في عام 2017 ، أقوم باتخاذ قرارات العام الجديد بشأن الصحة العقلية
لم يكن عام 2016 أفضل عام بالنسبة لمعظم الناس الذين أعرفهم ، بمن فيهم أنا. أحد الأشياء الجيدة القليلة التي حدثت هذا العام هو أنني - بعد سنوات من إقناع نفسي بعدم القيام بذلك - تعهدت أخيرًا بزيارة معالج.
بعد بعض المناقشات مع معالجتي ، قررت تجنب اتخاذ قرارات ملموسة في العام الجديد لا يمكنني الالتزام بها. لا ، لن أقطع الجبن من نظامي الغذائي. أنا على الأرجح لن أستفيد بالكامل من عضوية الصالة الرياضية التي كنت أتطلع إليها.
وهذا جيد. النضال من أجل الكمال خانق ومرهق تمامًا.
بدلاً من ذلك ، قررت التركيز على قرارات الصحة العقلية التي يمكنني الاحتفاظ بها بالفعل. آمل أن يجعلوا عام 2017 عامًا أكثر سعادة وأقل إرهاقًا.
القرار رقم 1: أن تكون على ما يرام مع البكاء
معرفة ما إذا كان لديك متلازمة السيروتونين
في عام 2016 ، أدركت حقيقة أنني أكثر تعاطفا من الشخص العادي. أبكي كثيرًا. بكيت أثناء العرض الترويجي لألعاب الجوع. عادةً ما أكذب وأصرخ ، 'لدي شيء في جهات الاتصال الخاصة بي.'
لكنني في الحقيقة أبكي قليلاً. أحيانًا يغمرني كل الجمال والحزن في هذا العالم ، وهذا جيد.
القرار رقم 2: بناء الحدود
سيكون عام 2017 حول بناء الحدود. أريد أن أكون قادرًا على قول لا دون الخوض في الأمر لساعات بعد ذلك ، وأتساءل عما إذا كان هذا الرد مقبولًا. عندما تكون الطاقة العاطفية لشخص أو موقف تؤثر علي سلبًا ، أريد أن أكون قادرًا على تغيير الموضوع أو الابتعاد دون التفكير في أنني تخليت عن شخص ما.
لقد رسمتني عاداتي هذه كشخص مخلص ومتفهم. في الوقت نفسه ، ساهموا في الإرهاق العاطفي.
القرار رقم 3: تذوق 'وقتي'
في عام 2017 سوف أستمتع باللحظات التي أحتفظ بها لنفسي. سوف أستحم أكثر ، وأقضي ليالي الانفرادية خالية من الذنب. سأحاول أن أعيش بوقاحة أكثر.
اختبار كم أنت صحي عقليًا
يجب علي حقًا استبعاد الجبن من نظامي الغذائي ، لكنني سأفعل ذلك عندما أكون جاهزًا. أنا أتقبل حساسيتي ، وسأحاول أن أجعلها تخدمني بقدر ما خدمت الآخرين.
ربما هناك بعض قرارات الصحة العقلية المماثلة التي يمكنك اتخاذها. إذا كان الأمر كذلك ، فلا تتردد في إرسالها إلينا على تويتر تضمين التغريدة .
إليكم عام 2017 المثمر!
