ما هو العلاج الانساني؟
يرتكز العلاج الإنساني على الاعتقاد بأن كل إنسان يولد بإمكانيات فريدة يمكن تحقيقها بالكامل مع الرعاية الصحيحة. يسعى مجال علم النفس هذا إلى تعزيز الإمكانات لدى الأفراد من خلال العلاج الذي يركز على سماتهم الإنسانية ويوفر لهم الدعم الإيجابي.
نظرًا للطبيعة الفردية للنمو الشخصي ، فإن العلاج الإنساني هو علاج شخصي للصحة العقلية مصمم لخدمة احتياجاتك وأهدافك المحددة. يضعك العلاج الإنساني في مركز علاجاتك ويسمح لك بتوجيه جلساتك.
العلاج الإنساني علاج فعال لمجموعة واسعة من حالات الصحة العقلية ، ولكنه مفيد أيضًا لأولئك الذين لا يعانون من أعراض المرض العقلي ولكنهم يريدون بدلاً من ذلك النمو كشخص. بدلاً من العمل على معايير تشخيصية ، يركز العلاج الإنساني على المفاهيم الشخصية للفرد كشخص.
أدوية للتهيج وتقلب المزاج
تطوير العلاج الإنساني
طور علماء النفس أبراهام ماسلو وكارل روجرز مجال العلاج الإنساني في الخمسينيات من القرن الماضي. كانت الحركة نحو علم النفس الإنساني ترتكز على دافع متزايد في علم النفس للتركيز على الإمكانات البشرية. طور ماسلو وروجرز علاجًا إنسانيًا للقيام بذلك: استخدام علم النفس لإخراج أفضل ما في الناس.
تأسس العلاج الإنساني على المفاهيم الأساسية التالية:
- البشر في جوهرهم صالحون ويسعون بشكل طبيعي لتحسين أنفسهم وعالمهم.
- يسعى الناس إلى تحقيق الذات - ليصبحوا أفضل نسخة من أنفسهم.
- يتمتع الأشخاص بخبرات ذاتية فريدة من نوعها ، والتي يمكن ويجب أن تكون بمثابة نقطة انطلاق لعلاجهم.
- يجب أن يركز العلاج على فهم الشخص بشكل كلي.
- يمكن للبشر تحقيق النمو بشكل أفضل عندما يعاملون باحترام إيجابي غير مشروط.
هذه المفاهيم هي أساس العلاج الإنساني. عندما كان ماسلو وروجرز يشاركان في بحثهما ، كان هذا نهجًا فريدًا وجديدًا يركز على طريقة جديدة للنظر إلى الصحة العقلية. الآن بعد أن أصبح تخصصًا معترفًا به ، ساعد العلاج الإنساني عددًا لا يحصى من الأفراد على العيش بإمكانياتهم الكاملة.
ماذا تتوقع في العلاج الإنساني
المعالج الذي يمارس نهجًا إنسانيًا سيكون منفتح الذهن وإيجابيًا في أسلوبه تجاهك والقضايا التي ترغب في التركيز عليها. سيعملون على التعاطف مع ما تواجهه ودعمك خلال الجلسات. العلاج الإنساني هو مساحة غير قضائية حيث ستلعب دورًا نشطًا في تشكيلها لتتناسب مع احتياجات الصحة العقلية الخاصة بك.
تشمل بعض العلاجات الإنسانية الأكثر شيوعًا العلاج بالجشطالت ، والعلاج الذي يركز على العميل ، والعلاج الوجودي - وكلها يمكن استخدامها جنبًا إلى جنب أو بشكل منفصل بناءً على ما يناسبك.
علاج الجشطالت
يركز أسلوب الجشطالت على معالجة الحاضر ، ما تتعامل معه حاليًا في حياتك. تُترجم كلمة جشطالت إلى 'كامل' ، في إشارة إلى كيفية سعي هذا النهج للتخفيف من الصعوبات العاطفية التي لم يتم حلها لتحقيق النسخة الكاملة من نفسك. يساعدك علاج الجشطالت على فهم وتحليل ما تشعر به في الوقت الحاضر حتى تتمكن من المضي قدمًا في عبء أقل عاطفية ربما كان يحد من إمكاناتك.
عند التعامل مع المشاعر الصعبة في الماضي ، يعمل علاج الجشطالت على استحضار تلك المشاعر السلبية في الوقت الحاضر لاستكشافها بالكامل باستخدام قدراتك ومواردك الحالية. تساعد هذه الطريقة في حل الصعوبات العاطفية السابقة.
العلاج الذي يركز على العميل
في العلاج الذي يركز على العميل ، يسمى أيضًا العلاج الذي يركز على الشخص ، المعالج ليس شخصية ذات سلطة ولكنه دليل لمساعدتك على فهم أفكارك بشكل أفضل. أنت الخبير في حياتك ومشاعرك ، وبينما تقود الجلسات المتعلقة بما تريد مناقشته ، سيستمع معالجك ويساعدك في توجيهك.
