أنواع العلاج المختلفة [العلاج النفسي]: أيهما أفضل بالنسبة لك؟

هناك العشرات من أنواع العلاج المختلفة التي قد تكون مناسبة لك. لجعل الاختيار قابلاً للإدارة ، قمنا بتقسيمها إلى العوامل التي تشكل 'نوعًا' من العلاج النفسي (يمكنك استخدام الروابط المفيدة أدناه للتنقل في الدليل):

• العلاج الشخصي أو عبر الإنترنت
• أكثر أنواع العلاج شيوعًا
• أنواع العلاج الأقل شيوعًا
• نهج علاجي متكامل أو منفرد (باستخدام طرق علاجية متعددة أم لا)
• عدد المشاركين (علاج فردي أو أزواج أو جماعي)
• قصير الأجل [موجز] أو طويل الأجل
• علاج لأشخاص من ميول جنسية معينة ، وعرق ، ومستوى دخل ، وجنس ، ودين ، وأيديولوجيا سياسية والمزيد
• العلاج لبعض أحداث الحياة ، والقضايا والمواقف الطبية (استشارات الحزن ، الطلاق ، الإجهاض ، إلخ.)
• العلاج لبعض مشاكل الصحة العقلية والأمراض

سواء كنت معالجًا طموحًا يخطط لمسارك الوظيفي أو عميلًا محتملًا يبحث عن نوع العلاج الذي يناسب تفضيلاتك ، فإن النظر في كل هذه العوامل أمر بالغ الأهمية. يشير مصطلح 'نوع العلاج' عادةً إلى النهج العلاجي ، لكن هذا العامل ليس أكثر أهمية من غيره. كثير من العملاء والمعالجين يقدرون العوامل الأخرى أكثر بكثير من النهج العلاجي.

العلاج الشخصي أو عبر الإنترنت

معظم المعالجين رؤية كل أو غالبية عملائها شخصيًا ، ومع ذلك ، فإن عدد المعالجين الذين يقدمونها العلاج عبر الإنترنت يتزايد بسرعة.

بغض النظر عن النهج العلاجي ، ينتج عن العلاج عبر الإنترنت نتائج مماثلة للعلاج الشخصي. ومع ذلك ، هناك بعض أنواع علاج نفسي التي يستحيل تقديمها عبر الإنترنت ، بما في ذلك العلاج بالرقص والعلاج بالفن.

باستثناء الأمراض العقلية الشديدة التي تتطلب علاجًا شخصيًا مكثفًا ، فإن الاختيار بين العلاج عبر الإنترنت والعلاج الشخصي هو مسألة تفضيل.

ما هو الخوف من الإبر

أكثر أنواع العلاج شيوعًا

هناك أكثر من خمسين نوعًا من الأساليب العلاجية. ومع ذلك ، فإن القليل منهم فقط شائع. هناك أيضًا بعض الفئات التي تعمل كفئات عامة وتحتوي على أنواع فرعية.

فيما يلي الأنواع التي من المرجح أن تواجهها. تنطبق هذه الأساليب بغض النظر عن عوامل النوع الأخرى التي سنستكشفها لاحقًا في الدليل.

ملاحظة: تذكر أن معظم المعالجين يمزجون بين الأساليب العلاجية ويخصصون نهجًا متكاملًا لكل عميل.

العلاج المتمحور حول العميل [العلاج المتمركز حول الشخص أو PCT أو CCT أو العلاج الروجي] (جزء من فئة العلاج الإنساني)

يركز العلاج الذي يركز على العميل قدر الإمكان على العميل. يقدم المعالج القليل من السلطة أو التوجيه. بدلاً من ذلك ، يقدم هو أو هي إرشادات خفية ويشجع العميل على التحكم في مصيره.

يُظهر معالجو CCT اهتمامًا واهتمامًا أكبر من المعالجين التحليليين. يضعون المزيد من الوقت والجهد في التعاطف مع العملاء.

