كيفية معالجة أسرار الأسرة دون التسبب في شقاق

ظل العائلة مُسقط على الحائط

هل تحافظ على أسرار عائلتك؟





إذا كنت تتجول عقليًا في جميع الهياكل العظمية في خزانة عائلتك ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. حتى أولئك الذين يفتخرون بالانفتاح ربما يكون لديهم سر أو سران لا يرغبون في مشاركته - حتى مع الأشخاص الذين يعتزون بهم كثيرًا. من القضايا الصادمة مثل العنف الجنسي ، إلى تلك المعتدلة نسبيًا (لكنها لا تزال مثيرة للجدل) مثل من نصوت له ، معظمنا لديه أسرار نفضل عدم مشاركتها مع عائلاتنا.

يمكن أن يكون الاحتفاظ ببعض الأشياء لأنفسنا جانبًا طبيعيًا وصحيًا من الخصوصية. لكن الأسرار الأكثر جدية - تلك التي يحفزها عار ، أو قد يؤثر ذلك على رفاهية أحد أفراد الأسرة - يمكن أن يطارد العائلات لسنوات ويعطل الروابط العائلية الصحية.





ولكن كيف يمكننا التمييز بين الخصوصية الصحية وحفظ السر الضار؟ وإذا اخترنا الانفتاح حول مواضيع صعبة ، فكيف يمكننا الحفاظ على علاقاتنا العائلية - إذا كان من الصحي الحفاظ عليها على الإطلاق؟

قابلت راشيل أونيل ، دكتوراه ، مستشارة إكلينيكية مهنية مرخصة من ولاية أوهايو ومعالج في Talkspace ، لإجراء محادثة حول سبب احتفاظ العائلات بأسرارها ، وكيفية التحدث عن الأشياء التي نفضل الاحتفاظ بها في طي الكتمان.



لماذا يحتفظ أحباؤنا بالأسرار؟

يقول الدكتور أونيل: 'تختلف كل عائلة عن غيرها ، ولكني أعتقد بشكل عام أن العائلات تميل إلى الاحتفاظ بأسرار حول الأشياء التي لديهم نوع من العار المرتبط بها'. إلى جانب العار ، يمكن تحفيز أفراد الأسرة للحفاظ على الأسرار إذا كانوا يخشون أن الكشف عن شيء ما قد يزعج توازن الأسرة أو يكون له تداعيات في المجتمع الأوسع.

ماذا يعني هذا الحلم

تتضمن بعض الأسرار الشائعة التي تراها الدكتورة أونيل في ممارستها الجنس والهوية الجنسية ؛ جسديًا أو جنسيًا أو تعاطي المخدرات ؛ أو حتى رأي سياسي غير شعبي (شيء تقول الدكتورة أونيل إنها ترى العائلات تختبئ كثيرًا في المناخ السياسي الحالي). في أعقاب حركة #MeToo ، تقول الدكتورة أونيل أيضًا إنها سمعت من عدد من الأشخاص الذين تم إلهامهم للانفتاح على العنف الجنسي الذي أخفوه سابقًا.

في بعض الظروف ، لا يكون الدافع وراء الحفاظ على السرية هو الخجل بل هو الدافع وراء الرغبة في حماية شخص ما. غالبًا ما يأخذ هذا شكل أحد الوالدين أو مقدم الرعاية الذي يحاول حماية الطفل من المعلومات التي يعتقد أنها ستكون مؤلمة للغاية. ومع ذلك ، يقول الدكتور أونيل ، هذه الرغبة في الحماية يمكن أن تأتي بنتائج عكسية في بعض الأحيان.

”في كثير من الأحيان الآباء ومقدمي الرعاية تميل إلى محاولة القيام بما يعتقدون أنه في مصلحة الفرد أو الطفل ، وأعتقد أن هذا في بعض الأحيان يكون مضللًا '، كما تقول ، مستشهدة بأمثلة على الآباء الذين لم يخبروا أطفالهم بأنهم تم تبنيهم أو لم يكونوا منفتحين مع الأطفال بشأن وفاة شخص عزيز.

