6 طرق للتنقل في موسم الكفة

شخصان يقفان مع قطة في المنتصف

أصبحت الأيام أقصر ، والطقس مرير ، وفجأة كل ذلك سعيدة يبدأ الفردي فجأة في الاقتران. يبدو أن العالم كله يتوق إلى الالتفاف بالنار واحتساء الكاكاو الساخن مع شخص ما. أي واحد. على الأقل حتى الربيع عندما تستدعي حرية الحياة الفردية مرة أخرى. إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فقد تكون ضحية لتأثيراتموسم الكفة.

موسم الكفة هو مصطلح ظهر لأول مرة في القاموس الحضري في عام 2011 لوصف الظاهرة خلال فصلي الخريف والشتاء عندما 'يجد الأشخاص الذين يفضلون أن يكونوا عازبين أو منحلون أنفسهم مع بقية العالم الراغبين في أن يكونوا' مكبلين ' أو مقيد من قبل جاد صلة . ' كما يوضح المعجم الحضري ، 'يتسبب الطقس البارد والنشاط الداخلي المطول في أن يشعر العزاب بالوحدة واليأس من القيود'.



كيفية التعامل مع موسم الكفة

فيما يلي ستة أشياء يجب وضعها في الاعتبار أثناء التنقل بين فترات الصعود والهبوط في موسم الأصفاد:



1. أنت لست وحدك

يمكن أن يكون الشتاء قاسياً. شكرا ل انستغرام ، يمكن أن تشعر أنك الشخص الوحيد الذي ليس لديه موعد لحفل عطلة المكتب. كن مطمئنًا لوجود العديد من الأشخاص في نفس القارب.

قالت سينثيا كاتشنغز ، LCSW-S ، وهي أخصائية علاجية مرخصة ومقرها فرجينيا: 'خلال فصل الشتاء ، أرى زيادة ملحوظة في عدد العملاء الذين يرغبون في علاقة رومانسية بالإضافة إلى زيادة في إضفاء الطابع المثالي على' العلاقة المثالية '. 'تظهر الأبحاث أنه خلال أشهر الشتاء ، تتسبب الأيام المظلمة أو الملبدة بالغيوم في خلق هرموناتنا لتغييرات تجعلنا نشعر بالتعب والحزن. التفكير في وجود شخص ما إلى جانبنا يحفزنا ويعيد تنشيطنا. هذا هو أحد الأسباب التي تجعلك أكثر عرضة للرغبة في أن تكون في علاقة خلال فصل الشتاء '.



2. لا تتسرع في علاقة

عندما نكون في فضاء من الشوق حب والرفقة ، قد يكون من المغري أن تقول 'نعم' لعلاقة حتى لو لم تكن صحيحة تمامًا. كاتشنغز تحذر عملائها من الاندفاع إلى العلاقات لمجرد أنهم قلقون من أنهم لن يجدوا شريك حياتهم أبدًا.

كيف تبدو الفلاش باك ptsd

قال كاتشنغز: 'في حين أنه من الصحيح أننا لا نستطيع أبدًا معرفة شخص ما تمامًا ، فإن منح أنفسنا الفرصة للتفاعل ومعرفة المزيد عن الشخص الذي نحبه قد يكون الخيار الأفضل والأكثر أمانًا.' وأضاف كاتشنغز: 'عندما نحاول التسرع في المواقف ، قد لا نفكر بشكل منطقي'. 'كل شيء يحدث في الوقت المناسب إذا كنا صبورين وأذكياء بما يكفي للانتظار.'

3. حب نفسك أولا

أتساءل كيف توازن ضع نفسك في الخارج وأنت تشعر بالثقة أنه يمكنك أن تعيش حياة سعيدة بدون شريك؟ ابدأ بحب نفسك أولاً.



قال كاتشنغز: 'نصيحتي هي أن تظل مشغولاً وتفعل ما يحلو لك'. 'إذا كان بإمكاننا أن نكون سعداء بمفردنا ، فمن المحتمل أن نتمكن من التعايش مع شخص ما وإسعاده أيضًا.'

بمعنى آخر ، إذا كنت تحب نفسك أولاً ، فمن المرجح أن تكون لديك القدرة على حب شخص آخر أيضًا. قد لا يكون العكس صحيحًا.

4. الاستعداد لمشغلات الأسرة

قد يكون من الصعب الحفاظ على معنوياتك عالية كشخص واحد يدير جميع الضغوط من أسرة حول إيجاد الشريك والاستقرار. ليس من غير المألوف أن تتخللها أسئلة حول من تواعد ، ومتى تتزوج ، ومتى سيكون لديك أطفال. فيما يلي ثلاث نصائح للاستعداد لهذه المحفزات العائلية:

  1. تذكر أنك لا تدين لعائلتك بشرح لأي من خيارات حياتك أو ظروفك
  2. قم بتدوين ثلاث طرق لتعيش حياة سعيدة ومرضية الآن كشخص واحد
  3. قرر كيف ستخرج نفسك من المحادثة إذا شعرت أنها مثيرة للغاية مثل الذهاب في نزهة على الأقدام أو القيام بالتمشية في المنزل اليوجا ممارسة

5. هناك طرق عديدة للسعادة

في مجتمع يمجد قصص الحب الخيالية والعائلات المثالية للصور ، قد يكون من الصعب أن نتذكر أن الزواج وتكوين أسرة هو مجرد طريق واحد للسعادة.

قال كاتشنغز: 'ليس كل شخص في هذا العالم لتكوين علاقة سعيدة وتكوين أسرة'. 'نحن أفراد فريدون لدينا رغبات وإعجابات مختلفة. كل واحد منا له هدف وأحلام كثيرة '.

هل ترغب في السفر إلى بلدان مختلفة ، أو التطوع في منظمات المجتمع المحلي ، أو إدارة المنظمات الخاصة بك اعمال ؟ وأضاف كاتشنغز: 'إن وجود شريك أمر رائع ولكنه ليس الشيء الوحيد الذي يمكن أن يجلب السعادة'. 'توسيع آفاقك؛ الكون هو الحد '.

6. لا تكتف

يؤرخ من الملل أو الشعور بالوحدة ليست فكرة جيدة. بغض النظر عن مدى رأيكينبغيمطاردة حلم الزوج وطفلين ومنزل في الضواحي ، لا ترضى بحياة لا تجعلك سعيدا. نصح كاتشنغز 'كن مع الأشخاص الذين تستمتع بالتواجد معهم ولا تضيع وقتك أو وقتهم'. الحياة أقصر من أن تفعل أي شيء بدافع الالتزام. إنه يؤلمك أنت والشخص الآخر.

هي الأعشاب الضارة للقلق

الخلاصة: أنت تفعل أنت. وإذا صادفتك مع شخص مميز في صالة رياضة تسلق الصخور أو في مدرسة الدراسات العليا أو في المقهى المفضل لديك ، فاستمتع برحلة علاقة جديدة. أنت لا تعرف أبدًا إلى أين ستأخذك الحياة ، ولكن إذا كنت تثق في أن السعادة تأتي من الداخل ، فإن الرحلة نفسها هي التي تجلب لك أكبر قدر من السعادة.