العلاج السلوكي المعرفي أو المعرفي [CBT] (جزء من الفئة السلوكية)

يعالج العلاج السلوكي المعرفي التفكير المختل الذي يؤدي إلى سلوكيات غير قادرة على التكيف ، ومرض عقلي ، ومشاعر سلبية. إنه يركز على الأفكار بدلاً من العميل كشخص.

العلاج الوجودي (جزء من فئة الإنسانية)

يؤكد العلاج الوجودي على العملاء ويساعدهم على إدارة جوانب الحالة البشرية ، بما في ذلك معطيات الوجود البشري: العزلة ، واللامعنى ، والوفاة والحرية. المعالجين النفسيين مثل ايرفين يالوم استمدها من الفلسفة الوجودية.

علاج الجشطالت (جزء من الفئة الإنسانية)

يؤكد علاج الجشطالت على المسؤولية الشخصية ويساعد العملاء على التركيز على الحاضر. كما أنه يشدد على تطوير العلاقة / التحالف بين المعالج والعميل ، والسياق الاجتماعي لحياة العميل ، والوعي ، والمواقف والمشاعر والتصورات المباشرة بدلاً من التفسيرات.

العلاج التحليلي أو النفسي الديناميكي

يستكشف النهج الديناميكي النفسي المشاعر / الأفكار اللاواعية وتأثير الماضي على الحاضر. إنه أقدم نوع من العلاج النفسي والأقرب مما ابتكره فرويد.

أنواع العلاج الأقل شيوعًا

هناك الكثير من أنواع العلاج النفسي. لمنع المعلومات من إرباكك ، فكر في أكثر ما تريده من العلاج النفسي. بعد ذلك ، قم بالتمرير وشاهد الكلمات الرئيسية التي تتوافق مع ما كنت تفكر فيه.

ملاحظة: لجعل القائمة قابلة للإدارة ، نركز في الغالب على العلاج بالكلام للبالغين. استبعدنا أيضًا أشكال العلاج النفسي المثيرة للجدل أو التي ليس لديها أدلة كافية لدعم فعاليتها.

العلاج الديناميكي التجريبي المتسارع [AEDP]

يستكشف AEDP التجارب العاطفية والعلائقية الصعبة لتطوير أدوات التأقلم التي تتيح أداءً أفضل.

علاج القبول والالتزام [ACT]

تساعد ACT العملاء على تطوير مهارات اليقظة الذهنية بهدف القيم المتسقة والمرونة النفسية.

Adlerian العلاج النفسي

هذا النهج يحسن القدرة على التكيف مع مشاعر النقص والدونية بالنسبة للآخرين.

السيطرة على الغضب

يعلم هذا النهج العملاء التعرف على عوامل الضغط والبقاء هادئين والتعامل مع المواقف المتوترة بطريقة إيجابية وبناءة.

العلاج بالقراءة

يستخدم هذا النهج الأدب لتحسين الصحة العقلية واستكشاف القضايا النفسية.

علاج التماسك [علاج موجز عميق التوجه]

يساعد علاج التماسك العملاء بشكل تعاطفي وسريع على الخوض في المعتقدات العاطفية الراسخة.

العلاج التعاوني

في العلاج التعاوني ، يستخدم كل من المعالج والعميل المعرفة والخبرة لإحراز تقدم.

العلاج الذي يركز على الرحمة

يشجع هذا النهج الناس على التعاطف مع أنفسهم والآخرين.

علاج حل النزاعات

يعلم هذا النهج العملاء كيفية حل النزاعات بنتائج رائعة وتقليل الضغط.

العلاج النفسي التأملي

يدمج هذا النهج بين التعاليم البوذية والعلاج النفسي الغربي للتركيز عليه الوعي الذاتي ، وتحسين الصحة العامة واستخدام الحكمة للشفاء.

المعالجة النفسية الأساسية للعملية [CPP]

CPP هو نهج قائم على الذهن يركز على الوعي بالجسم والعقل لاستكشاف الذات والشفاء.

