فهم التأثير المستمر للصدمة على العلاقات
'الشخص الذي عانى من الصدمة لديه أيضًا هدايا ليقدمه لنا جميعًا - في عمقهم ، ومعرفتهم بالضعف العالمي لدينا ، وتجربتهم بقوة التعاطف.' -شارون سالزبيرج ، مؤلف ومعلم.
- بواسطة Jor-El Caraballo ، LMHC / Talkspace Therapist
كوبلر روس 5 مراحل حزن
إنها 7:10 مساءً وأنت تنتظر بفارغ الصبر في المطعم الذي اختاره شريكك ليلتك الأسبوعية.عادة ما تتأخر قليلاً لأنك تحاول ارتداء ثلاثة أزياء مختلفة قبل أن تغادر ، لكنك وصلت الليلة مبكرًا لحجز عشاءك في الساعة 7 مساءً وانتظرت في المطعم منذ 6:50 مساءً.
تريد أن تُظهر لشريكك أنك ملتزم بالعمل على الالتزام بالمواعيد.توقف الخادم عدة مرات لتلقي طلبك ، وزاد شعورك بعدم الارتياح وأنت تنتظر شريكك.
عندما يصل شريكك أخيرًا في الساعة 7:15 ، يبدأ في الاعتذار ، ملاحظًا أنك تشعر بالصدمة حقًا.قبل أن تتاح لشريكك فرصة لتوضيح أنه ساعد في التدخل في حادث طريق سريع في الطريق إلى المطعم ، كنت تركض بالخارج في حالة من الذعر التام.
تاريخياً ، كان يُعتقد أن الصدمة هي حالة أثرت في المقام الأول على قدامى المحاربين الذين واجهوا القتال في أوقات الحرب. كانت تُعرف سابقًا باسم 'صدمة القذيفة' و 'قلب الجندي' و 'إجهاد القتال' ، وقد أدرك الباحثون أناضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ليس شيئًا مخصصًا للمحاربين القدامى فقط. يمكن أن تكون الصدمة العلائقية مدمرة للحياة اليومية.
مع تطور فهمنا لضغوط ما بعد الصدمة ، واصلت الأبحاث استكشاف ما يشكل إجهاد ما بعد الصدمة وكيف يحدث.وقعت أحداث مثل حوادث السيارات والاعتداء الجنسي و (التهديد) بالعنف تحت مظلة الأحداث الصادمة.هذا لا يعني ، مع ذلك ، أن الأشخاص الذين عانوا من هذه الأنواع من الحوادث يصابون دائمًا باضطراب ما بعد الصدمة.
تعرض الكثير منا لحوادث سيارات وبالتالي لم يستوفوا معايير الحالة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الناجيات من سوء المعاملة يقعن خارج فئة التشخيص.
هل لدي اختبار مرض عقلي
لقد توصل اختصاصيو الصحة العقلية المعاصرون إلى فهم الصدمة (بشكل ما) كحدث لا مفر منه تقريبًا في حياة الشخص.
لقد توصل البعض إلى فهم نوعين مختلفين من الصدمات.تعتبر الأحداث مثل تجارب الاقتراب من الموت مثل تلك المذكورة أعلاه تجارب 'كبيرة T' ، بينما تندرج التجارب الأخرى ضمن فئة الصدمة 'الصغيرة'.يشير هذا النوع الأخير من الأحداث عادةً إلى الحوادث التي تسببها صدمات العلاقات مثل الهجر ، والتي لا تستوفي المعايير المقيدة لدليل التشخيص.
يمكن أن يكون للأنواع 'الصغيرة' من الصدمات تأثير سلبي عميق على بعض الأشخاص ومن حولهم.
يمكن أن تكون اضطرابات خطيرة في قدرة الأشخاص على تكوين روابط مفيدة بالآخرين والحفاظ عليها.على سبيل المثال ، تخيل صدمة تعرض لها طفل يبلغ من العمر 8 سنوات بعد أن غادر أحد والديه منزله فجأة دون أي تفسير.في حين أن الطفل قد لا يفهم أسباب مغادرة الوالد للمنزل ، فإنه سيظل يشعر بتأثير هذا التخلي لسنوات عديدة قادمة.
يمكن أن يكون التعرض للصدمة العلائقية ، مثل فقدان أحد الوالدين فجأة ، مدمرًا بشكل خاص في مثل هذه السن المبكرة.ربما يكون هذا هو التاريخ الشخصي للشخص في السيناريو المذكور أعلاه ، ويمكن أن يوفر نظرة ثاقبة حول رد فعله.ربما كبرت وهي تتوقع ، على مستوى ما ، أن يتركهم شريكهم (أو غيرهم من الأشخاص المهمين في حياته) عند سقوط القبعة.
قد يؤدي أي جدال أو صراع إلى الشعور بالذعر. قد تؤدي أي مكالمة هاتفية فائتة إلى جعل الشخص يعتقد أن شريكه قد قرر المغادرة أخيرًا. قد يؤدي أي سوء تفاهم إلى جعل الشخص يعوض بشكل مفرط ويتجاهل احتياجاته من أجل الحفاظ على شريكه.
كيف تشعر نوبات الهلع
الصدمة لا تتعلق فقط بأحداث الحياة الكبيرة والمخيفة التي تحدث لنا في تجارب الاقتراب من الموت.
يمكن أن يكون لموت أحد الأحباء أو إهمال مقدم الرعاية أو هجره تأثيرًا شديدًا على كيفية ارتباطنا بالآخرين في حياتنا مثل الأصدقاء والشركاء الرومانسيين وأفراد الأسرة الآخرين.
إذا كان بإمكانك استكشاف تاريخك الخاص ، يمكنك البدء في رؤية كيف نسج خيط الصدمة 'الصغيرة' في حياتك وطوالها.بعد ذلك ، يمكنك البدء في تمكين نفسك من تغيير آثارها الدائمة بينما تسعى جاهدًا لإنشاء روابط ذات مغزى والحفاظ عليها خلال المراحل المختلفة في حياتك.
يمكنك التغلب على الصدمة ويمكنك إعادة بناء حياتك.
مرحبا! هل أعجبك ما قرأته للتو؟ اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على أحدث المحتويات وفرصة للفوز بهبة الكتاب الأسبوعية!:
