هل يمكن للعلاقة أن تجعلك مريضًا عقليًا؟

زوجان غاضبان يتجادلان على الأريكة

نقطة فارغة - العلاقات معقدة. عندما يذهبون إلى الجنوب ، يمكن أن يكونوا أحيانًا لعبة إلقاء اللوم ، ومن السهل جدًا توجيه أصابع الاتهام إلى شريكنا عندما تعرف ما الذي يصيب المعجبين. لكن هل يمكننا إلقاء اللوم على شريكنا في المرض العقلي؟ في حين أن العلاقات يمكن أن تكون تجارب مدهشة ومثرية ، إلا أنها من المحتمل أن تكون غير صحية ومضرة بصحتك العقلية ، وبالتالي رفاهيتك بشكل عام.

الأمراض العقلية معقدة للغاية ، وغالبًا ما تصاحبها أسباب متعددة ، والتي يمكن أن تكون بيولوجية أو وراثية أو بيئية. على سبيل المثال ، على الرغم من أنك قد لا تكون قد ولدت وتظهر خصائص مرض عقلي معين ، إلا أنك يمكن أن تولد مع استعداد للإصابة به ، وقد تكون في حالة سبات حتى يتم تشغيله بسبب حدث كبير في الحياة أو صدمة. لذا ، كيف تلعب العلاقات دورًا وتؤدي إلى المرض العقلي؟ هل يمكن أن يكون الحب شديداً لدرجة تجعلك العلاقة مريضة عقلياً؟



علاقة Talkspace وخبير الأزواج ، أنجيلا تاون ، LCSW ، 'لا أعتقد أن العلاقات الصحية تؤدي إلى المرض العقلي. أعتقد أن بعض العلاقات غير الصحية ، مثل العلاقات الاعتمادية أو العلاقات التي تنطوي على عنف منزلي ، يمكن أن تسبب مشاكل صحية نفسية ثانوية مثل تدني احترام الذات ، القلق و و اضطراب ما بعد الصدمة . ' وتشير أيضًا إلى أن العلاقات غير الصحية من المرجح أن تزيد من الضغوطات ، والتي يمكن أن تزيد حدة الأعراض ، مما يجعل التعامل مع المرض العقلي أكثر صعوبة مما هو عليه بالفعل.



الثناء هذا ، جور- كارابالو ، LMHC ، يؤكد ، 'العلاقات في حد ذاتها لا تسبب المرض العقلي.' ومع ذلك ، يضيف ، 'عندما نعاني في علاقاتنا ، قد يكون من الصعب المضي قدمًا من الأذى والصدمة الماضية. في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي الصدمات السابقة إلى اضطراب ما بعد الصدمة ، والذي يمكن أن يعقد بشكل كبير قدرة الشخص على الشعور بالأمان والثقة في شريك أو علاقة جديدة يمكن أن يؤدي التورط مع شخص ما بشكل وثيق إلى إثارة الأذى في الماضي وتعقيد تقدم العلاقة. قد تتفاقم مخاوف الصحة العقلية بالتأكيد بسبب التقارب والحميمية الناشئة للعلاقة الجديدة '.

لماذا أنا سلبي جدا

في كثير من الأحيان ننغمس في الحب لدرجة أننا نبهر بجوانب علاقاتنا التي تجعلنا نشعر بالرضا - الرفقة ، والرحمة ، الجنس - أنه يمكن أن تعمينا الأجزاء السلبية من العلاقة التي يمكن أن تجعلها سامة وخطيرة. هذه هي أنواع الرومانسية التي ستؤثر سلبًا على الصحة العقلية.



'أعتقد أن إحدى العلامات على أن علاقتك سامة أو ضارة بصحتك العقلية هي ما تشعر به. إذا وجدت أنه عندما تكون مع شريكك (شركاءك) ، غالبًا ما تشعر بالإحباط أو الإرهاق ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث إلى طرف ثالث للحصول على بعض الملاحظات الأكثر موضوعية ، 'يقول كارابالو. من المهم أيضًا الانتباه إلى المؤشرات الأكثر خطورة لشيء ما غير صحي. 'إذا كنت مع شريك يستخدم التخويف أو التلاعب أو التحكم (مثل الطرق في عجلة الطاقة والتحكم ) إذن يجب أن تشعر بالقلق من احتمال تعرضك لسوء المعاملة ويجب عليك ذلك '.

بخلاف الانتباه إلى ما تشعر به هذه العلاقة ، يؤكد تاون على خطورة ذلك العلاقات الاعتمادية . تشرح قائلة: 'ليس الأمر أنهم يسببون أمراضًا نفسية ، بل أنهم غير صحيين في أنفسهم'. غالبًا ما تكون العلاقات التكافلية أحادية الجانب جدًا ، ويمكن أن تكون مرهقة للغاية و القلق تحريض. يعتمد الشريك المعتمد بشدة على الشريك الآخر ، ويحتاج إلى موافقة واهتمام مستمرين من الشريك الآخر ، من بين سلوكيات أخرى غير صحية.

الاعتداء في المؤسسات العقلية 1960s

إذا كنت تشعر كما لو أنك قد تكون في علاقة اعتمادية أو علاقة سامة أخرى ، فلا تفقد الأمل. صحتك العقلية ليست محكوم عليها بالفشل ، وربما لا تزال علاقتكما قابلة للإصلاح. بعض المؤشرات التي يقترحها تاون تشمل ، ' ضمان حدود صحية ، والتركيز على الرعاية الذاتية ، والتواصل المفتوح مع شريكك ، وطلب الدعم عند الحاجة '.



يضيف كارابالو ، 'إذا كانت لديك مشكلات كبيرة تتعلق بالثقة أو الأمان أو الاستقرار في العلاقات سابقًا ، أعتقد أنه من المهم أن يكون لدى الأشخاص مصادر دعم أخرى خارج شركائهم (شركائهم). يمكن أن يأتي هذا الدعم بأشكال مختلفة مثل الأصدقاء وأفراد الأسرة ورجال الدين وحتى أ المعالج . ' تختلف كل علاقة (والأشخاص في العلاقة) ، وستتطلب أنواعًا مختلفة من المساعدة. إذا اخترت أنت وشريكك التجربة علاج الزوجين ، يقترح تاون 'اختيار موضوع واحد فقط في كل مرة ، والاستماع لفهم شريكك من خلال التحقق من أنك سمعتهم بشكل صحيح ، والتحقق من صحة جميع المشاعر ، وتحديد بوضوح ما تشعر به ، ولماذا ، وما تحتاجه كحل.'

لذلك ، بينما يمكن أن تؤثر العلاقة على صحتك العقلية ، فليس من العدل أو الدقة القول بأنها يمكن أن تسبب مرضًا عقليًا. دعونا نتوقف عن ممارسة لعبة اللوم ونركز على خلق علاقات محبة وصحية والحفاظ عليها. بعد كل شيء ، لم يقل أحد أن الحب سيكون سهلاً!