العلاج السلوكي الجدلي [DBT]

يستخدم DBT إطارًا قائمًا على حل المشكلات والقبول - من بين استراتيجيات أخرى - عادةً لعلاج حالات ومشكلات الصحة العقلية الحادة والمزمنة ، بما في ذلك اضطراب الشخصية الحدية والأفكار الانتحارية وإيذاء النفس واضطرابات الأكل واضطراب ما بعد الصدمة.

علاج حالة الأنا

استنادًا إلى العلاج النفسي الديناميكي ، يعمل علاج حالة الأنا وفقًا لمبدأ أن نفسية الشخص تتكون من الهويات والأدوار التي يقوم بها. إنه يعالج هذه الهويات وقضايا الصحة العقلية التي قد تكون مرتبطة بها.

العلاج الذي يركز على العاطفة [EFT]

يستخدم التحويل الإلكتروني للعواطف كمصدر للشفاء والبصيرة. إنه فعال بشكل خاص للاكتئاب المعتدل ، وقضايا إساءة معاملة الأطفال والأزواج في خضم الصراع.

العلاج النفسي الشامل

يدمج العلاج النفسي الشامل مناهج علاجية أخرى ويركز على العلاقة بين العقل والجسد والروح.

العلاج النفسي الديناميكي المكثف قصير المدى [ISTDP]

يساعد ISTDP العملاء على تغيير عيوب الشخصية بشكل دائم في فترة زمنية قصيرة من خلال إطلاق الموانع العاطفية ومناقشة مصدر مشكلات الشخصية.

العلاج النفسي بين الأشخاص [IPT]

يركز IPT على القضايا الشخصية مثل العلاقات وأحداث الحياة الكبرى. هدفها هو تحسين الحالة المزاجية والقضايا الشخصية في غضون 6-20 أسبوعًا.

رحلة العلاج

في علاج الرحلة ، يوجه المعالج العميل في رحلة عقلية وعاطفية لكشف الذكريات المكبوتة التي خلقت مشاكل في الوقت الحاضر.

العلاج النفسي Jungian

يركز العلاج النفسي Jungian على التوازن بين الوعي واللاوعي. يمكن أن يصبح العملاء أكثر تكاملًا وتعديلًا جيدًا من خلال تحقيق هذا التوازن واستكشاف كلا الجانبين.

العلاج بالمعنى

يركز Logotherapy على السعي وراء المعنى والهدف في حياة المرء.

العلاج المعرفي القائم على اليقظة

يجمع هذا العلاج بين أفضل ما في العلاج المعرفي السلوكي واستراتيجيات اليقظة التي تساعد العملاء على تقييم الأفكار في الوقت الحاضر.

علاج تعزيز الحافز [MET]

يركز MET على تحسين الدوافع لإجراء تغييرات إيجابية والقضاء على أنماط سوء التكيف.

العلاج السردي

يساعد العلاج السردي العملاء على تفسير تجاربهم على أنها قصص تعطي معنى لحياتهم وترشدهم. يشجع الناس على تحديد مهاراتهم وقيمهم ومعارفهم حتى يتمكنوا من استخدامها للعيش بشكل جيد.

العلاج النفسي الإيجابي

يساعد هذا النهج العملاء على رؤية مرضهم أو مشاكلهم بطريقة إيجابية. يركز على قدرات العميل والتوازن الداخلي ورواية القصص والأمل.

علاج السلوك الانفعالي العقلاني [REBT]

تساعد REBT العملاء على تطوير التفكير العقلاني لتسهيل السلوك العاطفي الصحي والتعبير. إنه مشابه لـ CBT.

العلاج الواقعي

يركز العلاج الواقعي على المشكلات الحالية ويشجع العملاء على تغيير السلوك الذي قد يمنعهم من معالجة هذه المشكلات. إنه يعمل وفقًا لمبدأ أن الناس يعانون من الضيق عندما لا يلبون خمسة احتياجات أساسية: القوة والحب / الانتماء والحرية والمرح والبقاء.

علاج إعادة القرار

يساعد علاج إعادة القرار العملاء على فحص الرسائل الواردة من مقدمي الرعاية والبالغين في طفولتهم ، بالإضافة إلى أي قرارات سلبية.

