هل الغيرة من العلاقة تضر بصحتك العقلية؟
القليل من الغيرة هو أمر صحي للعلاقة. إذا لم تهتم أبدًا بترك شريكك لك من أجل شخص آخر ، فسيعتبر هذا بشكل عام علامة سيئة على علاقتك. في الواقع ، في علم النفس التطوري ، هناك ظاهرة تُعرف باسم 'حراسة الرفيق' ، وهي عندما يحرس الحيوان رفيقه عن كثب حول المنافسين المحتملين.
يفعل البشر الشيء نفسه عندما يصبحون أكثر وعيًا أو يقظة بشأن سلوك شركائهم تجاه الأشخاص الجذابين الآخرين. وغالبًا ما يستجيب الناس بشكل إيجابي لعلامات الغيرة البسيطة لدى شركائهم. يفترضون أن هذا يعني أن شركائهم يقدرونهم ، ويعتبرونها جذابة للآخرين ، ولا يريدون أن يفقدوها.
كيف تصبح الغيرة مسألة علاقة
الكميات الصغيرة من الغيرة أمر طبيعي ، بل وصحي ، لكن المشاكل تبدأ عندما تصبح الغيرة أكثر حدة وأقل سيطرة.
المتلقي الغيرة
قد يشعر متلقي الغيرة بالسيطرة والتضييق والاستياء. يشعرون أنهم لا يستطيعون الذهاب إلى أي مكان أو القيام بأي شيء دون أن يشعر شريكهم بالغيرة والغيرة. يتم تحليل التفاعلات الأصغر والأكثر براءة ، ويشعر الشخص بأنه متهم وانتهاك. يبدأون في الاستياء من القيود التي يضعها شريكهم عليهم ، وقد يشعرون بالحرج من إخبار الأصدقاء أو العائلة عن مدى غيرة شريكهم.
عادة ما يشعر متلقي الغيرة بعدم الأمان بسبب هذا السلوك وقد يشعر أنه يجب أن يفعل شيئًا 'خاطئًا' من أجل إثارة غيرة شريكه.
الشريك الغيور
من ناحية أخرى ، قد يعاني الشريك الغيور أيضًا.
يشعر الشريك الغيور بالعذاب المستمر من فكرة أن شريكه يخونه ، أو ذاك أشخاص آخرون على وشك انتزاع شريكهم . غالبًا ما يكون هذا الشريك غير آمن للغاية ولا يشعر بالثقة في أنه يستحق الحب. يعتقدون أن هناك قدرًا من السلوك 'الملتزم' الذي يمكن لشريكهم إظهاره والذي من شأنه أن 'يثبت' حبهم ، لكن هذه مهمة مستحيلة بشكل عام. إن انعدام الأمن لديهم كبير لدرجة أنه لا يوجد قدر من الطمأنينة يمكن أن تجعلهم يشعرون بالأمان والهدوء.
من الممكن أن يكون هذا الشريك قد تم التخلي عنه أو إهماله في الطفولة من قبل أحد الوالدين ، سواء جسديًا أو عاطفيًا ، وتكون الغيرة جزءًا من نمط في جميع علاقاتهم الحميمة (بما في ذلك الصداقات أحيانًا)
ديناميكية الغيرة
هناك بعض العلاقات التي يشعر فيها كلا الشريكين بالغيرة على حد سواء ، ولكن ليس بالقدر نفسه. في الغالب ، يتألف الأزواج الذين يعانون من هذه المشكلة من شريك غيور واتهامي ، والآخر أكثر سلبية ويحاول تهدئة الآخر. تكون المشاجرات مستمرة في هذه العلاقات ، وتتوقف مؤقتًا فقط عندما يقرر الشخص الغيرة عزل نفسه عن المصالح الخارجية والأصدقاء من أجل تهدئة الشريك.
علامات يجب أن تبحث عنها في علاج العلاقة
بعض علامات التحذير الرئيسية التي تحتاجها أنت وشريكك التماس المشورة الزوجية للحصول على المساعدة بالغيرة هم:
كيف توقف الأفكار السيئة
- يشعر أحد الشركاء أن حريته مقيدة بشكل كبير بسبب غيرة الشريك الآخر
- يشعر أحد الشركاء باليأس وخرج عن السيطرة بسبب احتمال تعرضه للغش ، لدرجة أنه ينخرط في مراقبة هاتف أو كمبيوتر الشريك ، أو سلوكيات تجسس أخرى
- يتشاجر الزوجان بشكل متكرر حول سلوك أحدهما أو مكان وجودهما
- يبدأ الشركاء في اتهام بعضهم البعض بالكذب أو الغش بشكل منتظم
- الشريك المتلقي للغيرة يشعر باليأس ، أو حتى وكأنهمينبغييكونون غشاشين ، إذا كانوا سيعاملون مثل الغشاشين
كيف يمكنني إصلاح الغيرة في علاقتي؟
إذا كانت هذه المقالة تصف علاقتك ، أنا أشجعك على الوصول إلى معالج . كما ذكرت ، فإن انعدام الأمن هو سمة أساسية لكلا الشريكين في علاقة غيرة.
من المحتمل أن كلا الشريكين رأيا زيجات غير مستقرة عندما يكبران ، وليس لديهما الآن أي فكرة عن شكل علاقة الثقة بين البالغين. استشارة الزوجين و / أو العلاج الفردي لكلا الشريكين يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في مساعدة الشركاء على فهم ماهية العلاقة الصحية ، وكيفية تغيير ديناميكياتهم بحيث لا يضطرون إلى القتال والمعاناة طوال الوقت.
