لماذا قد تشعر بالسوء (أو الأسوأ) بعد العلاج
لقد انتهيت من الدردشة مع معالجك وتشعر بالسوء والرعب حتى. إنه أمر محبط لأن العلاج كان من المفترض أن يجعلك تشعر بتحسن. أنت الآن تشعر بالفزع ، ربما أسوأ من ذي قبل أن تبدأ العلاج.
من الطبيعي في الواقع أن تشعر أحيانًا بالسوء أو الأسوأ بعد العلاج ، خاصةً أثناء بداية عملك مع المعالج. يمكن أن يكون علامة على التقدم. قد يبدو الشعور بالسوء أثناء العلاج أمرًا غير منطقي.
التعامل مع والد يعاني من مرض عقلي
المشاعر عند بدء العلاج
عندما تبدأ علاج نفسي، هناك أجزاء قليلة من العملية قد تكون مؤلمة ومحرجة وصعبة. تحتاج أولاً إلى الاعتراف بإمكانية الاستفادة من العلاج ، وهو أمر صعب بالنسبة لكثير من الأشخاص. قد تدرك أنك بحاجة إليه ، والذي قد يكون من الصعب الاعتراف به.
ثم يبدأ العلاج. أنت في النهاية تعبر عن مشاعر سلبية شديدة وتستغل الذكريات المؤلمة. استكشاف القضايا صعب للغاية. بدلاً من التحدث بسرعة بعيدًا عن أعبائك ، أنت وأنت المعالج يجدون قضايا وجذور واكتشافات جديدة لمعالجتها. يبدو الأمر كما لو كنت تغرق في الطاقة الروحية التي كنت تحاول طردها والدفع بعيدًا.
الخبر السار هو أن الشعور لا يدوم إلى الأبد. إنها بداية رحلة نحو الشعور بالارتياح ، أفضل مما شعرت به من قبل.
فهم رحلة العلاج
يعمل العلاج النفسي ، بحسب دراسات عديدة . ومع ذلك ، فإنه لن يؤدي إلى نتائج فورية. على عكس الأدوية التي تزيل الأعراض على الفور ، يوفر العلاج النفسي فوائد قوية طويلة الأجل وتقليل الأعراض.
اعتمادًا على شدة مشاكلك أو حالتك الصحية العقلية ، قد يستغرق الأمر أسابيع أو شهور لتشعر بتحسن ملحوظ. بمجرد أن تبدأ في الشعور بالتحسن ، هذا لا يعني أن الأيام الصعبة قد ولت. قد لا تزال تشعر بالسوء من العلاج بين الحين والآخر. سيكون هناك اكتشافات جديدة يمكن أن تزعجك.
ومع ذلك ، فإن الاتجاه العام سيكون إيجابيا. فكر في العلاج النفسي ومشاعرك مثل هذا الرسم البياني:
هناك قيعان ، لكن الانخفاضات تصبح أقل إيلامًا وتزداد الارتفاعات. سوف يجعلك العلاج النفسي أكثر سعادة بمرور الوقت.
التعامل مع الانخفاضات المؤقتة للعلاج
عندما تواجه الانخفاضات ، فهناك عدة طرق للتأقلم. يمكنك التواصل مع معالجك ومعرفة ما إذا كان لديه أي ملاحظات. سوف يريحك معالجك وقد يقدم رؤى مشابهة لتلك الواردة في هذه المقالة.
قال المعالج: 'أستجيب بطريقة داعمة ، وأقوم بتطبيع مشاعرهم وطمأنتهم أنه خلال عملية العلاج ستكون هناك أوقات يستمرون فيها بعد جلساتنا في معالجة عدم الراحة' كانديس كريستيانسن . 'هذا كله جزء من الشفاء ، وبمرور الوقت سيصلون إلى مكان يشعرون فيه براحة أكبر في إدارة انزعاجهم.'
كيف تعرف إذا كان لديك اضطراب طيف التوحد
نصح كريستيانسن العملاء الذين يشعرون بالسوء بعد العلاج بمحاولة تسجيل أفكارهم ومشاعرهم في مجلة. إذا كنت تستخدم العلاج القائم على النص عبر الإنترنت ، يمكنك استخدام غرفة الدردشة الخاصة بك مع المعالج كمجلة أيضًا.
في كلتا الحالتين ستشعر بتحسن. تذكر أنه لا بأس من الشعور بالسوء بعد العلاج. إذا بقيت هناك وتحركت خلال العملية ، فسيكون الأمر يستحق ذلك.