علاج الانحدار

يعالج علاج الانحدار ثلاث طبقات من الوعي ويساعد العملاء على مواءمتها.

العلاج النفسي العلائقي

يساعد العلاج النفسي العلائقي العميل على أن يصبح صحيًا معرفيًا وعاطفيًا من خلال تكوين علاقات مرضية والحفاظ عليها.

العلاج بالمخطط

يساعد العلاج بالمخطط العملاء على تحديد الأنماط المعرفية والسلوكية التي تسبب مشاكل صحتهم العقلية أو تحافظ عليها. إنه فعال بشكل خاص في علاج اضطراب الشخصية الحدية.

علاج موجز يركز على الحل [SFBT]

يركز SFBT على أهداف الحاضر والمستقبل بدلاً من معالجة الماضي أو الأعراض.

النمذجة الرمزية

يستخدم هذا النهج العلاجي الرموز والتساؤل التدريجي والاستعارات والنمذجة لإحداث تغيير إيجابي.

كيف لا تخاف من أي شيء

نهج علاجي متكامل أو منفرد

يستخدم معظم المعالجين النفسيين نهجًا متكاملًا يجمع بين جوانب مختلفة من الأساليب العلاجية المذكورة أعلاه. ثم يقومون بتخصيص النهج بناءً على احتياجات العميل وتفضيلاته.

عادة ما يكون النهج المتكامل بنفس فعالية النهج العلاجي الفردي. ومع ذلك ، هناك ظروف قد يفضل فيها العملاء أو يستفيدون أكثر من نهج فردي.

يعتمد الأمر عادةً على ما إذا كان العميل سيأتي للعلاج من مشكلة معينة. إذا كان العميل يعاني من اضطراب الشخصية الحدية ، فقد يعمل نهج DBT الفردي بشكل أفضل من النهج المتكامل. بالنسبة لمشاكل الصحة العقلية العامة أو الاكتئاب والقلق ، يمكن أن يكون النهج المتكامل أكثر فعالية.

يجب على العملاء الذين يحبون بنية علاج أكثر صرامة اختيار نهج فريد. من ناحية أخرى ، يعتبر النهج المتكامل أفضل للعملاء الذين يرون العلاج كمكان لاستكشاف المشكلات بلا حدود.

عدد الأشخاص المعنيين (علاج فردي أو أزواج أو عائلات أو مجموعة)

يمكن للمعالجين تطبيق جوانب من الأساليب العلاجية المذكورة أعلاه للأفراد والأزواج والمجموعات.

في حين أن علاج الأزواج ينطبق فقط على الأزواج ، يمكن للعملاء استخدام العلاج الفردي أو الجماعي للعمل على قضاياهم. يوفر العلاج الفردي نتائج أسرع لأن المعالج أو الميسر لا يقسم الانتباه بين العملاء / المشاركين. يستغرق العلاج الجماعي وقتًا أطول ولكنه غالبًا ما يكون مجانيًا أو على الأقل أرخص بكثير من العلاج الفردي. قد يرغب الأشخاص أيضًا في فرصة التواصل مع الآخرين الذين لديهم مشكلات أو تجارب مماثلة.

تنطبق جميع الأساليب العلاجية المذكورة أعلاه على العلاجات الفردية والأزواج والجماعية. ومع ذلك ، هناك بعض الأساليب التي تنطبق فقط على علاج الأزواج.

علاج الأزواج [استشارات الأزواج أو استشارات الزواج]

