علامات وأعراض وعلاج انعدام التلذذ
تخيل أن الأشياء التي كانت تجلب لك السعادة لم تعد كذلك. تخيل أنك غير قادر على الحصول على أي رضا من علاقاتك الأقرب والأكثر ثقة. تخيل لو أن الأشياء البسيطة في الحياة التي تمنح معظم الناس المتعة - الطعام ، والطبيعة ، والترفيه ، والجنس ، والفن - لم تعد تثير أي استجابة.
إذا كنت تعاني من هذا النوع من التنميل والانفصال ، فأنت لست وحدك. قد تتعامل مع انعدام التلذذ ، وهي حالة صحية عقلية تتميز بعدم القدرة على تجربة المتعة وأحيانًا مرتبطة بالاكتئاب.
ماذا تقول عنك
ما الذي يسبب Anhedonia؟
ال الرابطة الأمريكية لعلم النفس (APA) يُعرّف انعدام التلذذ بأنه 'عدم القدرة على الاستمتاع بالتجارب أو الأنشطة التي تكون ممتعة في العادة'. يوضح APA أن انعدام التلذذ مرتبط عادةً بنوبة اكتئاب كبرى ، ولكنه مرتبط أيضًا في كثير من الأحيان باضطرابات نفسية أخرى مثل الفصام.
غالبًا ما يُرى انعدام التلذذ أيضًا بين الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تعاطي المخدرات أو اضطرابات الأكل أو الاكتئاب أو القلق أو الذين عانوا من الصدمة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد تم ربطه بحالات صحية مزمنة مثل مرض باركنسون والسكري ومرض الشريان التاجي .
ما هي أعراض انعدام التلذذ؟
بشكل عام ، هناك نوعان من أعراض انعدام التلذذ: الأعراض الجسدية ('انعدام التلذذ الجسدي') ، والأعراض التي تتعلق بعلاقاتك الاجتماعية ('انعدام التلذذ الاجتماعي').
ضع في اعتبارك أن هناك درجات من انعدام التلذذ. قد تكون قادرًا على تجربة المتعة في بعض جوانب الحياة ، ولكن ليس في جوانب أخرى. قد تعاني أيضًا من درجات من التنميل أو قلة الإحساس.
أعراض انعدام التلذذ الجسدي:
قد تشمل الأعراض الجسدية لانعدام التلذذ ما يلي:
- عدم القدرة على الحصول على المتعة من الأحاسيس الجسدية
- قد لا يكون مذاق الطعام جيدًا كما كان من قبل ؛ قد يكون طعمه لطيفًا
- قد لا تعود اللمسة الجسدية ، مثل المعانقة أو الإمساك باليد ، تجلب الراحة
- قد لا يكون الجنس ممتعًا ، وقد تفقد الاهتمام به
أعراض انعدام التلذذ الاجتماعي
قد تشمل الأعراض الاجتماعية لانعدام التلذذ ، عندما لا تستمتع بعلاقاتك ، ما يلي:
- عدم الاهتمام بتكوين علاقات جديدة
- الانسحاب من العلاقات السابقة
- عدم الرغبة في الاختلاط بالآخرين ، زيادة التوتر حول التنشئة الاجتماعية
- عدم الرغبة في أن تكون حميميًا - عاطفياً أو جنسيًا
- عدم القدرة على الشعور بالتعاطف أو التعاطف مع نفسك أو تجاه الآخرين
- المشاعر السلبية العامة عن نفسك والآخرين
- عدم وجود الدافع لمتابعة العلاقات أو وضع الخطط الاجتماعية أو الانخراط مع الآخرين
- القلق الاجتماعي
ما هو مثال على Anhedonia؟
يعد الانخراط في نشاط كان يجلب لك في السابق الفرح أو المشاعر الإيجابية ، ولكنه لم يعد يثير تلك المشاعر ، أحد الأمثلة على انعدام التلذذ. إذا كنت تستمتع بلعب ألعاب الفيديو كل يوم بعد العمل ، ولكنك الآن لا تشعر بأي شيء عند اللعب ، فقد يكون هذا مثالًا على انعدام التلذذ. إذا كنت تحب الاجتماع مع مجموعة من الأصدقاء كل شهر لتناول العشاء ، ولكنك الآن غير مبال بحضور هذه اللقاءات أو إعادة المكالمات ، فقد يكون هذا مثالًا على انعدام التلذذ.
