مرة واحدة نرجسي دائما نرجسي؟

ذات مرة كان هناك رجل وقع في حب تفكيره. انسَ خلاصات Instagram المصقولة وملفات تعريف Tinder المنسقة: هذه هي القصة الأصلية للهوس الذاتي.

في الأساطير اليونانية ، حدق نرجس في بركة من الماء ، ووقع في حب ما رآه هناك. كان محكوما عليه أن يقضي الأبدية محدقًا في تفكيره ، متلهفًا على حب لن يتحقق أبدًا.

لكن ماذا عن النرجسيون في العصر الحديث ؟ هل يمكنهم تغيير طرقهم ، أو مثل نرجس ، هل سيظلون عالقين في دائرة من الهوس الذاتي إلى الأبد؟

النرجسية الصحية مقابل اضطراب الشخصية

النرجسي عبارة عن تصنيف يتم طرحه كثيرًا ، لذلك يجدر الإشارة إلى التعريف هنا. بعض الميول النرجسية ، مثل الغرور أو الأنانية العرضية ، طبيعية. لا يعد التقدم في السن لإتقان أحدث صورة ذاتية لك أمرًافي الواقعتجعلك نرجسي.

حتى المفاخرة بين الحين والآخر يمكن أن تكون ضرورية للإيجابية احترام الذات ، كما كتبت عالمة النفس الدكتورة ماري هارتويل ووكر في يسيك سنترال .

نرجسي اضطراب في الشخصية (NPD) ، من ناحية أخرى ، هي 'حالة عقلية يكون لدى الناس فيها إحساس مبالغ فيه بأهميتهم ، وحاجة عميقة إلى الاهتمام المفرط والإعجاب ، والعلاقات المضطربة ، ونقص التعاطف مع الآخرين' ، وفقًا لـ مايو كلينيك .

التحول من زاناكس إلى كلونوبين

الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النمائي (NPD) يبالغون في إنجازاتهم ، ويقللون من شأن الآخرين ويستغلونهم ، ويواجهون صعوبة في إدارة عواطفهم ، ويسرعون في الغضب والغضب. قد يبدون واثقين من أنفسهم ، لكنهم في الواقع يتمتعون بتقدير الذات الهش للغاية ولا يمكنهم التعامل حتى مع أصغر الانتقادات.

فهم إما لا يستطيعون أو لا يريدون الاعتراف باحتياجات ومشاعر الآخرين. هذا يمكن أن يجعل تكوين جميع أنواع العلاقات - من أولئك في العمل إلى الصداقات والشراكات الرومانسية - أمرًا صعبًا للغاية.

هل يمكن أن تنخفض النرجسية بمرور الوقت؟

إذا بدت هذه السلوكيات مألوفة لك ، فقد تعرف شخصًا يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية. وربما وجدت نفسك تتساءل عما إذا كانت ستتغير يومًا ما.

حاولت دراسة حديثة الإجابة على هذا السؤال بالذات. نشرت دراسة حديثة في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي اكتشف كيف تتطور النرجسية من سن الرشد إلى منتصف العمر. استخدمت الدكتورة Eunike Wetzel وفريقها من الباحثين من جامعة فيينا بيانات تمتد إلى 23 عامًا لمعرفة كيف تتطور السمات النرجسية.

كيفية التعامل مع شريك مصاب بالاكتئاب

'ومن المثير للاهتمام ، أنهم وجدوا أدلة تشير إلى أن النرجسيين يصبحون أقل نرجسية بمرور الوقت' ، هذا ما لخصه دكتوراه مارك ترافرز. في علم النفس اليوم .

نظر الباحثون في إجابات الأشخاص على أسئلة الشخصية ، عندما كانوا في سن 18 ثم مرة أخرى في سن 41. وخلصوا إلى أنه في المتوسط ​​، انخفضت النرجسية خلال تلك الفترة. كان الانخفاض أكثر وضوحًا في سمة الاستحقاق ، والأقل وضوحًا لخاصية الغرور.

يمكن لأي شخص أن يتغير - طالما أنه يقوم بالعمل

الدكتور كريج مالكين هو عالم نفس ومحاضر في كلية الطب بجامعة هارفارد كتب الكتاب الذي نال استحسان النقادإعادة التفكير في النرجسية.

