كيف يمكن أن تضر الديون بصحتك العقلية
ما يقرب من 80 ٪ من الأمريكيين مدينون بنوع من الديون ، وفقًا لاستطلاع عام 2018 من موقع الخدمات المالية بالكلية نيترو ، بما في ذلك 79.9٪ من Gen-Xers و 81.5٪ من جيل الألفية. وعلى الرغم من أن الدين يمكن أن يكون جزءًا من الحياة عندما يتعلق الأمر برهن منزل أو دفع رسوم الدراسة الجامعية ، إلا أنه يمكن أن يكون أيضًا موتًا ماليًا ، وحتى حرفيًا ، للعديد من الأفراد.
ورقة عام 2013 ، نشرت في مراجعة علم النفس العيادي وكشفت أن الأشخاص الذين لديهم ديون شخصية هم أكثر عرضة للانتحار بنحو ثماني مرات ، على سبيل المثال ، من أولئك الذين ليس لديهم ديون شخصية. حتى في الحالات الأقل تطرفًا ، من المرجح أن يعاني أولئك الذين لديهم ديون كبيرة أو لا يمكن إدارتها القلق و كآبة و و تعاطي المخدرات والكحول ، أو مجرد طراز قديم ضغط عصبى . ولكن مهما كانت الطريقة التي تقسمها إلى شرائح ، فإن عبء الديون يمثل عبئًا على الصحة العقلية أيضًا
نوع الدين
أعتقد أن جميع الديون خلقت متساوية؟ فكر مرة اخرى . يمكن لبعض الديون ، طالما يتم سدادها ، أن تخلق المزيد من الاستقرار المالي عن طريق تحسين درجة الائتمان الخاصة بك أو كسب المزيد من الأموال في المستقبل إذا كان الشيء الذي تكبدت من أجله الدين - مثل المنزل - تقدر قيمته. يمكن لبعض الديون ، مثل ديون قروض السيارات ، أن تجعلك تخسر المال في النهاية إذا لم تكن قادرًا على استرداد قيمة الشراء. قد يأتي البعض الآخر بأسعار فائدة باهظة (متوسط سعر الفائدة على بطاقة الائتمان 17٪ ) ، قد يتابعك حتى لو تخلفت عن السداد (مرحبًا ، قروض الطلاب) ، أو قد تحصل عليه رفعت على الخاص بك المقبل من ذوي القربى عندما تموت.
لماذا يسبب باكسيل زيادة الوزن
بحسب ال نيترو في الدراسة الاستقصائية ، فإن نوعية الحياة لأولئك الذين لديهم ديون من بطاقات الائتمان ، وقروض الطلاب ، والنفقات الطبية ، والفواتير غير المسددة ، على وجه الخصوص ، انخفضت بشكل ملحوظ مقارنة مع أولئك الذين لديهم ديون 'جيدة' لمالك المنزل ، أو لا ديون على الإطلاق على مقياس من 1 إلى 7 ، مع كون السبعة هي الأعلى ، صنف الأفراد أصحاب الرهون العقارية سعادتهم على أنها 5.3 ؛ ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين لديهم نفقات طبية وفواتير غير مدفوعة ، صنفوا سعادتهم بدرجة أقل (4.6 لتلك النفقات الطبية و 4.5 لأولئك الذين لديهم فواتير غير مدفوعة).
كيف أعرف أنني مصاب بالفصام
كما احتل الأشخاص الذين لديهم رهون عقارية المرتبة الأعلى في القدرة على التغلب على المحن مقارنة بأولئك الذين لديهم أنواع أخرى من الديون.
الإجهاد الناجم عن الديون يضعف الوظيفة الإدراكية
قد يكون وجود الديون مرهقًا وخانقًا بشكل لا يصدق ، مما يتطلب انتباهك والتحكم في العديد من أجزاء حياتك الأخرى. أفاد أكثر من 61٪ من المشاركين في استطلاع Nitro أن الديون منعتهم من السفر ، بينما قال 35.1٪ أن الديون تجعلهم غير قادرين على حضور المناسبات الاجتماعية ، و 18.5٪ لا يمكنهم حتى توفير الضروريات الأساسية لعائلاتهم.
تظهر دراسات أخرى أن الأشخاص المدينين بالفعل يستمرون في اتخاذ قرارات مالية سيئة بسبب الإجهاد الناجم عن الديون يضعف وظيفتهم المعرفية منعهم من القدرة على التفكير بوضوح في المال أو أي شيء آخر. ال وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم أثبتت (PNAS) أن الأشخاص الذين يعانون من ديون مزمنة يواجهون صعوبة أكبر في اتخاذ القرار ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمسائل المالية. يصبح عقلك حرفيًا غير قادر على العمليات المعرفية العادية ، مما يعني أن الأشخاص المدينين يميلون إلى البقاء في الديون لفترة طويلة جدًا.
علاقات متوترة
من أكبر المشكلات التي يواجهها الأزواج ويتشاجرون بشأنها هي المال ، وخاصة الديون. في كثير من الحالات ، يتحمل الأزواج ديون شركائهم عندما يقولون 'أنا أفعل'. وفقًا لعدة دراسات استشهد بها جامعة فلوريدا والأزواج المدينون عندما يجتمعون والأزواج الذين يتكبدون ديونًا معًا هم أكثر عرضة للانفصال أو الإبلاغ عن مستويات أقل من الرضا الزوجي.
المخاوف بشأن مستقبلك أصبحت فجأة مخاوفلناالمستقبل معا. إن الوقوع في فراغ يستهلكه القلق بشأن كيفية سداد الديون ، أو كيفية خفض التكاليف في أجزاء أخرى من حياتك لتسديد مدفوعات القرض ، يخرجك من الحاضر مع شريكك ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض في الإتصال.
الأعراض للحصول على زاناكس
ما الذي يمكنك فعله للمضي قدمًا؟
الدين ليس نهاية عالمك ، ماليًا أو غير ذلك ، وهناك العديد من الطرق لتقليل ضغوط الديون الخاصة بك وإدارة كيفية تأثير الديون على صحتك العقلية. انظر إذا كنت تستطيع التفاوض مع مقرض الديون الخاصة بك أو مقدم القرض لتقليل دفعاتك الشهرية أو خفض معدل الفائدة إلى مبلغ لا يشعر بأنه مرهق للغاية. يعتبر البحث عن مخطط مالي من يمكنه النظر إلى دينك ومساعدتك في وضع خطة سداد وميزانية.
وربما الأهم من ذلك ، تأكد من أنك تعتني بصحتك العقلية من خلال التحدث مع معالج محترف مرخص يمكنه العمل معك في مهارات التأقلم وبناء الثقة بالنفس والأمل.
