كيفية تعيين الحدود في علاقة جديدة
بصفتي معالجًا للأزواج ، أرى العديد من الأزواجمتشابك، مما يعني أن حدودهم سيئة للغاية. هذا يعني أن كلا الشريكين ليسوا سوى أصدقاء مع نفس الأشخاص (أو بدون أشخاص ، إذا لم يتفق الشركاء على الأصدقاء الذين يمكن التسامح معهم) ، يتسكعون معًا فقط ، وليس لديهم اهتمامات خارجية لا تتم مشاركتها.
في كثير من الأحيان ، يشعر أحد الشريكين أو كلاهما سرًا - أو علنًا - بأنه مقيد ومحاصر داخل صلة . ومع ذلك ، فإنهم يكافحون من أجل تأكيد احتياجاتهم أو رغباتهم من أجل الاستقلال ، لأن العلاقة تطورت إلى هذا النمط ويبدو أنه لا يوجد خيار آخر متاح.
في المراحل الأولى من التعارف ، عندما تشعر بأنك أنت وشريكك الجديد هما الوحيدان على وجه الأرض ، فمن الطبيعي والصحي أن ترغب في قضاء كل وقتك معًا. هذه هي مرحلة الافتتان أو شهر العسل ، ويمكن أن تشعر بالحيوية والمذهلة. لكن هذه المرحلة لا تدوم إلى الأبد ، ومن غير الصحي محاولة تمديدها لكامل العلاقة.
عندما ينتهي شهر العسل
بغض النظر عن مدى حب الزوجين ، يحتاج كل منهما إلى حياة منفصلة بالإضافة إلى الحياة المشتركة ، من أجل الشعور بالكمال والصحة.
لا يزال معظم الأشخاص الذين هم في مرحلة شهر العسل من المواعدة يجدون القوة لإبعاد أنفسهم عن شركائهم الجدد لقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة والمشاركة في اهتمامات وأنشطة أخرى.
كيف يؤدي الخلل الوظيفي في الماضي إلى الاعتماد المشترك
لكن بالنسبة لبعض الناس ، وخاصة أولئك الذين لم يتعلموا الحدود الصحية في المنزل ، مثل الأشخاص الذين نشأوا في المزيد عائلات مختلة ، قد يكون من المستحيل وضع أي حدود في المراحل الأولى من المواعدة.
إذا كان الشريك من نفس النوع من الأشخاص الذين لديهم تنشئة مماثلة (وغالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من خلل في التربية ، بعضهم البعض ، حتى لو لم تتم مناقشة تاريخ العائلة بشكل علني) ، فمن السهل أن نرى كيف ينتهي الزوجان ، بعد سنوات. الخط ، في وضع متشابك للغاية. يصبح الشركاء الاعتماد بدلا من الأفراد.
إذا كان لديك تاريخ من الاعتماد المفرط على شريكك ، والتضحية بالأصدقاء ، والاهتمامات الخارجية ، وحتى العمل أو المدرسة من أجل أن تكون حول شريكك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، فمن المحتمل أن تستفيد من تعلم كيفية ذلك ضع الحدود مع شركاء رومانسيين جدد.
هل عمل adderall للدراسة
بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم ترَ أبدًا علاقة صحية بين الوالدين عندما تكبر ، فمن الضروري أن تتعلم كيفية وضع الحدود بنفسك ، قبل أن ينتهي بك الأمر عن غير قصد إلى تكرار أي ديناميكيات غير صحية رأيتها كطفل.
تحديد الحدود في علاقة جديدة
النقاط الرئيسية التي يجب تذكرها عند الدخول في علاقة جديدة هي أن العلاقة لا يفترض أن تحدد هويتك. كنت فردًا ، لديك اهتماماتك الخاصة وأصدقائك والتزاماتك قبل أن تقابل شريكك ، وستظل ذلك الشخص أثناء وبعد صلة . لهذا السبب ، عليك التأكد من وضع بعض القواعد في الاعتبار.
تتضمن بعض الحدود الجيدة ما يلي:
- لا تتخلى عن التزامات العمل أو المدرسة من أجل علاقة جديدة.
- عدم إلغاء الخطط مع الأصدقاء ، والانخراط في الأنشطة الاجتماعية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع بدون شريكك الجديد.
- عدم التظاهر بأن لديك نفس اهتمامات شريكك ، فقط حتى لا ينفجروا ويفعلوا الأشياء بدونك.
حتى إذا كنت تريد حقًا التعرف على اهتمامات شريكك ، فلا تتعرف على 100٪ منها على الفور. امنح شريكك مساحة ليكون على طبيعته ، واستمر في عيش حياتك.
ماذا تفعل إذا كان شريكك يعارض الحدود الصحية
ضع في اعتبارك أنك قد تحاول وضع حدود صحية وقد يكون شريكك هو من يدفع من أجل الاتصال المستمر. في هذه الحالة ، تأكد من الحفاظ على حدودك سليمة وأخبر شريكك الجديد أنك تحب قضاء الوقت معهم ، لكنك تريد الاحتفاظ بأصدقائك والاهتمامات الخارجية أيضًا.
اذا هذا المحادثة تسير بشكل سيء ، فقد تحتاج إلى إعادة تقييم ما إذا كانت هذه هي العلاقة الصحيحة بالنسبة لك ، أو ما إذا كانت ستدفعك إلى أنماط قديمة مختلة.
الحدود تبقيك (وعلاقاتك) في صحة جيدة
يعد الحفاظ على الحدود الصحية جزءًا مهمًا من أن تكون شخصًا بالغًا يتمتع بصحة جيدة ومستقل. إذا كنت تعاني من هذه المنطقة ، فالعلاج فكرة جيدة.
إلى مستشار الزوجين يمكن أن يساعدك في معرفة كيفية الحفاظ على صدقك مع نفسك أثناء بدء علاقة جديدة ومثيرة. حتى (أو بشكل خاص!) إذا كنت أعزب حاليًا ، إذا كنت تشعر أنك تميل إلى الانخراط مع الشركاء ، وتعمل معك بطريقة أكثر صحة ، وأكثر واقعية وثقة.