في هذه المواقف ، ينصح الدكتور أونيل أن الصدق هو أفضل سياسة. 'كلما أصبحنا أكثر صدقًا في هذه العلاقات الأسرية ، يمكننا تقليل وصمة العار والعار المرتبطين بهذه الأنواع من الأسرار.'

الخصوصية الصحية مقابل حفظ الأسرار الضار

ومع ذلك ، ليست كل عمليات حفظ السرية غير صحية. بعد كل شيء ، لدينا جميعًا أجزاء من أنفسنا لا نرغب في مشاركتها مع أي شخص آخر ، أو أجزاء من أنفسنا نحتفظ بها للمساحات خارج العائلة - سواء كانت هذه هي التفاصيل الدقيقة لدينا التصويت سجلات أو مغامراتنا الجنسية.

يقول الدكتور أونيل: 'عندما أسمع' الاحتفاظ بسر '، بالنسبة لي ، هناك جانب من الرغبة في التخلص منه ، فكرة إبقاء هذا عبئًا'. من ناحية أخرى ، تُعرّف الخصوصية على أنها خيار نشط يوافق عليه الشخص. يقول الدكتور أونيل إنه مع الخصوصية ، يشعر الشخص 'بمستوى من الراحة لقراره عدم مشاركة هذه المعلومات.'

البحث يدعم هذا التمييز. وجدت دراسة حديثة أن الجزء المجهد نفسيا من حفظ السر ليس فعلًا كذبًا بشأن سرك. بدلاً من ذلك ، إنه ضغط التفكير فيه السر كثيرًا ، وبالتالي الشعور بعدم الأصالة. من المنطقي ، إذن ، أن الأشخاص الذين يشعرون بالراحة تجاه سرهم قد يقلون هوسهم به.

من ناحية أخرى ، هناك بعض الأسرار التي لا ينبغي بالتأكيد الاحتفاظ بها. إذا كان من الممكن أن يؤثر سرك سلبًا على صحة شخص آخر وسلامته ، فمن المهم أن تفصح عن ذلك. يعد الضغط على شخص آخر ليبقى هادئًا بشأن المشكلات التي قد تكون ضارة أمرًا مهمًا أيضًا.

وفقًا للدكتور أونيل ، غالبًا ما يحدث هذا النوع من حفظ السرية القسري للأسف حول حالات العنف الأسري وتعاطي المخدرات.

وهي تقول: 'تصبح هذه الشبكة من الحفظ السري'. 'هناك الجاني والشخص الذي يرتكب الإساءة أو تعاطي المخدرات وهناك أفراد من حولهم عازمون على الحفاظ على سرية هذه المعلومات'. يصبح هذا نمطًا مسيئًا يتم فيه إجبار الناجين ، على حد تعبير الدكتور أونيل ، على 'المعاناة بصمت'.

وينعكس هذا في الإحصاءات المتعلقة بالعنف الجنسي. وفقًا للشبكة الوطنية للاغتصاب والإيذاء وسفاح القربى (RAINN) ، لا يتم الإبلاغ عن 2 من 3 اعتداءات جنسية إلى الشرطة. من بين الناجين الذين لم يبلغوا ، قال 7٪ لم يريدوا أن يقع الجاني في المشاكل. وبشكل ساحق ، الجناة قريبون من الضحايا ، مع 33٪ من ضحايا الاغتصاب الاعتداء من قبل الشريك الحميم و 34٪ من الأشخاص الذين يعتدون على الأطفال هم أفراد أسرهم.

الشجاعة للانفتاح

يقول الدكتور أونيل: 'نميل إلى إجراء تغييرات في حياتنا عندما نشعر بعدم الارتياح تجاه شيء ما'. تقول إن الناس غالبًا ما يختارون الكشف عن أسرار الأسرة عندما يلهم حدث خارجي الوحي ، أو عندما يصبح الاحتفاظ بالسر في الداخل مرهقًا للغاية.