كيفية مساعدة أحد أفراد أسرته في حالة الاكتئاب

• العلاج التعاوني للزوجين (CCT): يتعلم الأزواج مساعدة بعضهم البعض في حل المشكلات بدلاً من مواجهة بعضهم البعض
• النموذج التنموي للعلاج بالأزواج: التركيز على تنمية الشركاء بشكل فردي وكزوجين
• علاج الأزواج بطريقة جوتمان: شكل منظم وموجه نحو الهدف من العلاج يركز على الفهم والتعاطف والترابط ونزع سلاح النزاعات اللفظية وتعزيز النمو الشخصي
• علاج إيماجو بعلاقة: استخدام منهجيات نفسية روحية وسلوكية وغربية لمساعدة الأزواج على التواصل مع بعضهم البعض بطرق صحية ، وحل النزاعات واستكشاف عوامل الطفولة التي قد تؤدي إلى مشاكل حالية
• علاج الحياة العلائقية: مساعدة الشركاء على حل النزاعات وتطوير المساءلة الشخصية وتحسين التواصل وتعزيز العلاقة الحميمة
• علاج تعزيز العلاقات: تعليم الأزواج والعائلات التواصل بشكل أفضل مع المشاعر وتطوير استراتيجيات التأقلم

هناك أيضًا علاجات للعائلات أو للعائلات فقط.

العلاج الأسري

• العلاج السردي للارتباط الأسري: العلاج الأسري للأطفال الذين يعانون من اضطرابات سلوكية ، وغالبًا الأطفال الذين عانوا من سوء المعاملة ومشاكل التعلق في الماضي
• علاج الأنظمة الأسرية: يستخدم نظرية الأنظمة كأساس لاستكشاف كيفية تأثير السلوكيات على أداء وحدة الأسرة والعكس بالعكس ، وعادة ما يعالج النزاعات العائلية
• العلاج بالأبناء: تعليم الآباء تقنيات العلاج باللعب حتى يتمكنوا من استخدام هذه التقنيات مع أطفالهم
• أنظمة الأسرة الداخلية: الفهم الكامل للأفراد من خلال تحليلهم في سياق الأسرة ؛ باستخدام هذا التحليل لمعالجة القضايا وتقييم الأجزاء المختلفة من 'الشخصيات الفرعية' للشخص
• علاج التفاعل بين الوالدين والطفل [PCIT]: تعليم الآباء كيفية تحسين علاقاتهم مع أطفالهم من خلال التفاعل معهم بشكل أفضل ، غالبًا بهدف الحد من السلوكيات السلبية وتقوية الروابط
• عمل الوالدين: مساعدة الوالدين على تحسين الأبوة والأمومة من خلال تحليل العلاقة بين الوالدين والطفل ، واستكشاف الموضوعات وتطوير سرد إيجابي للأبوة
• العلاج النظامي التحولي الساخر: تحسين العلاقات والتواصل داخل الأسرة من خلال معالجة الإجراءات والعواطف والتصورات في سياق ديناميكية الأسرة

العلاج الجماعي

يوجد في العلاج الجماعي أنواع من المجموعات وأساليب علاجية للمجموعات. معظمهم يتعامل مع شكل من أشكال تعاطي المخدرات. ومع ذلك ، يمكن أن تتراوح القضايا من الصدمة والحزن إلى سوء المعاملة والإدمان.

فيما يلي الأنواع والأساليب الأكثر شيوعًا:

• مجموعات حل المشكلات / السلوكيات المعرفية: استخدام نهج العلاج المعرفي السلوكي لتفسير الإدمان والتبعية حيث يمكن للعملاء تعديل السلوكيات المكتسبة
• العلاج النفسي الجماعي بين الأشخاص: الشفاء عن طريق تغيير الديناميكيات النفسية الداخلية والشخصية غير القادرة على التكيف
• العلاج الجماعي الديناميكي المعدل [MDGT]: استخدام نهج التعامل مع الأشخاص لمعالجة عيوب الأنا ذاتية التنظيم لدى المسيئين والمدمنين
• المجموعات النفسية التربوية: توعية العملاء حول تعاطي المخدرات والسلوكيات ذات الصلة والعواقب
• مجموعات تنمية المهارات: تعليم الناس المهارات التي يحتاجونها للامتناع عن تعاطي المخدرات
• مجموعات الدعم: تقوية المهارات الشخصية والعمل مع العملاء الآخرين للحفاظ على الامتناع عن ممارسة الجنس وتحسين احترام الذات والثقة وما إلى ذلك.

