لماذا يجب على طلاب الجامعات محاربة وصمة العلاج

السقوط يقترب بسرعة. يصبح الهواء أكثر هشاشة ، ويتم عرض إعلانات العودة إلى المدرسة بكامل قوتها. يتجه طلاب الجامعات إلى الحرم الجامعي في جميع أنحاء البلاد ، بعضهم لأول مرة. هناك ضجة واضحة من الإثارة حيث تمتلئ مساكن الطلبة مرة أخرى.

لكن يمكن أن تكون الكلية أيضًا تجربة مرهقة. بالنسبة لبعض الطلاب ، فإن مشاعر الترقب تطغى عليها الحنين إلى الوطن والقلق والشك الذاتي والحزن.

سواء كنت متجهاً إلى الكلية في سنتك الأخيرة أو كنت طالبًا جديدًا ، فإن هذا الوقت من العام يبرز مجموعة شديدة من المشاعر. الكلية هي فترة كبيرة لاكتشاف الذات. على الرغم من أنها قد تكون مثيرة ، إلا أنها غالبًا ما تكون مرهقة أيضًا. يشعر بعض الطلاب بالقلق بشأن فقدان الأصدقاء والعائلة ، والتوتر من الابتعاد عن المنزل ، ومتحمسون لتجربة جديدة ولكنهم يخشون بدء الفصول الدراسية.

بالنسبة للطلاب الذين يقتربون من نهاية حياتهم المهنية في الكلية ، فإن المستقبل يلوح في الأفق بشكل ينذر بالسوء. قد يكون من الصعب التفاف رؤوسهم حول كل شيء.

إلى حد ما ، كل هذه المشاعر طبيعية. بدء الكلية هو علامة فارقة بعد كل شيء. كما هو الحال مع أي تغيير كبير ، هناك فترة تعديل متضمنة. ومع ذلك ، يمكن أن تتطور هذه المشاعر بسرعة إلى شيء أكثر صعوبة للسيطرة عليه ، من الإجهاد المزعج إلى مرض عقلي يمكن تشخيصه. يمكن أن تؤدي مشكلات الإجهاد والصحة العقلية إلى إحداث فوضى في قدرتك على التركيز في المدرسة ، ويمكن أن تجعل جسمك يشعر بالألم والمرض والإرهاق.

ليس من السهل الابتعاد عن نظام الدعم الخاص بك أثناء التكيف مع الحياة الجامعية ، لذلك إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز أو الحفاظ على صحتك أو السعادة بشكل عام ، فقد ترغب في التحدث إلى شخص ما حول ما تشعر به . علاج نفسي هو بالتأكيد خيار للنظر فيه.

محاربة وصمة العار من العلاج

إنه لأمر مدهش ، ولكن حتى في عام 2017 ، لا يزال العلاج موصومًا بالعار. تبدأ غالبية الأمراض العقلية قبل سن 24 . سيواجه 1 من كل 5 طلاب حالة صحية عقلية ، لكن لا يزال معظمهم لا يطلبون المساعدة. وصمة العار الاجتماعية هي السبب الرئيسي الذي يجعلهم يتعاملون بمفردهم.

بينما تظل هذه الوصمة قائمة ، لا يبدو أن سببها هو نميمة الطلاب أو السخرية من زملائهم الذين يسعون للحصول على علاج للصحة العقلية. في حين أن طلاب الجامعات في بعض الأحيان يمكن أن يكونوا مثيرين للانقسام خارجيًا فيما يتعلق بالقضايا المحيطة بالصحة العقلية ، فإن هذه الوصمة ، أكثر من أي شيء آخر ، يبدو أنها تنبع من نقص المناقشة.

تتواصل المدارس لتشجيع الطلاب على طلب العلاج النفسي. ولكن إلى أن يطبيع الطلاب الحاجة إلى العلاج والعلاجات الأخرى ، فإن وصمة العار ستبقى. يتم تعليم RAs في حرم الجامعات كيفية اكتشاف المرض العقلي في أقرانهم ، وكيفية تشجيع أولئك الذين يعتنون بهم على طلب المساعدة ، ولكن الأمر متروك لجميع الطلاب لبدء الحديث عن هذه القضايا. قد يكون العلاج شاقًا ، ولكن مع وجود الكثير من الطلاب الذين يعانون بصمت ، يجب أن يُنظر إلى علاج الصحة العقلية على أنه مورد قابل للحياة وصحي تمامًا.

إذا كنت تخطط لتحديد موعد للعلاج ، فقد تواجه صعوبة في التخلص من وصمة العار هذه من عقلك الباطن ، وهذا جيد تمامًا. مجموعة من المشاعر من الإحراج والأعصاب وحتى الترقب طبيعية تمامًا.

لحسن الحظ ، لا يحتاج أحد إلى معرفة أنك تتحدث إلى معالج ما لم ترغب في ذلك. حتى إذا كنت تشعر ببعض السلبية تجاه الفكرة ، جربها. سواء كانت زيارة لمرة واحدة أو التزام طويل الأمد ، فإن العلاج طريقة ممتازة للتخلص من بعض المشاعر السلبية من صدرك.

طعام للاكتئاب والقلق

العلاج ليس فقط لأولئك الذين يعانون من مرض عقلي. العمل مع أ المعالج يمكن أن يكون طبًا وقائيًا. عندما ترتبط الصحة الجسدية والعقلية ارتباطًا جوهريًا ، فلا ينبغي اعتبار أي منهما أكثر أهمية من الآخر. قد يكون ألم الظهر الذي يشتت الانتباه عن واجبك بسبب التوتر ، ويمكن أن يساعد العلاج في ذلك.

فكر في نشر الكلمة

إذا كنت تشعر بالراحة عند مشاركة تجاربك في العلاج ، فتحدث عن ذلك مع أصدقائك وزملائك. تتمثل الخطوة الأولى لكبح أزمة الصحة العقلية التي تواجه طلاب الجامعات في القضاء على وصمة العار المحيطة بالحصول على المساعدة. من خلال الانفتاح على علاج الصحة العقلية ، يمكننا تطبيع العلاج والأمراض العقلية.

كل شخص يحتاج إلى القليل من المساعدة في بعض الأحيان ، والجامعة بالتأكيد هي حالة مرهقة بدرجة كافية دون أي ضغوط إضافية. إن الانفتاح على تجربتك مع العلاج ومشاركة الموارد وتشجيع الأقران الذين يبدو أنهم يمكنهم استخدام بعض المساعدة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. يمكن أن يؤدي توجيه الناس نحو العلاج إلى إبقاء المزيد من الطلاب على المسار الصحيح لإكمال شهاداتهم. شجع أصدقائك على تسجيل الوصول مع شخص ما إذا بدا أنهم يكافحون ، وامنح نفسك الإذن لفعل الشيء نفسه.