كيف تتوقف عن أن تكون سامة في العلاقة
نظرًا لأن كل فرد لديه تجربة شخصية عن العالم ، فإن العلاج الذي يركز على العميل يأخذ هذه الاختلافات في الاعتبار لمساعدتك في صحتك العقلية وعلاقاتك بشكل أفضل. سيساعدك المعالج الذي يركز على العميل على زيادة وعيك بالتحديات التي تواجهك وتقديم اقتراحات لما يمكن فعله أثناء العمل خلال معاناتك. سيستمع معالجك بتعاطف ويعاملك باحترام إيجابي غير مشروط في رحلتك الذاتية نحو النمو.
العلاج الوجودي
العلاج الوجودي خيار آخر عند التفكير في نهج إنساني ، يأخذ نهجًا أكثر فلسفية لعلاج الصحة العقلية ويستند إلى المستأجرين بالإرادة الحرة وتقرير المصير والبحث عن معنى في الحياة. تأثر العلاج الوجودي بشدة بالفلسفة ويؤكد على الخيارات الإيجابية والحكمة الفطرية.
قد يبدو التعامل مع الفناء والمعنى من خلال العلاج الوجودي أمرًا شاقًا ، ولكنه قد يكون تجربة علاجية إيجابية لأولئك الذين يميلون إلى التفكير العميق والبحث - الدعم أثناء البحث عن الحرية للعيش بشكل أكثر أصالة.
فوائد العلاج الانساني
هناك العديد من الطرق التي يفيد بها العلاج الإنساني العملاء وصحتهم العقلية. تؤدي الإيجابية الموجهة في هذا النوع من العلاج إلى تعزيز النمو الشخصي للمشاركين في العلاج. إن وجود مساحة خالية من الأحكام لمعالجة المشاعر والتجارب يمكن أن يفعل المعجزات في علاج حالات الصحة العقلية. ويضمن النهج الشامل للعلاج الإنساني معالجة جميع الجوانب ، على عكس الطفولة المبكرة أو الحاضر.
يساعدك التركيز الفردي للعلاج الإنساني أيضًا على تعلم مهارات حل المشكلات والتهدئة الذاتية ، والتي يمكن أن تساعدك عند مواجهة التوتر والقلق في الحياة اليومية. يمكن أن يؤدي العلاج الإنساني أيضًا إلى زيادة احترام الذات وتعزيز اتباع نهج نشط في حياتك.
انتقادات العلاج الإنساني
مثل كل العمليات النفسية ، فإن العلاج الإنساني له حدوده. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون النهج الإنساني ساحقًا للأفراد الذين يعانون من مشاكل معقدة ، وفي هذه الحالة يأخذ المعالج دورًا قياديًا في العملية ويسهل مزيدًا من التقدم للعميل. إذا كنت لا تزال تتعلم التوافق مع احتياجاتك العاطفية ، فقد يكون البدء بالعلاج الإنساني تحديًا.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم البحث عن فوائد علم النفس الإنساني بسهولة. هذا يعني أنه لا يوجد الكثير من البيانات المدعومة سريريًا التي تدعم العلاج الإنساني مقارنةً بأنواع العلاج الأخرى والأساليب العلاجية ، مثل العلاج السلوكي المعرفي فمثلا.
هل العلاج الإنساني مناسب لك؟
قد يكون العلاج الإنساني مناسبًا لك إذا كنت تعاني من الشعور بالكمال كشخص ، وتفتقر إلى الدعم الإيجابي في حياتك ، أو تسعى إلى تحسين نفسك وتحقيق الذات. يمكن أن يكون العلاج الإنساني مفيدًا أيضًا في علاج:
الفرق بين الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول والاضطراب ثنائي القطب الثاني هو:
- كآبة
- القلق
- اضطرابات الهلع
- إدمان
- تقلبات الشخصية
- فصام
- قضايا العلاقة
- يكافح احترام الذات
إذا كنت مستعدًا لبدء رحلة العلاج أو العثور على مستشار يركز على العلاج الإنساني ، فإن تصفح علماء النفس عبر الإنترنت يعد مكانًا رائعًا للبدء. Talkspace لديه العديد من المعالجين المدربين على نهج العلاج الإنساني والعديد من المعالجين يجمعون بين الأساليب - مثل تضمين تقنيات من العلاج السلوكي المعرفي - وهو أيضًا شيء يجب مراعاته عند البحث عن مزود مناسب لك.
سواء اخترت معالجًا إنسانيًا أو مستشارًا في تخصص آخر ، فإن الأخذ في الاعتبار أفكار النزعة الإنسانية يعد أمرًا رائعًا لرفاهيتك العاطفية. ابذل قصارى جهدك لتكون لطيفًا مع نفسك ولديك نظرة إيجابية وأنت تتخذ الخطوة المهمة المتمثلة في الاهتمام بصحتك العقلية.