قصير الأجل [موجز] أو طويل الأجل

عندما يبدأ العملاء العلاج ، يمكنهم طلب علاج [موجز] قصير المدى والعمل مع المعالج لتحديد إطار زمني. يمكنهم أيضًا البحث عن معالج يمارس شكلاً من أشكال العلاج الموجز. إذا مارس المعالج شكلاً من أشكال العلاج الوجيز ، فسيقترح أو يصر على إطار زمني.

تعتمد مدة العلاج على النهج العلاجي وشدة المشكلات وتفضيلات كل من العميل والمعالج. 12 أسبوعًا هو الوقت القياسي الذي تستغرقه لرؤية النتائج و 10-20 أسبوعًا هو النطاق النموذجي للعلاج القصير. يمكن أن يكون العلاج أقصر أو أطول من ذلك بكثير.

بعض العملاء - بغض النظر عن اختيار العلاج النفسي على المدى القصير أو الطويل - يتركون العلاج عندما يكونون قد تعاملوا مع الأعراض الأكثر حدة لحالتهم أو حلوا المشكلة التي سعوا للعلاج من أجلها. ويبقى آخرون لأنهم يرون العلاج باعتباره رحلة طويلة الأمد لتحسين صحتهم العقلية ويصبحوا نسخة أفضل من أنفسهم. يعمل هؤلاء الأشخاص مع المعالجين لسنوات ، وأحيانًا لعقود.

يمكن أن تكون معظم الأساليب العلاجية قصيرة أو طويلة الأجل حسب تفضيلات العميل ، ولكن هناك القليل منها قصير المدى فقط. فيما يلي قائمة سريعة بها:

أنواع العلاج النفسي قصيرة الأمد [موجز]

• علاج التماسك [علاج موجز عميق التوجه]
• العلاج الديناميكي المكثف قصير الأمد
• العلاج النفسي بين الأشخاص
• علاج موجز يركز على الحل
• العلاج السلوكي المعرفي المركّز على الصدمات

العلاج طويل الأمد

لا توجد طرق علاجية طويلة الأمد فقط. إذا كان العميل يريد علاجًا طويل الأمد ، فيمكنه اختيار نهج ليس موجزًا ​​فقط ثم تمديد العلاج إلى أجل غير مسمى.

علاج لأشخاص من ميول جنسية معينة ، وعرق ، ومستوى دخل ، وجنس ، ودين ، وأيديولوجيا سياسية والمزيد

لتلبية احتياجات الأقليات والأشخاص الذين يريدون العلاج الذي يركز على جزء معين من هويتهم ، ابتكر المعالجون علاجات نفسية لعملاء مجموعات معينة. وهنا بعض الأمثلة:

العلاج النفسي الإيجابي (لأفراد مجتمع LGBT)

نظرًا لتاريخ اختصاصيي الصحة العقلية الذين يتعاملون مع التوجهات غير الجنسية ويحاولون تغييرها ، ابتكر المعالجون النفسيون علاجًا نفسيًا إيجابيًا يركز على الأصالة وقبول التوجه الجنسي.

العلاج الواعي للجنس [GAT]

تشجع GAT العملاء من الذكور والإناث على استكشاف الخبرات المتعلقة بالجنس. يتضمن العلاج النسوي وهو خيار رائع للرجال والنساء الذين يشعرون أنهم بحاجة إلى معالجة القضايا المتعلقة بجنسهم.

العلاج النسوي

يقر العلاج النسوي بأن النساء قد يواجهن مشاكل في الصحة العقلية نتيجة الاضطهاد النفسي الذي يستهدفهن بسبب جنسهن.

الإرشاد متعدد الثقافات

تتضمن الاستشارات متعددة الثقافات فهمًا وحساسية وتقديرًا لتاريخ وقيم وتجارب مجموعات الأقليات. يعترف بالاختلافات بين المستشار والعميل.

