لماذا نقمع الذكريات

الفتاة مع اليدين فوق عينيها

بالنسبة لأولئك الذين يدرسون ويمارسون علم النفس ، هناك نقاش ساخن حول الذكريات المكبوتة. على وجه الخصوص ، هل يمكن أو ينبغي استردادها ، وعندما يتم استردادها ، هل هي دقيقة بالفعل؟



في حين أن بعض الصحة النفسية يجد الممارسون مثل علماء النفس ذكريات مكبوتةيستطيععند التعافي ، يميل الباحثون إلى أن يكونوا أقل احتمالا للإيمان بصحتهم. لفهم تعقيد هذا النقاش بشكل أفضل ، من المهم البحث في الذكريات المكبوتة بشكل عام.

ما هو الشارب بكثرة

ما هو القمع النفسي؟

القمع بمثابة أ دفاع آلية حيث يدفع الشخص دون وعي الأفكار والذكريات المؤلمة أو المؤلمة. غالبًا ما يسمح للشخص أن يعيش حياة طبيعية نسبيًا بينما يبدو أنه غير مدرك لوجود مثل هذه التجارب المؤلمة.





من المهم أن نلاحظ أن القمع هو فعل غير واعٍ ، ويحدث دون أن ينوي الشخص إبعاد بعض الذكريات. في الحالات التي يتخلص فيها الشخص بوعي من الأفكار المؤلمة ، يطلق عليه الكبت.

تاريخ من القمع في علم النفس

أدرك سيغموند فرويد هذا المفهوم لأول مرة كجزء من نظريته في التحليل النفسي. كان يعتقد أنه على الرغم من بعض الأفكار والذكريات المؤلمة الموجودة دون تفكير في العقل اللاواعي للشخص ، فإن هذه التجارب لا تزال لديها القدرة على التأثير على الشخص يومًا بعد يوم سلوك .



جادل فرويد بأن أعراض بعض اضطرابات الصحة العقلية هي في الواقع ذكريات مكبوتة تتشكل كطريقة لتوصيل حدث صادم دون أن يدركه أي شخص. استخدم العلاج للكشف عن أفكار ومشاعر الشخص المكبوتة ، معتقدًا أنه سيساعد تلك الذكريات على ترك العقل اللاواعي.

فيما يلي أمثلة شائعة للذكريات المكبوتة وكيف يمكن أن تؤثر على الأداء النفسي:

  • إذا تعرض الطفل للإساءة من أحد الوالدين أو أحد أفراد أسرته ، فقد يقمع الذكريات المؤلمة ويصبح غير مدرك لها تمامًا كشخص بالغ. في وقت لاحق من الحياة ، تلك الذكريات نفسها إساءة قد تظل تؤثر على سلوك الشخص بطرق مختلفة ، مثل جعل تكوين علاقات دائمة وبناء الثقة أمرًا صعبًا.
  • إذا كان الشخص يعاني من شبه الغرق عندما كان طفلًا صغيرًا ، فقد يصاب بالخوف من الماء لاحقًا في الحياة دون أي فكرة عن مصدر الرهاب.
  • تعتبر 'الزلات الفرويدية' أيضًا أمثلة على القمع النفسي - اعتقد فرويد أن أي أخطاء في الكلام كانت نتيجة لشيء مدفون في أعماق عقل الشخص اللاواعي.

نسيان الخبرات دون وعي

أحد أسباب التنازع الشديد على القمع في مجال علم النفس يرجع إلى أبحاث العصر الحديث ، التي وجدت صدمة يمكن نسيانها بالفعل (وليس مجرد قمعها). على الرغم من أن الناس مرتبطون تلقائيًا بتخزين الخبرات - الجيدة والسيئة - في الذاكرة ، يمكن للعقول أن 'تحجب' ذكريات التجارب الضارة بشكل خاص كنوع من الحماية الذاتية. تؤدي الصدمات الشديدة إلى تعطيل تخزين الذاكرة على المدى الطويل وتشرح سبب صعوبة تذكر الأحداث المروعة.

في حالات الصدمة الشديدة ، يمكن لأي شخص في الواقع ننسى التجربة تمامًا. في الواقع ، وجدت دراسات متعددة أن الأشخاص الذين يعيشون في صدمة شديدة ينسون أحيانًا الحادث المؤلم ، لكن ذكرى التجربة يمكن أن تعود لاحقًا في الحياة على شكل أحاسيس أو العواطف .

