الخيارات المستحيلة: الموازنة بين صحتك وأموالك أثناء الوباء
تعمل إرشادات توفير المأوى في المكان والتباعد الاجتماعي على تغيير طريقة عملنا وتعلمنا وحياتنا أثناء تفشي فيروس كورونا الجديد (COVID-19). بينما يستطيع الكثيرون البقاء في المنزل ، تقريبًا ثلث العمال تعتبر 'أساسية' ويجب أن تخاطر بصحتهم بالذهاب إلى العمل في هذه الظروف غير المسبوقة والمميتة.
يشمل هؤلاء العمال الأساسيون موظفي البقالة والممرضات والأطباء وعمال المصانع والمزارعين. و القائمة أطول مما تعتقد. عمال المرافق وجامعي القمامة وسائقي الحافلات وموظفي المستودعات ليست سوى بعض المهن المشمولة. غالبًا ما يكون العمال الأساسيون هم الأقل أجراً في البلاد مع مزايا صحية محدودة أو معدومة.
في المتوسط ، يكسب عمال خدمات الطعام أقل من 12 دولارًا في الساعة ، وهو نصف متوسط الأجر بالساعة 28 دولارًا في جميع الصناعات. يبلغ الدخل السنوي للموظف في رعاية المسنين حوالي 16000 دولار. إن الضغط لمواصلة العمل ، حتى في أماكن قريبة وبقليل من التدابير الوقائية ، لسحب رواتب ثابتة هو أمر هائل بالنسبة للكثيرين. ما يقرب من نصف الأمريكيين ، بما في ذلك العديد من العمال الأساسيين ، يعيش من راتب إلى شيك أجر.
قال لي بلازا ، عامل رعاية منزلية في كاليفورنيا ، في مكالمة صحفية غطتها صحيفة The Guardian البريطانية: 'بالنسبة إلينا نحن مقدمو الرعاية ، فإن المرض هو خطيئة مميتة' هافينغتون بوست . وصفت نوبات العمل الطويلة التي تبلغ 12 ساعة لرعاية امرأة تبلغ من العمر 98 عامًا ، بالإضافة إلى والدتها البالغة من العمر 85 عامًا وأطفالها في المنزل الذين يعتمدون عليها في الدعم. 'إذا مرضت ، لا أعرف كيف أدفع فواتيري. قالت في المكالمة 'لكن عليك أن تظل قوية'.
كيف تتعامل مع شخص لن يغفر لك
أبطال أو شهداء كوفيد -19
يعد عدم المساواة في الأجور مشكلة منتشرة بدون حلول بسيطة وقصيرة المدى. يشير الاقتصاديون إلى العدد الهائل من العمال غير المهرة كعامل أساسي ، ولكن أيضًا العولمة والتفاوتات المنهجية التي تفضل الشركات على العمال.
'يسهل دخول العديد من المهن' الأساسية '، والوظائف التي تحتوي على عدد كبير من العمال المحتملين يتم دفع أجرها أقل ،' Wojciech Kopczuk ، أستاذ الاقتصاد في جامعة كولومبيا ، قال واشنطن بوست .
أكثر ما يتفق عليه هو أن هؤلاء الموظفين الذين تم وضع علامة 'أساسي عليهم' هم حقًا بالغ الأهمية أثناء الوباء ، لكن - والأهم من ذلك - كانوا يقومون بعمل مهم حتى قبل تفشي المرض. لقد تم التغاضي عنهم سابقًا وغالبا ما يحصلون على رواتب منخفضة ، وأصبحوا الآن أبطال COVID-19. من المهم ألا نسمح لتعبيرات الشكر ، مع ذلك ، بتغطية الحسابات الصعبة التي يتعين على هؤلاء العمال إجراؤها - في بعض الأحيان يمكن أن تحجب لغة البطولة المخاطر التي يمكن تجنبها أو صرف اللوم عن فشل القادة.
ومع ذلك ، فإننا نعتمد - وسنستمر في الاعتماد على هؤلاء العمال الحيويين - في العناصر الأساسية للحياة العصرية ، من الخبز والزبدة إلى الكهرباء العاملة. علينا أن نشكرهم على إطعامنا وصحتنا خلال أوقات الشدة هذه.
بينما يحافظون على سلامتنا وتغذيتنا ، يجب حمايتهم أيضًا من التعرض للفيروسات. يعد تعقيم الإمدادات وأقنعة الوجه والمساحة من الموظفين الآخرين والمستفيدين أمرًا بالغ الأهمية ولكن غالبًا ما يكون العرض محدودًا. ال مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) لديها إرشادات لحماية العمال ، ولكن وفقًا لإدارة السلامة والصحة المهنية ، فإن هذه الإرشادات ليست إلزامية وبالتالي فهي غير قابلة للتنفيذ.
يعود الأمر الآن إلى كل عامل أساسي ليقوم بالاختيار المستحيل بين صحته وأمواله. لا توجد إجابات سهلة ، ولكن إليك بعض النصائح الأربعة للعاملين الأساسيين للعناية بأجسادهم وعقولهم وحساباتهم المصرفية أثناء الوباء.
اتبع التوصيات الرسمية
عند التفاعل مع الآخرين ، اتبع توصية CDC ارتداء كمامة من القماش للوجه للمساعدة في إبطاء انتشار المرض. توضح العديد من الأدلة والبرامج التعليمية عبر الإنترنت كيفية صنع قناع في المنزل من العناصر التي قد تكون لديك بالفعل. إذا استطعت ، فاختر نوبات العمل بتفاعل شخصي أقل ، مثل التخزين بين عشية وضحاها أو التسليم في الصباح الباكر. الشيء نفسه ينطبق على مهامك الشخصية. إذا وقعت في مجموعة معرضة للخطر ، أو كبار السن أو يعانون من نقص المناعة ، فاستفد من أوقات التسوق المخصصة للبقالة والتي تحد من الازدحام.