كيف نفسر الاكتئاب لشخص لا يعاني منه

هذا أمر منطقي ، بالنظر إلى أن الأسرار يمكن أن تشعر وكأنها عبء مادي فعلي. واحد دراسة 2012 وجدت أن الأشخاص الذين كانوا منشغلين بالأسرار يرون أن التلال أكثر انحدارًا ، وأن المسافات أبعد ، وأن المهام الجسدية أكثر صعوبة من أولئك الذين ليس لديهم أسرار. ووجدت الدراسة أنه كلما فكرنا في الأسرار ، بدت أثقل. هذا هو السبب في أن الانفتاح على الأسرار التي تثقل كاهلنا يمكن أن يبدو وكأنه تخفيف عبء فعلي.

الانزعاج من كشف أسرار الأسرة

ومع ذلك ، عندما يتم الكشف عن أسرار الأسرة ، يمكن أن يكون هذا الشعور بعدم الارتياح مصحوبًا أيضًا بانزعاج خطير ، مثل الحقائق التي افترضناها حول الأشخاص الذين نقترب من التغيير بسرعة. في أعقاب هذه الاكتشافات ، يقول الدكتور أونيل ، يعتمد الطريق إلى الشفاء على ما كان أفراد الأسرة العلاقات كانت مثل ، وكذلك طبيعة السر.

في الحالات التي يكون فيها أفراد الأسرة على علاقة جيدة ، ويتم الاحتفاظ بالسر ، على الرغم من أنه محتمل أن يكون محبطًا ، بأحسن النوايا - على سبيل المثال ، عائلة محبة تحافظ على السبب الحقيقي لوفاة أحد أفراد الأسرة سرا بقصد حماية طفل - هناك إمكانية لأفراد الأسرة للعمل من خلال القضايا والشفاء.

في المقابل ، عندما تكون العلاقة الأسرية متوترة بالفعل أو كان السر ضارًا ، مثل الاعتداء الجسدي أو الجنسي ، يمكن أن يكون الشفاء أكثر خطورة.

يقول الدكتور أونيل إنه من الأفضل تصميم الردود وفقًا لما يريده الأفراد المتأثرون. وتقول إنه في حالات العنف وسوء المعاملة ، من أهم الأشياء أن تتذكر أن الناجية ليست مسؤولة أبدًا عما حدث لها ولا ينبغي أن تتحمل عبء التقدم إذا لم ترغب في ذلك.

'هدفي من العمل مع الناس دائمًا هو المساعدة في تعزيز الشعور بالقبول حول ما حدث في الماضي' ، كما تقول. 'إذا اخترت عدم التقدم ، فأنت لست مسؤولاً عن استمرار هذا الشخص في ذلك إساءة ، هذا ببساطة ليس من العدل أن يتحمل الناجي هذا العبء '.

هو Latuda عامل استقرار المزاج

في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث الشفاء بشكل أفضل عن طريق إخراج الشخص الذي أساء من الصورة تمامًا ، أي إزالته من حياتك. على أي حال ، يقول أونيل إنه من الأهمية بمكان إعطاء الأولوية لاحتياجات الناجي أولاً ثم التعامل مع وحدة الأسرة ، إذا رغبوا في ذلك.

علاقات الشفاء

في حين أنه من الممكن بالتأكيد الشفاء بشكل فرديوكعائلة بعد الكشف عن سر مزعج ، من الأفضل إنشاء جو من الصدق الصحي في الأسرة منذ البداية.

العديد من القضايا التي كانت موصومة بالعار ، مثل التبني والطلاق و الجنس LGBT ، أصبحت مقبولة بشكل متزايد. إن التحدث عن هذه القضايا بصراحة وصدق فورًا يساعد في التأكيد لجميع أفراد الأسرة أن تجاربهم ليست مخزية ، لكنها طبيعية وقيمة.

في هذه المواقف ، الصدق هو شكل من أشكال الحب. عندما يتعلق الأمر بمنع الإساءة ، ينصح الخبراء بالانفتاح على الحياة الجنسية الصحية تعليم الأطفال حدودًا صحية منذ الطفولة المبكرة.

من خلال تنمية الصدق داخل الأسرة ، يمكننا منع حدوث المشكلات أو التعامل معها بطريقة صحية عند ظهورها. بالطبع ، إذا كنت لا تزال تختار الاحتفاظ ببعض الأشياء ضمن حدود الخصوصية الصحية ، فإننا نعدك بأننا لن نخبر جدتك عن صديقك الجديد.