شعرت بالغرابة أن صفحته على Facebook ظلت نشطة (بسبب والديه) ، وأن الناس لا يزالون ينشرون على هذه الصفحة كيف اشتاقوا إليه ، وذكريات سعيدة وصور قديمة ، ' قال مدير وسائل التواصل الاجتماعي كريس لوري . 'تقدم سريعًا لسبع سنوات ، وأعتقد أنه من المعتاد الآن أن تظل صفحة الشخص المتوفى نشطة كوسيلة لتذكرهم.'
لمعالجة مشكلة وفاة المستخدمين قبل إزالة صفحاتهم العامة ، أنشأ فريق Facebook خيار الامتلاك حسابات إحياء الذكرى . يمكن لمستخدمي Facebook الآن تحديد 'جهة اتصال قديمة' لإدارة الحساب بعد وفاتهم. عندما ينشئ الناس وصية ، فإنهم غالبًا ما يعملون مع محام لتقرير ما سيحدث لـ 'الإرث الرقمي' الذي يمكن أن يشمل وسائل التواصل الاجتماعي.
الاتجاهات والمشاعر الحالية للتعبير عن الحزن عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ينظر معظم الناس اليوم إلى ملفات تعريف وصفحات المتوفى على وسائل التواصل الاجتماعي على أنها نصب تذكارية ، بغض النظر عما إذا كانت جزءًا رسميًا من إرث رقمي. تعتقد الغالبية العظمى من السكان أن القدرة على مشاهدة ملف تعريف الشخص المحبوب بعد وفاته أمر مهم ، وفقًا لـ أ مسح 2016 من قبل جمعية التراث الرقمي. ما يقرب من نصف المشاركين في الاستطلاع إما أرادوا أن تظل وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم نشطة بعد الوفاة أو لا يمانعون إذا استمر الأصدقاء وأفراد العائلة في الحفاظ على ملفاتهم الشخصية. وجد جزء صغير فقط من المستجيبين تجربة مشاهدة ملف تعريف لشخص متوفى 'مزعجة وليست ذات قيمة'.
بسبب القبول والتشجيع الواسعين للحزن عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، تطورت هذه الممارسة وامتدت إلى ما وراء Facebook. أصبح موقع Twitter أيضًا مكانًا شائعًا لتكريم الموتى. عندما يموت أحد المشاهير المحبوبين ، عادةً ما يصبح اسمه أعلى علامة تصنيف وكلمة رئيسية على Twitter لمدة يوم على الأقل. يرسل المعجبون والصحفيون والمعارف الشخصية 140 حرفًا (أو أقل) تعبيرًا عن حزنهم إلى منتدى عام حيث يمكن لأي شخص الرد. تختلف هذه البيئة المفتوحة عن منشورات Facebook الشخصية حيث يكون لدى معظم الأشخاص الذين يشاهدون رسائل الحداد اتصال أوثق بالشخص الذي وافته المنية.
أحيانًا يعبر الأشخاص عن حزنهم على تويتر كجزء من النشاط أو الارتباط بمجتمع أو عرق أو هوية أخرى. المجتمع الأسود على Twitter ، المعروف أيضًا باسم تويتر الأسود ، تحصل أحيانًا على علامة تصنيف رفيعة المستوى من خلال الاعتراف بذكرى وفاة شخص مثل مايك براون ، ضحية للعنصرية وعنف الشرطة.
لقد أصبح الحزن أمرًا عاديًا على جميع منصات الوسائط الاجتماعية الرئيسية ، بما في ذلك Instagram و Pinterest. على سبيل المثال ، صنع الناس لوحات Pinterest تحتفل بحياة أحبائهم المتوفين.
استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لنشر أخبار وفاة شخص ما وتكريم حياته لم يحل تمامًا محل الوسائط التقليدية مثل النعي والرسائل والمكالمات الهاتفية. ومع ذلك ، فمن الشائع أن ينشر الأشخاص رسائل حول أحبائهم المتوفين على Facebook أكثر من إرسالهم بالبريد بالبريد إلى أفراد الأسرة الباقين على قيد الحياة.
تغيير معنى الحزن
مكنت وسائل التواصل الاجتماعي الملايين من الناس من تبني عقلية أوسع فيما يتعلق بالحزن. تقليديا ، يشير الحزن على وجه التحديد إلى فترة الفجيعة بعد وفاة أحد أفراد أسرته. يعبر الناس اليوم عن حزنهم على وسائل التواصل الاجتماعي استجابة لأنواع عديدة من الخسائر: التسريح من العمل ، مغادرة منزلهم كجزء من حركة ، إنهاء علاقة ، موت حيوان أليف ، والمزيد.
