ما هو الاكتئاب عالي الأداء؟
تخيل شخصًا يبدو أنه يعيش حياة مثالية. لديها وظيفة رائعة ، وشريكة محبة وداعمة ، والكثير من المرح خارج العمل. لا يمثل الوصول إلى المكتب في الوقت المحدد مشكلة ، وهي واحدة من أكثر الموظفين إنتاجية في شركتها.
ومع ذلك ، هناك مشكلة واحدة: إنها بائسة وغير قادرة على استخلاص السعادة من أي شيء. لأنها تعيش مع اكتئاب شديد الأداء ، يصعب على الناس فهم كيف يمكن أن يكون هناك خطأ ما.
تعريف الاكتئاب عالي الأداء
مثل العديد من الأمراض ، يوجد الاكتئاب في طيف واسع ، وتتراوح شدته من خفيفة إلى منهكة. يقيس أخصائيو الصحة العقلية عادة تأثير الحالة من خلال تقييم مستوى الأداء الوظيفي. على الطرف الأدنى هو ما يشير إليه العديد من المعالجين والمعالجين بـ ' الاكتئاب المعوق ، 'حالة لا يستطيع فيها الشخص الاحتفاظ بوظيفة أو الحفاظ على النظافة الأساسية أو النهوض من السرير أو الالتزام بأي علاقة.
العامل المعاكس هو الاكتئاب عالي الأداء ، وهو شكل من أشكال المرض ليس شديدًا بما يكفي للتأثير بشكل ملحوظ على القدرة على أداء المسؤوليات اليومية مثل واجبات العمل والمنزل. ومع ذلك ، يمكن للاكتئاب الشديد الأداء أن يحمل بعض الشيء نفسه الأعراض كأي شكل آخر من أشكال الاضطراب ، بما في ذلك:
- استمرار المزاج الحزين أو القلق أو 'الفارغ'
- مشاعر اليأس أو التشاؤم
- التهيج
- الشعور بالذنب أو انعدام القيمة أو العجز
- فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالهوايات والأنشطة
- قلة الطاقة أو التعب
- الشعور بالضيق أو صعوبة في الجلوس
- تغيرات في الشهية و / أو الوزن
- خواطر الموت أو الانتحار
- أوجاع أو آلام أو صداع أو تقلصات أو مشاكل في الجهاز الهضمي بدون سبب جسدي واضح
قال الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشديد الأداء أحيانًا ما يكونون بارعين في إخفاء هذه الأعراض أخصائية العلاج في Talkspace سامانثا وايت . هؤلاء الذين يعانون من القلق بشأن اكتشاف الآخرين لمرضهم.
الاكتئاب عالي الأداء مقابل الاكتئاب
غالبًا ما يخترع الأشخاص المصابون بمرض عقلي مصطلحات غير رسمية لوصف تجاربهم. تتداخل هذه العبارات الجديدة أحيانًا مع التشخيصات الراسخة.
كتبت آني رايت في مقالها: 'في رأيي بصفتي طبيبة نفسية ، فإن الاكتئاب عالي الأداء هو مصطلح في علم النفس الشعبي لما يُعرف إكلينيكيًا بالاكتئاب'. مقالة - سلعة على الأقوياء. أشارت جمعيات الطب النفسي أيضًا إلى كل من الاكتئاب المزاجي والاكتئاب عالي الأداء اضطراب الاكتئاب المستمر أو الاكتئاب المزمن.
على الرغم من العديد من أوجه التشابه ، لم يتضح بعد ما إذا كان الاكتئاب المزاجي والاكتئاب عالي الأداء متطابقين تمامًا. لا يزال الناس يبلورون تعريف هذا الأخير.
كيف تتوقف عن أن تكون عدوانيًا سلبيًا
ارتباط الاكتئاب عالي الأداء بالنجاح والطموح والكمال
لا تشير تسمية 'الاكتئاب الشديد الأداء' إلى مهنة مزدهرة أو مشكلات أخرى تتعلق بالصحة العقلية. ومع ذلك ، من المرجح أن يكون الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الاكتئاب ناجحين أو طموحين أو مثاليين أو وحيدين أو قلقين. غالبًا ما ترتبط هذه السمات بالتفكير والسلوك الاكتئابيين. قدمت رايت بعض الأمثلة في مقالها عن الاكتئاب عالي الأداء:
- النقد الذاتي الذي لا هوادة فيه والشك
- الشعور بالذنب والقلق بشأن الماضي والمستقبل
- السعي إلى الكمال في العمل والحياة
- عدم القدرة على الراحة والإبطاء
- منزعج من القضايا الصغيرة
عندما يكون الناس طموحين ويتوقعون الكثير من أنفسهم ، فقد يشعرون بالاكتئاب عندما يقصرون عن تحقيق أهداف غير معقولة. هذه هي طبيعة الكمالية. لا شيء يبدو كافيًا. هناك قلق بشأن ما إذا كانوا سيتمكنون من الحصول على كل ما يريدون - أو ما إذا كانوا جيدين بما يكفي لاستحقاق رغباتهم. يمكن أن تولد أنماط الحياة التي تعتمد على المسار الوظيفي الشعور بالوحدة والإحباط.
المعالج إريكا مارتينيز وصف مزيجًا من العملاء الذين يعانون من اكتئاب شديد الأداء بأنهم محترفون ناجحون يشعرون بالفراغ وعدم الاكتفاء.
قال مارتينيز: 'لقد عادوا إلى المنزل في وقت متأخر إلى منزل فارغ أو أسرة نمت بالفعل'. الإجهاد والإرهاق ويمكن أن يساهم في هذا النوع من الاكتئاب.