العلاج الديني

يوجد معالجون متخصصون في العمل مع عملاء من جميع الخلفيات الدينية. ومع ذلك ، لا تحمل جميع العلاجات الدينية أسماء موحدة. فيما يلي بعض المصطلحات الشائعة الاستخدام لوصفها:

• إرشاد كتابي ، إرشاد مسيحي ، إرشاد رعوي ، إلخ (أشكال العلاج التي تجمع بين ممارسات العلاج النفسي والفلسفة المسيحية)
• العلاج النفسي القرآني (علاج للمسلمين أو علاج يتضمن تعاليم القرآن)

علاج الثروة

علاج الثروة مخصص للعملاء الأثرياء الذين يتعاملون مع مشاكل الصحة العقلية المتعلقة بثرواتهم ، بما في ذلك الشعور بالوحدة أو العزلة ، والذنب من الوراثة أو الحصول على امتيازات أكثر من الآخرين ، والشعور بالاضطهاد أو الشعور بالذنب تجاه ثرواتهم ، وما إلى ذلك.

العلاج لبعض أحداث الحياة ، والمشكلات والمواقف الطبية (ولادة الطفل ، والطلاق ، والوفاة ، والعجز الجنسي ، والعقم ، وما إلى ذلك)

في بعض الأحيان ، يكون العلاج مجرد وسيلة للتعامل مع فترة صعبة من الحياة أو مشكلة طبية لها عواقب أو جذور تتعلق بالصحة العقلية. فيما يلي بعض أنواع العلاج التي تعالج هذه المشكلات (تذكر أن العديد من الأساليب العلاجية يمكنها معالجة هذه المشكلات):

• استشارات الإدمان (مساعدة العملاء على التغلب على إدمانهم ومعالجة العوامل النفسية ذات الصلة ؛ يمكن أن يكون الإدمان لأي شيء ، بما في ذلك المخدرات والجنس والمواد الإباحية وما إلى ذلك)
• استشارات الطلاق (للأزواج الذين يرغبون في الحفاظ على علاقات جيدة وصحة عقلية على الرغم من الطلاق)
• العلاج الجنسي لضعف الانتصاب (معالجة المشكلات العقلية التي قد تساهم في ضعف الانتصاب)
• استشارات الحزن (التعامل مع وفاة أحد الأحباء)
• الاستشارة بعد الولادة (التأقلم مع التغيرات الحياتية بعد إنجاب طفل أو اكتئاب ما بعد الولادة)
• العلاج الجنسي (علاج الضعف الجنسي في حالة عدم وجود سبب طبي للخلل الوظيفي)
• علاج العقم (التأقلم مع الألم العاطفي لعدم القدرة على إنجاب طفل)
• علاج الخيانة الزوجية (التعامل مع تداعيات الخيانة الزوجية واتخاذ قرار بشأن إنهاء العلاقة أو معالجتها)
• علاج حالات الإجهاض (التعامل مع الألم العاطفي والصدمة الناتجة عن الإجهاض)
• علاج الحمل (التأقلم مع تغيرات الجسم والحياة أثناء الحمل)

العلاج لبعض مشاكل الصحة العقلية والأمراض

لا تنطبق الغالبية العظمى من الأساليب العلاجية على مشكلة أو مرض نفسي واحد فقط. يمكن للمعالجين النفسيين استخدام نهج لعلاج الاكتئاب ، على سبيل المثال ، ولكن لا يوجد 'علاج للاكتئاب'. ومع ذلك ، فإن بعض أنواع العلاج النفسي فعالة بشكل خاص في بعض المشكلات والأمراض.

فيما يلي قائمة قصيرة بالمقاربات والأنواع العلاجية التي تكون فعالة بشكل خاص في علاج بعض حالات الصحة العقلية (المدرجة في الوبائيات):

• أنواع العلاج السلوكية (اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه [ADHD])
• العلاج السلوكي الجدلي (اضطراب الشخصية الحدية [BPD] ، اضطرابات الأكل ، اضطراب ما بعد الصدمة ، إيذاء النفس أو السلوك الانتحاري)
• علاج الوقاية من التعرض للاستجابة (الوسواس القهري [OCD])
• العلاج الجماعي (الإدمان)
• علاج المخطط (اضطراب الشخصية الحدية)

يمكن لمعظم أنواع العلاج معالجة المشكلات والأمراض التالية:

