5 نصائح للتعامل مع الانتقال إلى الكلية

التغيير ليس دائما سهلا. يعد الانتقال من المدرسة الثانوية إلى الكلية أحد أكبر التحولات التي يمر بها الشاب البالغ ، ويمكن أن يأتي معهاكثيرمن التحديات. سواء كنت ستستمر في العيش في المنزل والذهاب إلى كلية مجتمع محلي أو الانتقال عبر البلاد إلى جامعة بعيدة ، ستظل تواجه بعض التحديات نفسها التي تأتي مع بدء هذا الفصل الجديد من الحياة.
إذا كنت لا تعرف كيفية التعامل مع التغيير أو التحولات ، فمن السهل أن تنشغل بالتوتر والسلبية. لجعل الانتقال الخاص بك أكثر سلاسة ، لدينا 5 نصائح لك للتعامل مع الانتقال إلى الكلية.

كن على دراية بموارد مدرستك

كليتك على الأرجح لديها الكثير من الموارد لمساعدتك على الانتقال إلى الحياة الجامعية والنجاح طوال سنواتك هناك. في بداية الفصل الدراسي ، تعرف على ما تقدمه مدرستك. تعرف على نوع الخدمات المتوفرة في المركز الصحي ومراكز استشارات الصحة العقلية. أنت لا تعرف متى قد تحتاج إليها!
وإذا كنت تعلم أنك لا تميل إلى طلب المساعدة عندما تحتاج إليها ، وخاصة مساعدة الصحة العقلية ، العلاج عبر الإنترنت قد يكون حلاً مناسبًا. سيكون لديك لمشاركة معاناتك ، في أي وقت وفي أي مكان - بغض النظر عما سيحدث خلال هذا التحول الكبير.
يجب عليك أيضًا التحقق من نوع الدروس الخصوصية المتاحة. يوجد في الكثير من المدارس مراكز تعليمية مجانية ومراكز للكتابة للمساعدة في الدراسة والواجبات المنزلية والمقالات والمزيد. إذا كنت تعيش في مساكن الطلبة ، فيمكن أن يكون RA الخاص بك مصدرًا للنصيحة العامة والمعرفة بالأحداث الاجتماعية. يمكنك حتى النظر إلى الأندية اللامنهجية باعتبارها موارد للنمو الشخصي والمهني! إن إدراكك للموارد التي تقدمها مدرستك سيعدك لمعرفة مكان الحصول على المساعدة عندما تحتاج إليها ، أو إلى أين توجه أصدقاءك عندما يحتاجون إلى المساعدة. كل هذه الموارد متوفرة لك ولأقرانك فقط ، لذلك لا تتردد في استخدامها.

كم من الوقت يستغرق الذهاب إلى النوم العيني

ابحث عن شعبك

كونك طالبًا جامعيًا جديدًا ، فأنت من بين الكثير من الأشخاص في نفس المركب مثلك. كل شخص جديد ويتطلع إلى تكوين صداقات. على الرغم من أن الأمر قد يكون محطّمًا للأعصاب قليلاً ، إلا أنك ستكون سعيدًا بذلك. هل تستضيف RA ليلة ألعاب في قاعتك؟ إذهب إليها! هل يوجد نادي يلبي إحدى هواياتك؟ إنضم إليه! هل يوجد نادٍ رياضي لرياضة كنت تمارسها في المدرسة الثانوية؟ العبها! هل يمكنك التخطيط لعشاء خاص للتعرف على زميلك في الغرفة وزملائك في الجناح؟ خطط لذلك! هل يمكنك تكوين مجموعة دراسة مع بعض زملاء الدراسة في فصل صعب؟ تشكيلها!
أخذ زمام المبادرة لتكون صادرًا وإجراء اتصالات جديدة سيكون أمرًا مفيدًا. كلما زاد عدد الأشخاص الذين تلتقي بهم وتتواصل معهم ، سيكون العثور عليهم أسهلالخاص بكاشخاص. ومع ذلك ، قد يكون من المريح أيضًا البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة من المنزل. لمجرد أنك تنشئ مجموعة من الأصدقاء الجدد لا يعني ذلك أنه لا يمكنك الاحتفاظ بالأصدقاء القدامى! يمكنك حتى التخطيط لأنشطة ممتعة أو لقاءات خلال فترات الراحة المدرسية عندما تعود إلى المنزل حتى يكون لديك شيء تتطلع إليه.

