تجربة العلاج الشخصي مقابل العلاج عبر الإنترنت
غالبية العملاء في Talkspace يحاولون العلاج لأول مرة. فقط مع العلاج عبر الإنترنت كإطار مرجعي ، لا يمكنهم إجراء مقارنات بالمعاملة الشخصية. ومع ذلك ، توضح هذه الحقيقة أن العلاج عبر الإنترنت يزيل الحواجز - التكلفة العالية والإزعاج - الذي عادة ما يردع الأشخاص عن السعي للحصول على دعم متخصص في مجال الصحة النفسية.
ومع ذلك ، يتمتع العديد من المستخدمين بخبرة واسعة داخل مكتب المعالج. خفف البعض جلسات العلاج الأسبوعية لسنوات قبل التحول إلى العلاج عبر الإنترنت. واصل آخرون علاجهم الشخصي واستخدموا Talkspace كخدمة مجانية.
كيف تتخلص من القلق للأبد
لتوضيح معنى التنقل بين العلاج الشخصي والعلاج عبر الإنترنت ، قمنا باستطلاع آراء عملائنا الذين كانوا منفتحين حول تجاربهم مع كليهما. هذا ما علمونا إياه:
قد يشعر العلاج التقليدي وكأنه استراحة من الحياة
عندما يدخل العملاء مكتب المعالج ، تبقى بقية العالم ومسؤولياتهم اليومية في غرفة الانتظار. توفر جلسات العلاج التقليدي مساحة مادية لا يوجد فيها سوى الحوار حول قضايا الصحة العقلية الهامة. يمكن أن تشعر هذه التجربة وكأنها فترة راحة من ضغوط العمل والعلاقات.
قال 'كنت أتطلع إلى ذلك الوقت للفرار' ريتشارد ، أحد عملاء Talkspace ، من وقته لحضور جلسات العلاج الأسبوعية في المكتب.
من غير المرجح أن يقدم العلاج عبر الإنترنت هذا الشعور بالانفصال لأن إحدى قيمه الأساسية هي القدرة على التعامل مع المعالج في أي وقت وفي أي مكان. غالبًا ما يرسل عملاء Talkspace رسائل نصية إلى معالجيهم في منتصف مكان العمل أو في المنزل أو عندما يكونون في الخارج. المقايضة من هذا الهروب السلمي فورية.
يمكن أن يوفر العلاج الشخصي مزيدًا من المساءلة والتدخلات
أفاد عملاء آخرون أنه من الأسهل على المعالجين إخضاعهم للمساءلة عندما يمكنهم قراءة لغة جسدهم باستمرار. اعترفت إحدى عملائنا بأنها تفضل أحيانًا العلاج الشخصي بسبب هذه الميزة.
قالت: 'لا أستطيع الاختباء وجهًا لوجه'.
قد يكون تلقي الرعاية في المكتب أمرًا ضروريًا للأشخاص الذين يعانون من حالات يصعب علاجها أحيانًا عن طريق العلاج عبر الإنترنت وحده ، مثل اضطراب ما بعد الصدمة الحاد [PTSD]. يعتمد Renee ، وهو عميل آخر لـ Talkspace ، على التدخلات الشخصية ، بما في ذلك إزالة حساسية حركة العين وعلاج إعادة المعالجة [ EMDR ] ، لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة. قالت رينيه إن التفاعلات الشخصية مفيدة بشكل خاص ، عندما تحتاج إلى مساعدة لمنع نفسها من ' الانفصال '(ترك الموقف عقليا).
قال رينيه: 'أميل إلى التفكير في كل شيء ، والذي يمكنني التخلص منه كثيرًا عندما أكون متصلاً بالإنترنت وأقوم بالرسائل النصية بدلاً من التواجد مع شخص آخر في الغرفة'. 'أنا بحاجة إلى حضور مادي للمعالج.'
التحول إلى العلاج عبر الإنترنت لتوفير المال والوقت
لسوء الحظ ، فإن فوائد العلاج التقليدي والعلاج الشخصي لها تكاليف ، وأبرزها الوقت المستغرق في التنقل والسعر الباهظ للجلسة في كثير من الأحيان. انتقل كل من ريكاردو وآشلي ، وهو أحد عملائنا الآخرين ، من العلاج الشخصي إلى العلاج عبر الإنترنت لتوفير المال والوقت.