• القلق
• اضطراب ذو اتجاهين
• كآبة
• العلاقات
• اضطراب القلق الاجتماعي
• التبعية على وسائل التواصل الاجتماعي
• الصدمة

ما هي مجموعة عوامل النوع الأفضل بالنسبة لك؟

إذا كنت معالجًا طموحًا أو عميلاً محتملاً يبحث عن نوع من العلاج النفسي ، فاستخدم العوامل الواردة في هذا الدليل لتحديد ما تريده بالضبط. فكر في العامل الذي تقدره أكثر. هل هو النهج العلاجي؟ هل هي القضايا التي قد تعالجها؟

فيما يلي بعض الأمثلة على المجموعات التي يمكنك وضعها في الاعتبار:

• العلاج طويل الأمد عبر الإنترنت الذي يستخدم نهجًا متكاملًا ويركز على الاكتئاب
• علاج الأزواج قصير المدى باستخدام طريقة جوتمان
• استشارات متعددة الثقافات تستخدم أحيانًا مقاربة وجودية

بمجرد تحديد النوع الأفضل بالنسبة لك ، سيكون من الأسهل تنظيم حياتك المهنية أو العثور على معالج يمكنه مساعدتك على تحسين صحتك العقلية بسرعة وأن تكون أكثر سعادة.

ملاحظة: باستخدام نظام المطابقة الخاص بـ Talkspace أو الدردشة مع المتخصصين المطابقين لدينا ، يمكنك العثور بسرعة وسهولة على معالج متخصص في العديد من أنواع العلاج في هذا الدليل.

الأسئلة المتداولة

ما هي أنواع العلاج الثلاثة؟

أكثر أنواع علاج نفسي تضمن:

• التحليل النفسي والعلاج النفسي الديناميكي: يربط هذا النهج بين المشاعر اللاواعية والتجارب السابقة لعرض الأفكار والسلوكيات. يتطلب الأمر علاقة وثيقة بين المعالج والمريض للكشف عن الدوافع اللاواعية لأفعالنا ، والتي يمكننا بعد ذلك الاعتراف بها لتغيير سلوكنا.
• العلاج السلوكي: يركز هذا النهج على الآليات الكامنة وراء تبني السلوكيات. يهدف العلاج السلوكي المعرفي ، على سبيل المثال ، إلى معالجة الأفكار الكامنة وراء مشاعرنا وسلوكياتنا السلبية. يعتبر التكييف جزءًا من العلاج السلوكي ، ويمكن أن يساعد المرضى على التغلب على مخاوفهم من خلال التعرض المتزايد للمحفزات.
• العلاج الإنساني: يؤكد هذا التخصص على شخصية المريض ويعمل على التعاطف مع المريض. يوجه المعالج عادة المريض برؤى فلسفية بدلاً من توجيهات موثوقة كما هو الحال في العلاج السلوكي. في العلاج الذي يركز على العميل ، يشارك المعالج قلق المريض ويدعمه من خلال الرعاية والاهتمام ، بدلاً من توجيه المريض من خلال أفكاره كسلطة.

ما نوع العلاج الذي أحتاجه؟

يعتمد نوع العلاج الذي تحتاجه على حالتك. فيما يلي قائمة مبسطة تقترح علاجًا علاجيًا شائعًا لمشاكل الصحة العقلية:

• الاستشارة: إذا كنت تواجه حاليًا حدثًا مستمرًا ومربكًا وتحتاج إلى مساعدة في تفريغ محتوياتها.
• العلاج السلوكي المعرفي : إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب ، أو حالة تتطلب تغييرًا سلوكيًا ، مثل الوسواس القهري.
• العلاج النفسي: إذا كنت تشعر أن لديك صراعًا داخليًا لم يتم حله ولا يمكنك تحديده أو حله بنفسك ، يمكن أن يساعدك التحليل النفسي في الوصول إلى جذر مشكلتك.
• الأزواج / العلاج الأسري : للمساعدة في تحسين العلاقات مع أحبائك.
• العلاج الوجودي: إذا كنت تشعر بالضياع أو العزلة أو عدم وجود هدف.