في بعض الحالات الأكثر تطرفًا ، يمكن أن يتضمن 'الفلاش باك' حيث تشعر كما لو كنت تستعيد الذكرى بالكامل. في الحالات الأكثر تطرفًا ، يمكن أن يتطور فعل النسيان هذا إلى اضطراب انفصامي ، مثل فقدان الذاكرة واضطراب الهوية الانفصامية.

هل الذكريات المستعادة جديرة بالثقة؟

بالنسبة لأولئك الذين يقبلون القمع ويعتقدون أن العلاج يمكن أن يكشف عن الأفكار والذكريات اللاواعية ، هناك أيضًا نقاش حول صحة التجارب المستعادة. الحجة هي أن الذكريات يمكن أن تتشوه من قبل كل من الشخص الذي يسعى للعلاج ، وفي بعض الأحيان ، المعالج الذي يقود الجلسة. يشار إلى هذا باسم فرضية الذاكرة أيضًا ، وينطوي على شخص آخر يؤثر على استعادة الذكريات المكبوتة ، مما يؤدي إلى ذكريات خاطئة للموضوع.

كم من الوقت يستغرق vyvanse للعمل

يجادل معارضو استخدام العلاج للكشف عن الذكريات المكبوتة بأنه من الأفضل التركيز على التعافي من الأعراض الحالية المتعلقة بالصدمة ، بدلاً من محاولة التنقيب عن الذكريات المخفية التي ربما (أو لا) أدت إليها. تدرك هذه المجموعة أيضًا أنه من السهل تذكر التجارب المؤلمة عاطفياً أكثر من الذكريات غير المؤلمة ، ومن المحتمل ألا يكون الشخص قادرًا على قمع تلك الأحداث تمامًا من البداية.

يتفق الخبراء في كلا الجانبين على شيء واحد. إنهم يدركون أن الإساءة والصدمات التي تحدث خلال فترات النمو العاطفي الحرجة تخلق تغييرات جسدية في الشخص دماغ ، والتي يمكن أن تتطور لاحقًا إلى اضطرابات الصحة العقلية.

في دراسة واحدة ، التجارب المؤلمة التي حدثت في وقت مبكر من الرحم وفي الطفولة يمكن أن تخلق عوامل خطر كبيرة للصحة العقلية للخطر ، بما في ذلك التأثير السلبي على احترام الذات وقدرة الشخص على تكوين الثقة العلاقات لاحقًا في الحياة.

علاج الذكريات المكبوتة أو الصادمة

سواء أكنت تؤمن بالذكريات المكبوتة أم لا والقدرة على استعادتها ، فقد أثبتت العلاجات النفسية الرسمية فعاليتها في التعامل مع الذكريات المنسية والصادمة.

إذا كنت تبحث عن علاج للذكريات المؤلمة (سواء تعافت أم لا) ، فإن دور المعالج هو مساعدة الأفراد على حل المشكلات العاطفية طويلة المدى والسيطرة على حياتهم اليومية. يستفيد العديد من المعالجين المتخصصين في استعادة ذكريات سوء المعاملة من تقنيات العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على الصدمات ، مع الحرص بشكل خاص على أن يكونوا محترمين طوال الرحلة.

أثناء العلاج ، غالبًا ما يبحث الشخص عن طرق للتخلص من الحالة المستمرة القلق ، ذكريات باقية عن سوء المعاملة ، كوابيس ، نوبات ذعر ، ومخاوف شديدة. في بعض الحالات ، قد يرغب الشخص في فهم التجارب السابقة بشكل أفضل والتخلص من الشعور بالذنب - شيء ما العلاج النفسي طويل الأمد يمكن أن تساعد في الدعم. على الرغم من عدم وجود حل سحري للتغلب على الصدمات ، إلا أن هناك بالتأكيد طرقًا لإدارة تأثيرها اليومي.

يستمر الجدل الدائر حول الذكريات المكبوتة وما إذا كان من الممكن أو ينبغي استردادها ، لكن العلم وراء علاج أعراض الذكريات المؤلمة يعزز قيمة العلاج كدعم.

كما أظهرت الدراسات ، الذكريات معقدة ويمكن نسيانها دون وعي إذا كانت التجربة ضارة بشكل خاص. يمكن أن تتطور أيضًا إلى اضطرابات الصحة العقلية إذا تركت دون علاج وتجاهل. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فمن السهل الموافقة على أن الذكريات المؤلمة لها تأثير نفسي بعيد المدى ، مما يدفع المتخصصين إلى مواصلة دراستها.