قال آشلي: 'كان عليّ شراء تذكرة قطار ذهابًا وإيابًا بقيمة 20 دولارًا إلى المدينة والذهاب ساعة واحدة في كل اتجاه للوصول إلى موعدي'. 'لقد جعلني أكره الذهاب إلى العلاج.'
كلف معالجها 75 دولارًا لكل جلسة مدتها 45 دقيقة ، لذا كانت التكلفة الإجمالية 95 دولارًا وحوالي ثلاث ساعات. العلاج بالرسائل النصية سمح لآشلي بأن تكون أكثر إنتاجية وأن تضع المزيد من أرباحها في البنك.
أسباب اضطراب الاكتئاب الشديد
استخدام العلاج عبر الإنترنت لإيجاد تطابق أفضل بسهولة
بالنسبة للأشخاص الذين لا يعيشون في مدن كبيرة بها تنوع سكاني ، قد يكون من الصعب العثور على معالج شخصي يفهم ثقافتهم أو توجههم الجنسي أو حالتهم الصحية العقلية. في كل من مسقط رأسه وفي الكلية ، كافح جاستن للعثور على محترف يعتقد أنه مباراة جيدة.
قال جاستن: 'لقد جربت Talkspace لأنني أحببت أنه يمكنك اختيار تخصص مثل علاج LGBT أو العمل مباشرة مع شخص يتعامل مع المرضى الذين يعانون من القلق'.
يوفر العلاج عبر الإنترنت وصولاً فوريًا إلى مئات الملفات الشخصية للمعالجين ، ولا يتعين على العملاء تضييق نطاق البحث بناءً على المسافة. هذه المجموعة الواسعة من الخيارات تجعل من السهل العثور بسرعة على شخص متخصص في العمل مع عملاء من الأقليات أو علاج أمراض معينة.
الدعم المستمر للعلاج بالرسائل النصية
بسبب قلقه الشديد واكتئابه ، شعر ريكاردو أن جدول العلاج التقليدي لمرة واحدة في الأسبوع غالبًا ما يتركه بمفرده عندما يحتاج إلى المساعدة. لتلقي دعم يومي ثابت ، حاول ريكاردو استخدام موقع Talkspace. بدلاً من الانتظار بين الجلسات ، قام بإرسال رسالة نصية إلى معالجه النفسي في كل مرة كان يعاني فيها أو احتاج للتعبير عن شيء ما. نجح هذا النهج في النهاية بشكل أفضل بالنسبة له ، وبقي مع معالج Talkspace الخاص به لأكثر من عامين.
يمكن لكل من العلاج الشخصي وعبر الإنترنت تعزيز اتصال عميق
عندما بدأ ريكاردو في استخدام Talkspace ، كان متشككًا بشأن ما إذا كانت الطريقة عبر الإنترنت يمكن أن توفر تحالفًا علاجيًا قويًا مثل العمل الشخصي. ولكن كان هناك 'شيء ما يحرره' بشأن العلاج عبر الإنترنت مما جعله أكثر انفتاحًا وعزز علاقة عميقة مع أول معالج له في Talkspace. كانت القدرة على كتابة فقرات طويلة وإرسالها في أي وقت محررة.
الجمع بين كلا الخيارين للحصول على الدعم الكامل
على الرغم من أن رينيه استفادت من مواعيدها الشخصية للصحة العقلية ، إلا أنها شعرت بالضعف خارج المكتب. باستخدام Talkspace كمصدر للدعم الإضافي ، أحرزت تقدمًا أسرع وخصصت المزيد من الوقت لتحدي التشوهات المعرفية.
استشارات مجانية للأزواج بالقرب مني
ماذا تريد أن تجرب؟
الميل إلى المقارنة بين العلاج الشخصي والعلاج عبر الإنترنت أمر طبيعي وغالبًا ما يكون مفيدًا. لا توجد منافسة. العلاجات في المكاتب والمنشآت سيكون لها دائمًا مكان وتكون ضرورية للأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة. يميل العلاج عبر الإنترنت إلى أن يكون أكثر ملاءمة وفعالية من حيث التكلفة.
بغض النظر عن الوسيلة التي تجربها ، فقد ثبت سريريًا أن العلاج النفسي يحسن الصحة العقلية والرفاهية. إذا كنت مستعدًا للحصول على قصة عميل خاص بك ، فجرّب العلاج.
