أنت تستحق أن تعيش

' أنت تستحق أن تعيش 'ظهر في الأصل لتكتب حب على ذراعيها ، وهي حركة غير ربحية مكرسة لتقديم الأمل وإيجاد المساعدة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والإدمان وإيذاء النفس والانتحار.

يناقش هذا المقال موضوع الانتحار والأفكار الانتحارية. الرجاء استخدام التقدير.

تميزت طفولتي ومراهقتي بعلامات بارزة في تدمير الذات.

عندما كنت في الثالثة عشرة من عمري ، ابتلعت حفنة من الحبوب. عندما كان عمري 16 عامًا ، فعلت نفس الشيء مرة أخرى ، لكن هذه المرة جرعة أكبر ، تمت ملاحقتها بغسول الفم. في المرة الأولى كنت رصينًا ؛ في المرة الثانية كنت في حالة سكر. أدت هاتان الحالتان إلى دخولي إلى المستشفى ، وقد أدى هذا الأخير إلى قضاء شهر في إعادة التأهيل للمرضى الداخليين لتعاطي المخدرات.

لم أتوقف بعد ذلك: عندما كان عمري 22 عامًا - قبل شهر من توقفي عن الشرب إلى الأبد - حاولت أن أصطدم بحركة المرور في مدينة نيويورك بعد الانفصال عن صديقي السابق.

أفكار الهوس عن شخص

كل هذه الأوقات الثلاثة ، عندما اتخذت قرارًا بتعريض وجودي للخطر ، أردت حقًا أن أموت. في تلك اللحظات ، اعتقدت أن كل ما مررت به - التعامل مع حياتي الجنسية ، الانفصال ، القتال مع الأصدقاء ، القرارات السيئة - كان يستحق إنهاء حياتي.

كيفية تشخيص مرض adhd عند البالغين

اليوم ، بما أنني في مكان أركز فيه على صحتي العقلية والرعاية الذاتية ، فإن النظر إلى تلك اللحظات يكسر قلبي. أنا ممتن للغاية لأنني لم أنجح.

بالنظر إلى الوراء ، فإن حقيقة أنني ذهبت إلى هذه الحدود القصوى لإنهاء حياتي لا تكون صادمة عندما أعتبر الضرر المستمر الذي ألحقته بجسدي خلال سنوات من الصيام والنهم والتطهير وسنوات من الإفراط في الشرب وتعاطي المخدرات. بصفتي شخصًا يعاني من الاكتئاب والقلق والإدمان ، فقد استغرق الأمر مني أكثر من 20 عامًا لأتعلم كيف أقدر نفسي جسديًا وعاطفيًا ؛ استغرق الأمر مني أكثر من 20 عامًا لإقناع نفسي أنني أستحق العيش.

ولم يكن الوصول إلى هذه النقطة سهلاً أو بسيطًا. لم يحدث ذلك من تغيير واحد - في الدواء ، أو في العلاج ، أو في نظام الدعم الخاص بي ، أو عن طريق استبعاد الكحول من حياتي. بل إن حب الذات وقبول الذات جاءا من مزيج كل تلك القوى الإيجابية. جاء ذلك من النظر في داخلي ورؤية كيف كنت أعاني والاعتراف بذلك. جاء ذلك من القول بصوت عالٍ أنني بحاجة إلى المساعدة ، ومن ثم السماح لنفسي بالحصول على المساعدة.

أتت هذه المساعدة بأشكال عديدة: من المعالجين والأطباء وعائلتي وأصدقائي ومن نفسي أيضًا.

عندما اتخذت قرارًا بالتوقف عن الشرب ، والتزمت بنفسي بالعيش ، كنت أعلم أنها لن تكون رحلة قصيرة.

ولم يكن كذلك. إنها رحلة لا تزال تحدث الآن - رحلة قد تستمر إلى الأبد.

وهذا جيد.

أعلم أنني أعاني من الاكتئاب المزمن وعانيت من الإدمان. أنا الآن أعيش بوعي ، وأنتبه دائمًا لصحتي العقلية. أعلم أن استخدام المواد الترفيهية لا يمكن أن يكون أبدًا جزءًا من حياتي ، وأنا أعلم أن العلاج ومضادات الاكتئاب قد تكون إلى الأبد جزءًا من حياتي.

لا تزال هناك أيام أشعر فيها بالاكتئاب والقلق ، وهناك أيام أشعر فيها باليأس. الفرق الآن هو أنني أعلم أنني لست مضطرًا للمعاناة وحدي. لدي خطط عندما أشعر بهذه الطريقة ، والخطوة الأولى في كل هذه الخطط تتضمن التعبير عن شعوري بصوت عالٍ لمعالج أو أحد أفراد الأسرة أو صديق.