لديك خطة لعبة الرعاية الذاتية

كيف ستعتني بنفسك عندما تكون بعيدًا؟ بالنسبة لمعظم الناس ، الجامعة هي المرة الأولى التي ينفصلون فيها عن والديهم ويعيشون في المنزل. يمكن لروتين جديد تمامًا أن يزعج الأشياء ويسبب دوامة من المشاعر. حافظ على الأفكار السلبية والتوتر من خلال وضع خطة رعاية ذاتية. قم بإعداد قائمة يمكنك الرجوع إليها بسهولة بالأشياء التي يمكنك القيام بها للبقاء بصحة جيدة عقليًا وجسديًا. على سبيل المثال ، يمكنك إدراج التمارين ، وتدوين اليوميات ، والتعرف على صديق في المنزل كأشياء يمكنك القيام بها عندما تشعر بالتوتر. أدوات الرعاية الذاتية الأخرى التي قد ترغب في التفكير فيها هي الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام بشكل جيد والسماح لنفسك ببساطة بأخذ قسط من الراحة عندما تحتاج إلى واحدة.

تذكر أن الدرجات ليست كل شيء

بالطبع ، يمثل الأكاديميون أولوية في الكلية وستريد أن تبذل قصارى جهدك لأداء جيد في المدرسة ، ولكن هناك الكثير في الحياة أكثر من السعي للحصول على 4.0 GPA. الكلية تدور حول التوازن. ابحث عن وقت ليس فقط للدراسة ولكن أيضًا من أجلالاستمتاع بنفسك.سترسلك الدراسة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع على الطريق السريع للإرهاق ، وهذا ليس شيئًا تريد حدوثه في الفصل الدراسي الأول. خصص وقتًا للتسكع مع الأصدقاء ، وجرب الأنشطة الإضافية ، وبالطبع خصص وقتًا لنفسك وللرعاية الذاتية.
إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على درجاتك ، فلا تقلق على نفسك. بدلاً من جلب كل ليلة إلى المكتبة ، استخدم مواردك! تحدث إلى أستاذك ، واحضر ساعات العمل ، واذهب إلى مركز التدريس ، وشكل مجموعات دراسية. أيضًا ، عندما يتعلق الأمر بالتسجيل في الفصول الدراسية ، لا تقضم أكثر مما يمكنك مضغه. قم بإجراء محادثة مع مستشار أكاديمي لتحديد الفصول التي ستكون الأفضل لك دون حرقك .

لديك توقعات واقعية - أو تخلوا عنها جميعًا

هناك الكثير من التوقعات المحيطة بالكلية من الأداء الأكاديمي إلى الحياة الاجتماعية التي ربما تكون قد خلقتها بنفسك أو تم إنشاؤها بواسطة المجتمع أو وسائل الإعلام أو والديك. قد تذهب إلى الكلية وتتوقع أن تكون على الفور أفضل أصدقاء مع زميلك في الغرفة ، وأن تحضر فصولك الدراسية ، وتحضر حفلات برية ، وتصبح جزءًا من الحياة اليونانية. بدلًا من ذلك ، حاول أن تعيش اللحظة وأن تكون لديك توقعات واقعية. عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي كنت تعتقد أنها ستسير عليها ، فاحرص على التدفق. تذكر أنه عندما لا تسير الأمور بسلاسة كما كنت تعتقد ، فمن الطبيعي أن تعاني. لن تكون الأمور دائمًا سهلة أو مثالية - ولا بأس بذلك. قد ينتهي بك الأمر بالتبديل بين زملائك في الغرفة ، أو الانضمام إلى الأندية التي لم تعتقد مطلقًا أنك ستنضم إليها ، أو تغيير تخصصك ، أو حتى نقل المدارس. كل هذا على ما يرام. الكلية هي تجربة تعليمية داخل وخارج الفصل الدراسي. تخلَّ عن التوقعات واسمح لرحلتك الجامعية الفريدة أن تتكشف.
اتبع هذه النصائح وستكون في طريقك إلى الانتقال السلس. مهلا ، حتى لو لم يكن انتقالًا سلسًا ، انتظر هناك. سوف تتخطى ذلك. إليكم السنوات الأربع القادمة!

هل طفلي لديه أسبرجر