قالت لوري: 'صديقة مقربة لي لديها طفل حديث الولادة يعاني من العديد من المشاكل الصحية ، وقد استخدمت Facebook و Instagram كوسيلة للحزن على صحة ابنها ومتوسط العمر المتوقع'. 'تنشر تحديثات من زيارات الطبيب وغالبًا ما تحصل على مئات التعليقات من الأصدقاء والعائلة بأن ابنها ألهمهم وأنهم يدعون لها'.
تتوافق هذه السلوكيات في الواقع مع التعريف الأصلي للحزن الذي لم يذكر الموت على وجه التحديد. الحزن هو 'المعاناة النفسية الشديدة أو الضيق بسبب البلاء أو الخسارة. حزن حاد ندم مؤلم '. يمكن أن تكون 'الخسارة' حرفية ومجازية.
يمدد بعض الأشخاص مفهوم الحزن من خلال نشر مشاعر الحزن حول التغييرات في العالم ، ولكن القيام بذلك بطريقة تشبه الحزن على الخسارة. بعد انتخابات عام 2016 ، على سبيل المثال ، حزن ملايين الأمريكيين على وسائل التواصل الاجتماعي لأنهم شعروا أن البلد الذي يعرفونه ويحبونه قد ذهب.
إيجابيات وسلبيات الحزن على وسائل التواصل الاجتماعي
كان للحزن على وسائل التواصل الاجتماعي تأثير إيجابي بشكل عام على الصحة العقلية. في حالة الفجيعة ، تسمح هذه الممارسة للناس - بمعنى ما - 'بالوصول' إلى أحبائهم الراحلين ، وفقًا لكادي فانشر ، مدير وسائل التواصل الاجتماعي في وكالة إمباير للعلاقات العامة .
قال فانشر: 'أجد أن هذا ليس مفيدًا فحسب ، بل إنه علاجي إلى حد ما'.
يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تساعد الناس في الوصول إلى مصادر الدعم ، والتعبير عن مشاعرهم ، وإيجاد حل خلال أسوأ فترات الألم. كما أنها أداة عملية لتنظيم الجنازات ، وإبلاغ الناس بوفاة المحبوب ، وربط الأشخاص الذين يعرفون المتوفى ولكن ليس بعضهم البعض.
لسوء الحظ ، يمكن أن تثير وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا الأشخاص الذين يعانون من آلام الحزن. تخيل امرأة تعرضت للإجهاض مؤخرًا. غارقة في الحزن وغير قادرة على التركيز على أي شيء ، ترقد في السرير مع هاتفها وتتنقل عبر Instagram. ترى على الفور صورة لطفل صديقها حديث الولادة الجميل. يحتوي المنشور على المئات من الإعجابات وعشرات التعليقات المليئة بالتمنيات والثناء. ما اعتقدت أنه إلهاء مرحب به عن الخسارة زاد من معاناتها الآن.
يؤدي الحزن على المنصات العامة أيضًا إلى خطر مواجهة المتصيدون وغيرهم من الأشخاص غير الحساسين الذين يريدون الاستخفاف بالمغادرين غالياً. هناك أيضًا من يستخدمون المحتوى التذكاري للفت الانتباه إلى أنفسهم أو لبدء جدال ساخن بشأن القضايا المتعلقة بالمتوفى. هذه المشكلة شائعة بشكل خاص على Twitter.
سواء كان الأمر يتعلق بفقدان كلب وتعثر في صور الجراء أو الوقوع ضحية لصوص على صفحة تذكارية ، يمكن أن يكون Facebook و Twitter و Instagram أماكن محفوفة بالمخاطر للحزن. كما هو الحال مع أي استخدام لوسائل التواصل الاجتماعي ، يحتاج الناس إلى توخي الحذر لمنع التجربة من التأثير سلبًا على صحتهم العقلية.
إذا كنت حزينًا وتخطط لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، ففكر في تعديل إعداداتك أولاً. من خلال إخفاء حسابات أو أشخاص معينين مؤقتًا من خلاصاتك ، ستكون هناك فرصة أقل لمواجهة المنشورات التي قد تكون مزعجة. قد يساعدك أيضًا أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي.
مع تطور وسائل التواصل الاجتماعي ، من المرجح أن نرى الناس يحزنون بعدة طرق أخرى. كلما زاد عدد الأساليب التي يستخدمها الأشخاص للتعامل مع الحزن ، أصبح من الأسهل عليهم معالجة المشاعر العديدة التي تأتي مع مثل هذه العملية المعقدة والمضنية.
علامات الاكتئاب عند الرجال