هناك العديد من الطرق التي قد تظهر بها حالة انعدام التلذذ ، وتتميز جميعها بفقدان المشاعر الممتعة حول شيء ما قد يثير عادةً رد فعل إيجابي.
كيف يتم تشخيص Anhedonia؟
إذا كنت تعاني من أعراض انعدام التلذذ ، فقد تكون خطوتك الأولى هي زيارة طبيب الرعاية الأولية. من المهم استبعاد أي حالات طبية قد تسبب عدم القدرة على الشعور بالمتعة .؛
من المرجح أن يفحصك طبيبك ، ويطرح عليك سلسلة من الأسئلة التشخيصية ، وقد يجري اختبارات معملية لمعرفة ما إذا كانت مستويات الهرمونات والفيتامينات لديك طبيعية. إذا كنت بخير بدنيًا ، فمن المحتمل أن يحيلك طبيبك إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي.
إذا تم تشخيصك بحالة انعدام التلذذ من قبل أخصائي صحة عقلية مرخص ، فمن المحتمل أنك ستحتاج إلى علاج مشكلة الصحة العقلية التي تسبب أعراض انعدام التلذذ لديك من أجل الشعور بالراحة. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كآبة يسبب انعدام التلذذ ، سيعمل معالجك على علاج ذلك.
هل هناك علاج او علاج لانهدونيا؟
يمكن علاج معظم حالات انعدام التلذذ من خلال 'العلاج بالكلام'. من المهم أن تجد معالجًا تشعر بالراحة معه ، حتى تتمكن من مشاركة الأشياء التي تكافح معها بصدق. قد يكون من الصعب مشاركة تجربتك مع انعدام التلذذ ، لذا فأنت تريد أن تجد معالجًا عطوفًا ويجعلك تشعر بالأمان.
دواء لاضطراب الفصام ثنائي القطب
لديك العديد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بالعلاج. يمكنك أن تجد وتلتقي شخصيًا قريب المعالج أنت ، أو جرب معالجًا عبر الإنترنت سيتواصل عبر الرسائل النصية أو الفيديو - في أي وقت وفي أي مكان. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح عند مناقشة أعراض انعدام التلذذ لديك ، فقد يكون العلاج عبر الإنترنت مكانًا رائعًا للبدء ، لأنه يمكنك مشاركة مشاعرك في خصوصية منزلك أو في أي مكان يمكنك الاتصال بالإنترنت.
يُعالج انعدام التلذذ أحيانًا بأدوية نفسية ، مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية المستخدمة لعلاج الاكتئاب. هذه العلاجات لها نسبة نجاح عالية. تشمل أوجه القصور الشائعة في العلاج عن طريق SSRIs المرضى الذين يبلغون عن الآثار الجانبية مثل تخدير المشاعر ، مما يزيد أو يطيل من تجربة انعدام التلذذ. ومع ذلك ، يمكنك العمل مع طبيبك أو طبيبك النفسي لمعرفة نوع الدواء والجرعة التي تناسبك.
يمكنك التغلب على Anhedonia وتأثيراتها
تتمثل إحدى تحديات انعدام التلذذ في أنك قد لا تفهم في البداية أن ما تواجهه هو أمر شائع ويمكن علاجه. قد تتخيل أن هناك شيئًا معيبًا فيك ، أو أنك فعلت شيئًا خاطئًا للتسبب في ظهور هذه الأعراض. قد تعتقد أنك لن تشعر بأنك طبيعي مرة أخرى ، أو أنك لا تستحق ذلك ؛ اللوم الذاتي والعار أمر شائع بين أولئك الذين يعانون من انعدام التلذذ.
يجب أن تعلم أنك لم ترتكب أي خطأ على الإطلاق. Anhedonia هو شيء يعاني منه العديد من الأشخاص الذين يعانون من حالة صحية عقلية أو طبية - فهذا ليس خطأك ، ولم تجلب ذلك على نفسك. العلاجات الفعالة موجودة هناك ، وفعالة ، وستكون بخير. فكر فقط في كل الملذات والأفراح التي تنتظرك بمجرد أن تبدأ في الشعور بنفسك مرة أخرى.
