لماذا تحاول 'إنقاذ' الناس (ولماذا يجب أن تتوقف)
عندما تشعر بضغوط المواعيد النهائية للعمل ثقيلًا بشكل خاص ، أو يبدو أن قائمة المهام التي لا تنتهي أبدًا يكاد يكون من المستحيل توضيحها ، فلدي بعض الحلول المضمونة. أستنشق أنفاسًا طويلة وعميقة ، وأنظم خزاناتي ... أو أتصل بأختي وأخبرها بكل ما تفعله بشكل خاطئ وكيف أفعلوأنا فقط، يمكن تغيير ذلك بالنسبة لها.
يبدو وكأنه طريقة غريبة لإيجاد الهدوء؟ وفقًا للمعالج في Talkspace Cynthia Catchings ، نحاول إنقاذ أو إصلاح الأشخاص - في هذه الحالة ، أختي - لأن الأمر أسهل من محاولة التعامل مع مشكلاتنا الخاصة. نعتقد أننا لا نملك السيطرة على مواقفنا التي تجعلنا قلقين ، لذلك نحاول ممارسة السيطرة في مكان آخر.
الاندفاع الذي توفره لنا مساعدة الآخرين أمر مبهج ويمكن أن يصبح إدمانًا. لكن هل هي صحية؟
لماذا 'إصلاح' الآخرين ضار
عندما يكون لدي لحظة قلق ، أختي تقوم بتسوية حياتها - مجانًا - دون أن تضطر حتى إلى البدء في ذلك. على الرحب والسعة يا فتاة. لا ضرر، لا مخالفة، أليس كذلك؟
يقول كاتشنجز ليس بهذه السرعة. 'إذا كنت من النوع الذي يحاول' إصلاح 'الآخرين ، يجب أن تتوقف وتدرك أنه يمكن إلحاق المزيد من الأذى إذا لم ندع الشخص يتعلم وينمو' ، كما تحذر. 'يمكن أن يصبح أيضًا سلوكًا هدامًا بالنسبة لنا ،' الوسطاء '. علينا أن نفهم ونقبل أن الناس أكثر قدرة ، واهتمامًا ، وحيلة مما نعتقد. دعهم يحاولون حل تحدياتهم الخاصة '.
كم من الوقت يستغرق ريسبيريدون للعمل
تعريف مجمع المنقذ
إن الرغبة في مساعدة الآخرين أمر طبيعي ويمكن أن يأتي من مكان صالح ، ولكن إذا أصبح نمطًا إشكاليًا ، فقد يكون 'مجمع المنقذ'. يمكن أن يكون مجمع المنقذ معرف ك 'بنية نفسية تجعل الشخص يشعر بالحاجة إلى إنقاذ الآخرين. هذا الشخص لديه ميل قوي للبحث عن الأشخاص الذين هم في أمس الحاجة إلى المساعدة ومساعدتهم ، وغالبًا ما يضحون باحتياجاتهم الخاصة من أجل هؤلاء الأشخاص '.
بشكل أساسي ، هذا يعني أنك تعتقد أنه يمكنك إنقاذ شخص آخر من مشاكله الخاصة ، وغالبًا ما تكون مغرمًا بإصلاح هذا الشخص أكثر من محبته لما هو عليه.
يقول Catchings أن هذا المركب يمكن أن يكون مدمرًا لكل من الشخص الذي يعاني منه ، ولأولئك الذين يعيشون في طريقه. محاولة 'إنقاذ' شخص ما لا تسمح للفرد الآخر بتحمل المسؤولية عن أفعاله ، ويمكن أن تكون سلوك مهووس للمثبت.
يقول كاتشنغز: 'بينما نحاول أن نفعل المزيد للآخرين ، قد نستحوذ على هوسنا وينتهي بنا الأمر إلى الإفراط في تحليل وتقييم كل دقيقة وكل دولار يتم إنفاقه'.
كيف تتوقف عن محاولة إنقاذ الآخرين
لتجنب الوقوع في فخ مجمع المنقذ ، توصي كاتشنغز باتباع الخطوات التالية:
- دع الآخرين يأخذون زمام المبادرة:من المهم أن نتذكر أنه بينما نحاول مساعدة الآخرين ، يجب أن نكون هناك من أجلهم ، ونسمح لهم باتخاذ قراراتهم بأنفسهم.
- توقف وتعاون واستمع:يعد التعاون أكثر فائدة من محاولة حل مشكلة من خلال توفير الحل الذي نعتقد أنه الأفضل فقط.
- ضع نفسك أولاً: رعاية ذاتية هو عنصر أساسي لتجنب الوقوع في فخ المنقذ. إذا لم نعتني بأنفسنا ، وكنا أقوياء وصحيين بما يكفي ، فلا يمكننا الاعتناء بالآخرين بالطريقة الصحيحة.
في حين أن الرغبة في إنقاذ أو إصلاح شخص ما متجذرة في الرغبة في مساعدة شخص آخر ، يمكن أن تصبح السلوك القهري . مثل ذهابي إلى 'إصلاح' أختي ، فأنت تحاول السيطرة من خلال تركيب شخص آخر في صورة الطريقة التي تعتقد أن الأشياء 'يجب أن تكون'. تمنحك هذه الصورة عن 'صحة الأشياء' شعورًا بالسيطرة في عالم تشعر فيه بالنقص فيه.
عندما لا يغفر لك أحد
ولكن ، في ظل هذا السيناريو ، يجب أن يكون الأشخاص هو تعريفك لكلمة 'الكمال' وأن يتناسبوا مع القالب الخاص بك لما هو 'صحيح' ، بغض النظر عما إذا كانوا يريدون أن يكونوا نسختك الثابتة ..
تذكر أن هناك فرقًا بين التحفيز والإلهام مقابل إنقاذ الناس. لا أحد يستطيع إنقاذ شخص آخر - فقط هم من يمكنهم إنقاذ أنفسهم. للتغلب على الحاجة إلى إصلاح الأشخاص ، عليك أن تبدأ بإصلاح تلك الحاجة في داخلك.