تحدي التعايش مع الاكتئاب عالي الأداء
على الرغم من قدرتهم على الحفاظ على العلاقات ، فقد يكون من الصعب على الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد الحصول على الدعم. نظرًا لأن أعراضهم لا تؤثر بشكل كبير على السلوك ، فإن الأصدقاء وزملاء العمل وأفراد الأسرة غالبًا لا يفهمون أو حتى يعتقدون بوجود مرض خطير.
قالت كريستين دولان ، عضوة في هافينغتون: 'لأنني أستطيع العمل بدوام كامل وأقوم بعمل جيد ، وامتلاك منزلي الخاص وأعتني بكل شيء بنفسي ، فإن الناس يقللون من مدى صعوبة عملي ومدى صعوبة العمل في بعض الأيام'. مجتمع آخر أسلوب الحياة فتحت عن حالتها. 'من الصعب الاحتفاظ بها معًا ، ولكن يكون الأمر أكثر صعوبة عندما تعلم أن الناس يسيئون الحكم عليك ولا يمنحونك الفضل لمجرد الخروج من السرير.'
أحيانًا يواجه أشخاص مثل دولان وصمة العار التي تجعلهم يشعرون كما لو أن اضطرابهم غير شرعي. من السهل التفكير في السلوك والتغاضي عن الأنماط الدقيقة في العاطفة والفكر.
لماذا قد يكون علاج الاكتئاب شديد الأداء أكثر صعوبة من غيره من الأشكال
للوهلة الأولى يبدو أن الاكتئاب شديد الأداء - بحكم التعريف - أكثر قابلية للعلاج من الأشكال الحادة من الاضطراب. ومع ذلك ، غالبًا ما يواجه المعالجون تحديات فريدة عند العمل مع العملاء المصابين بالاكتئاب المزمن.
قال إنه من الأسهل على المتخصصين في الصحة العقلية إحراز تقدم مع العملاء المكتئبين ذوي الأداء المنخفض المعالج أستا كليمايت ، لأن الأهداف تميل إلى أن تكون بسيطة وملموسة. إذا كان العميل المصاب باكتئاب شديد غير قادر على مغادرة شقته ، فيمكنه أن يخطو خطوات كبيرة بالذهاب إلى محل بقالة. ولكن ماذا عن مسؤول تنفيذي بارع يرغب في 'أن يكون سعيدًا؟' مع وضع هذه النتيجة الغامضة في الاعتبار ، قد يكون من الصعب على المستشارين والعملاء تحديد أهداف محددة وقابلة للتنفيذ.
الأشخاص المصابون بالاكتئاب هم أقل عرضة لطلب العلاج. في بعض الأحيان لا يدركون أن أعراضهم ناتجة عن مرض عقلي. يتفهم الآخرون الموقف لكنهم لا يريدون المساعدة أو يعتقدون أن اضطرابهم لا يستدعي القلق.
أصل المصطلح وازدياد الشعبية
دخل مستخدمو الإنترنت عبارة 'اكتئاب شديد الأداء' منذ عام 2004 ، وفقًا لـ البيانات من مؤشرات Google. تاريخ أول استخدام شخصي له غير معروف ، ولكن من المحتمل أن يكون كل من العملاء والمتخصصين في الصحة العقلية قد ذكروا التسمية قبل عام 2004.
ارتفعت شعبية المصطلح في أبريل 2016 وأصبح شائعًا منذ ذلك الحين.
'أعتقد أن السبب على الأرجح هو أنه كان هناك المزيد من استخدام وسائل الإعلام لمصطلح' الأداء العالي 'في المدونات ومنشورات الوسائط الاجتماعية ومقاطع الفيديو' ، حسب نظرية مارتينيز. 'إنها حقًا لها صدى وتتحدث مع ما يعاني منه العديد من الشباب في العشرينات وأوائل الثلاثينيات من العمر في المرحلة الحالية من حياتهم.'
هل يجب أن أسامح زوجتي الخائنة
كيف تساعد تسمية 'الاكتئاب الشديد الأداء' الأشخاص في التعامل مع وصمة العار
نظرًا لأنه لا تزال هناك وصمة عار مرتبطة بالمرض العقلي ، بما في ذلك الاكتئاب ، فإن المصابين به في بعض الأحيان لا يشعرون بالراحة تجاه التشخيصات الرسمية مثل 'الاكتئاب السريري' أو 'اضطراب الاكتئاب الشديد'. قد يكون من الأفضل استخدام مصطلحات مثل 'الاكتئاب الشديد الأداء' لأن مثل هذه التسميات لا تبدو مرهقة أو خطيرة.
قالت: 'أعتقد أن التشخيص غير الرسمي يساعد في الواقع على إزالة وصمة العار عن الأمراض العقلية' المعالج كيمبرلي هيرشنسون . 'يحب بعض العملاء مصطلحات مثل' القلق المزمن 'بدلاً من' القلق '، على سبيل المثال ، لأنهم يشعرون أنهم يعانون فقط من مشكلة بدلاً من أن يكونوا مرضى عقليًا.'
بغض النظر عن التصنيفات أو التمييز ، ما يهم هو أن الأشخاص الذين يعانون من أي شكل من أشكال الاكتئاب يفهمون أنه ليس لديهم أي شيء يخجلون منه. سواء كان أداءً عاليًا أم لا ، فإن أي شخص يعاني من مشكلة في الصحة العقلية يستحق مساعدة مهنية ودعمًا من أحبائه.
ملاحظة: تسجيل المغادرة تقرير Engadget عن العلاج بالرسائل النصية يتضمن تغطية Talkspace.