من المهم أيضًا أن تأخذ الوقت الكافي لفهم المزايا الحكومية المتاحة لك. ال قانون المساعدة والإغاثة والأمن الاقتصادي (CARES) في حالات فيروس كورونا دخل حيز التنفيذ في 27 مارس ويقدم أكثر من 2 تريليون دولار من الإغاثة الاقتصادية للأمريكيين المتأثرين بـ COVID-19. اعتمادًا على موقعك ، قد تتوفر رعاية مجانية للأطفال أثناء وجودك في العمل. تقدم العديد من المناطق التعليمية أيضًا وجبات مجانية للأطفال الذين يتعلمون عن بعد.
ابحث عن التوازن
عندما تكون الأموال شحيحة ، يكون من المغري إجراء تحولات إضافية والإفراط في الالتزام. اغتنم الفرص لتوفير المزيد من الأمان المالي عندما يمكنك تحقيق التوازن بين الأفضل لصحتك الجسدية والعاطفية والعقلية. إذا كنت تشعر بالإرهاق من الموقف الحالي بشكل خاص ، فتخط ساعات العمل الإضافية الاختيارية واحصل على بعض الهواء النقي لتهدئة عقلك وزيادة تركيزك. بالنسبة للعاملين في مجال الرعاية الصحية ، حاول أحيانًا تبديل الورديات ، إذا أمكن ، لمناطق رعاية أقل كثافة لإعادة تنشيط نفسك لتحولات أكثر صعوبة في المستقبل.
تعتبر الموارد المالية ، بحق ، مصدر قلق كبير للعديد من الأمريكيين في الوقت الحالي. ومع ذلك ، إذا كنت تعرض صحتك للخطر أكثر ، فقد تخلق عن غير قصد عبئًا ماليًا سيكون من الصعب التعافي منه.
تحديد أولويات ما هو أساسي
أصبح مصطلح 'أساسي' منتشرًا في كل مكان خلال الجائحة. في هذه الحالة ، نشير إلى الإجراءات والمختبرات والأدوية الضرورية للحفاظ على صحتك الجسدية. بالنسبة لمرضى السكري ، فإن الأنسولين ضروري. بالنسبة لمريض السرطان ، من المحتمل أن يكون العلاج الكيميائي أو الإشعاعي ضروريًا. حامل؟ قد يكون من الضروري إجراء الموجات فوق الصوتية للتشريح المتعمق لمدة 20 أسبوعًا.
لتوفير الأموال ، ضع في اعتبارك تأجيل الفحوصات الوقائية التي لا يغطيها التأمين (إذا كان لديك تأمين) أو الإجراءات الاختيارية حتى تعود الأعمال إلى أي شيء طبيعي جديد نجده في انتظار الجانب الآخر من هذا التفشي. ألغت معظم أنظمة الرعاية الصحية العمليات الجراحية الاختيارية الكبرى ، ولكن بالنسبة للمختبرات والزيارات الروتينية الأخرى التي تقع داخل المنطقة الرمادية ، فكر في التأجيل لصالح احتياجات الرعاية الصحية الحرجة حقًا.
تذكر ، لا تسأل أبدًا عن التوجه إلى غرفة الطوارئ عندما تواجه مشكلة صحية تهدد حياتك. فمن الأفضل أن يكون آمنا من آسف.
رعاية صحتك العقلية
يؤثر تفشي فيروس كورونا على الصحة البدنية لآلاف الأشخاص في جميع أنحاء العالم ، لكن تأثيره يمتد إلى الصحة العقلية أيضًا. يمكن للخوف على نفسك وأحبائك ، وعدم اليقين الوظيفي ، والضغوط المالية ، والعزلة أن تتفاقم وتؤثر سلبًا على صحتك الشاملة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من مخاوف تتعلق بالصحة العقلية ، فإن الخطر أكبر.
ال المعهد الوطني للصحة العقلية يقدم هذه التوصيات للتغلب على هذه الأوقات المضطربة:
- خذ فترات راحة من الأخبار
- اهتم بجسمك
- خصص وقتًا للاسترخاء
- تواصل مع الآخرين
- حدد الأهداف والأولويات
- ركز على الحقائق
إن الالتقاء فعليًا بمعالج مرخص هو طريقة أخرى فعالة من حيث التكلفة للعناية بنفسك بالكامل. المعالجين Talkspace الاستمرار في تقديم علاج مرن وهادف ، حتى مع إجبار العديد من المعالجين التقليديين على إغلاق أبوابهم بسبب المخاوف الصحية أو قيود المأوى في المكان. يمكن أن يكون الوقت الذي تقضيه مع معالج مرخص أداة لا تقدر بثمن في التنقل في هذا العالم الجديد الذي نعيش فيه.
قد تكون 'إعادة التوازن' في الأفق - وقت نبدأ فيه أخيرًا في تقدير هؤلاء العمال الذين يقدمون مثل هذه القيمة الأساسية لمجتمعنا. في الوقت الحالي ، يعد تفشي المرض بمثابة دعوة للعمل لكل من العمال الأساسيين وغير الأساسيين لإعادة تقييم خياراتنا الأكثر صعوبة بالإضافة إلى التزامنا بصحة وسلامة الجميع.