يعتقد أن هذا البحث الجديد ، إلى جانب الدراسات السابقة (بما في ذلك في مجلة الأمراض العصبية والعقلية و ال مجلة الشخصية ) 'دعم فكرة أن النرجسيينيستطيعيتغيرون.'

'يمكن لأي شخص أن يتغيرإذا(وهذا ليس مجرد شيء كبير ، ولكنه حاسم ، إذا أرادوا ذلك) ، قال الدكتور مالكين لـ Talkspace.

'لقد رأيت تغييرات جذرية من العملاء الذين لديهم NPD الذين هم على استعداد للتشمر عن سواعدهم والقيام بعمل عاطفي عميق ، لتعلم بناء علاقات متبادلة ، ومتصلة ، وثقة.'

لكن الدكتور مالكين يشير إلى أن هناك تحذيرًا مهمًا. 'بعض الأشخاص الذين يعانون من NPD مسيئون. عليهم إنهاء سلوكياتهم التعسفية مع الأشخاص الذين يحبونهم. هذه 100٪ مسؤوليتهم وعلاقاتهم لا يمكن أن تلتئم على الإطلاق حتى ينهوا إساءة معاملتهم. هذا هو التغيير الأول والأكثر أهمية '.

كلما كان الناس أكثر ارتباطًا بأمان ، كلما قلت نرجسية

يتغير الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية عندما يطورون 'أمان التعلق' ، وفقًا للدكتور مالكين.

'هذا هو: عندما يكونون حزينين ، خائفين ، مزرقون ، وحيدون ، خجلون ، يشعرون بالضعف ، عليهم أن يتعلموا كيف يشعروا بعمق (لا يكفي أن تقول المشاعر فقط) وأن تشارك تلك المشاعر مع المقربين منهم ، تبدأ بمعالج.

'لقد تعلم معظم الأشخاص الذين يعانون من NPD ، وهم نشأوا ، الخوف وتجنب هذا النوع من التقارب. يعرفون كيف يكونون مميزينإلى عن علىالناس (أن يصبحوا أداءً) ، لكن لديهم خبرة قليلة في أن يكونوا مميزينإلىأولئك الذين يحبونهم ، وهو نوع الرعاية المتبادلة والاهتمام بأن الحب الآمن هو كل شيء '.

ويضيف: 'نحن نعلم أنه كلما زاد ارتباط الناس بأمان ، قل أنهم نرجسيون'.

من المهم أن تكون واضحًا ورحيمًا

إذن كيف يمكننا وضع هذه المعرفة موضع التنفيذ مع النرجسيين في حياتنا؟ هل يمكننا مساعدتهم على النمو؟

يقول الدكتور مالكين: 'أفضل ما يمكننا فعله هو التأكد من أننا ، أنفسنا ، منفتحون وواضحون عاطفياً'. 'لأن الأحباء النرجسيين بحاجة إلى تعلم كيفية أن يكونوا في علاقة يكون فيها هذا النوع من التقارب الحقيقي ممكنًا. لا يمكن أن يحدث هذا إذا كنا على رؤوس أصابعنا أو هاجمنا أو تجنبنا التقارب. إذا كنت غاضبًا أو خائفًا أو حزينًا أو محبطًا ، عليك أن تكون قادرًا على قول ذلك بوضوح وتعاطف - ودون خوف من الهجوم أو الهجر '.

العلاقة الحميمة والصدق يؤديان إلى التغيير

مهما كانت آرائك حول ما إذا كان يمكن للناس أن يتطوروا بشكل عام ، يبدو أن هناك مجموعة متزايدة من الأدلة لدعم فكرة أن النرجسيينيستطيعيتغيرون.

هناك خطوتان مهمتان:

1. بناء علاقات حقيقية ووثيقة
2. الصدق حقًا في العلاج.

يقول الدكتور مالكين: 'في التجارب التي تغمر [النرجسيين] في العلاقات الوثيقة ، والمجتمع ، والشعور العميق ، والشعور بالانتماء الذي يقودهم إلى ذلك المكان [التغيير]'. 'في العلاج ينطوي على مخاطرة شديدة والصدق.'

إذا كنت نائما هل تحلم

'يتطلب الأمر شجاعة والتزامًا كبيرين ، لكنه في المتناول'. إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك ميول نرجسية وترغب في تغيير عاداتك وسلوكياتك ، فمن الضروري العمل مع معالج مرخص - وبدء العمل معه اليوم ،