كيف يضر الكمال بعلاقاتك
في كثير من الأحيان ، يعتقد الناس أن السعي إلى الكمال أمر إيجابي. بعد كل شيء ، من الذي لا يريد أن يكون مثاليًا؟ الكمال لا يمكن تحقيقه ، مع ذلك. يمكن أن يؤدي البحث عنها إلى تدمير العلاقات والمساهمة في المستويات القصوى من القلق والصلابة. دعنا نفحص مثالاً عن كيف يمكن للكمالية أن تخرب علاقة حميمة لأم لطفلين.
آنا (ليس اسمها الحقيقي ، مركب يعتمد على العديد من العملاء الذين كان لديّ في عملي) هي أم تبلغ من العمر 35 عامًا لطفلين ، تتراوح أعمارهم بين ثلاثة وخمسة أعوام. لقد كانت دائمًا ذات إنجازات عالية وهي حاليًا وكيل عقارات عالي الأداء بالإضافة إلى زوجة وأم وأخت وابنة وصاحبة منزل وصاحب حيوان أليف. افتخرت آنا بمظهرها ، وهي تحب الحفاظ على منزلها مرتبًا وأنيقًا. كما أنها تريد أن يُنظر إليها على أنها نحيفة ولياقة ، وتصر على أنها تساعدها في تحقيق مبيعات في الوظيفة.
جدول آنا مزعج. تستيقظ في الساعة 4:45 كل صباح لتذهب إلى فصل 'المعسكر التدريبي' في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها ، والاستحمام وتعود لإطعام أطفالها فطورهم في السابعة وإخراجهم من باب المدرسة ، وعند هذه النقطة تقوم بتنظيف المنزل و يبدأ العمل بحلول الساعة 9:30.
يبدو هذا جيدًا جدًا ، لكن من المتوقع أن تكون في العمل في التاسعة. رئيسها ليس سعيدًا بتأخرها المستمر ، وزوجها محير من سلوكها. يسألها لماذا تخاطر بوظيفتها وموافقة رئيسها بالحضور متأخرًا كل يوم.
آثار جانبية طويلة الأمد seroquel
تجد آنا أنه من المستحيل التفكير في عدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح ، ومن المستحيل أيضًا عدم تنظيف المنزل لمدة 45 دقيقة على الأقل كل صباح بعد مغادرة الأطفال. تصر على ضرورة مغادرة المنزل بالترتيب قبل مغادرتها لهذا اليوم وإلا فلن تتمكن من التركيز.
أخبرت آنا زوجها أنه خطأه أنها تتأخر كل يوم. إذا كان ينظف المنزل معها كل مساء ، فلن تضطر إلى التنظيف كثيرًا في الصباح. وتقول إنه قد يكون على ما يرام في أن يصبح سمينًا وكسولًا في منتصف عمره ، لكن اللياقة البدنية مهمة لها. لا توجد طريقة حول الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
يشعر زوج آنا بالغضب والإحباط الشديد. لا تكتفي آنا بإهانة مظهره (وهو ما تفعله بدافع الاستياء ، ولا شعوريًا لتحويل الموضوع بعيدًا عن ممارستها) ، ولكنه ينظف معها كل ليلة بعد العشاء. كثيرًا ما يقول لها: 'لا شيء يمكن أن يكون جيدًا بما يكفي لك.' للأسف ، إنه على حق.
آثار جانبية Depakote في البالغين
غالبًا ما يعتقد الناس أن النساء والرجال مثل موكلي ، آنا ، يتمتعون 'بحياة مثالية'. لكن لا أحد يرى مستوى القلق والتضحيات التي تذهب لجعل حياتهم تبدو 'مثالية'.
انتهى الأمر بتلقي آنا توبيخًا من قبل رئيسها والحصول على نوبة من القلق لأنها لم تكن تعرف كيف يمكنها العمل في الوقت المحدد وإنجاز كل ما تريد القيام به. بدأت في الاستيقاظ في الساعة 3:30 صباحًا لتنظيف المنزل قبل الذهاب إلى المعسكر التدريبي ، مما أدى إلى شعورها بأنها خارجة عن السيطرة والإرهاق ، وإلى البحث عن علاج نفسي .
في عملنا معًا ، استكشفنا أنا وآنا أصول كماليتها. كان من بينهم أم مثالية وقلقة تطور قلقها إلى حد الخوف من الأماكن المكشوفة. تعلمت آنا عندما كانت طفلة أن امتلاك منزل نظيف ومظهر مثالي جسديًا لهما أهمية قصوى.
بصفتها امرأة أصغر سنًا ، قبل أن يكون لديها عائلة ، كانت آنا قادرة على إبقاء جميع الكرات في الهواء ، وتلقت الكثير من ردود الفعل الإيجابية من الآخرين على كيفية الاحتفاظ بكل شيء معًا 'دون عناء'. ولكن بعد إنجاب الأطفال ، بدأت بعض الكرات تتساقط. تضمن علاجها تركيزًا قويًا على قبول الذات ، تركيز كامل للذهن ، وتعلم إعطاء الأولوية للطف والرحمة (لنفسها ولزوجها وأطفالها) على حياة 'مثالية'.
إذا كان لقصة آنا صدى معك ،. لا يمكن لأحد أن يكون مثالياً ، كما تشير قصة آنا. غالبًا ما يكون السعي إلى الكمال نتيجة للقلق. يمكن أن يأخذ كل شيء في طريقه ، بما في ذلك العلاقات والوظيفة والسعادة.
التغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور
