دليل كامل للعلاج النفسي الديناميكي
سواء كنت تعاني كآبة ، القلق ، ذعر أو المشكلات الجسدية المرتبطة بالتوتر أو غيرها من تحديات الصحة العقلية ، فقد يكون من المفيد معرفة أن هناك علاجات متاحة.
من بين العديد من خيارات العلاج النفسي العلاج الديناميكي النفسي - وهو شكل مثبت من العلاج بالكلام مصمم لمساعدة الشخص على الشعور بالراحة من بعض الضغوط العقلية أو العاطفية. العلاج النفسي الديناميكي متجذر في فكرة أن مشاكل اليوم مرتبطة بالصراعات اللاواعية من ماضيك ، ومن أجل التغلب على ألم الحاضر ، من الضروري تحديد جذوره غير المعروفة في الماضي.
تأثير النوم على الصحة النفسية
ما الذي يركز عليه العلاج النفسي الديناميكي؟
يركز المعالجون المدربون على العلاج النفسي الديناميكي على استكشاف ماضي الفرد العلاقات للحصول على صورة أفضل للتحديات الحالية وأي أنماط عاطفية تطورت بمرور الوقت. سيراجع المعالجون بعض تحديات الحياة مع أي شخص أثناء العلاج ، بما في ذلك أفكارهم وعواطفهم وتجاربهم المبكرة في الحياة والمعتقدات الراسخة للوصول إلى جوهر المعاناة العاطفية للشخص ، ومع مرور الوقت ، مساعدتهم على قيادة حياة أكثر صحة . يمكن استخدام العلاج الديناميكي الديناميكي للأفراد أو الأزواج أو العائلات أو في إطار مجموعة ، ويمكن إجراؤه على المدى القصير أو الطويل في كثير من الأحيان.
تشمل السمات المميزة للعلاج النفسي الديناميكي التفكير الذاتي والفحص الذاتي ، حيث تلعب العلاقة بين المعالج والمريض دورًا حيويًا في العلاج. يهدف المعالج إلى مساعدة الشخص على التعرف على الأنماط العاطفية المتكررة مثل الات دفاعية ، ثم استخدم تلك البصيرة للمساعدة في تغيير الأنماط التي لم تعد تخدمهم. ثبت أن هذا النوع من العلاج فعال في علاج مجموعة واسعة من أعراض الصحة العقلية ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطراب الهلع. بحسب ال الجمعية الامريكية لعلم النفس تستمر فوائد هذا النوع من العلاج حتى بعد انتهاء العلاج.
ما هي الشروط التي يساعدها العلاج النفسي الديناميكي؟
إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو غيره من حالات الصحة العقلية ، فقد يوصي طبيبك بالعلاج النفسي الديناميكي ، وأحيانًا مع الأدوية أو العلاجات الأخرى. تشمل حالات الصحة العقلية الأكثر شيوعًا التي يمكن أن يساعدك العلاج النفسي الديناميكي في التعامل معها:
- الحزن المطول
- اضطراب الهلع
- القلق
- إدمان
- اضطراب ما بعد الصدمة
- تقلبات الشخصية (مثل اضطراب الشخصية الحدية)
- أعراض جسدية تفتقر إلى الأساس الجسدي
- استمرار مشاعر العزلة و الشعور بالوحدة
- مرتبط بالإجهاد الأمراض الجسدية
ماذا يمكنني أن أتوقع من العلاج النفسي الديناميكي؟
عند بدء تجربة العلاج النفسي الديناميكي ، من المحتمل أن تقابل معالجك عدة مرات في الأسبوع على مدى بضعة أشهر إلى عدة سنوات. كل جلسة ستستمر حوالي 45 إلى 50 دقيقة ، وسيهدف معالجك إلى بناء بيئة داعمة حيث يمكنك مشاركة أفكارك وتجاربك بصراحة. بينما سيطلب منك معالجك التحدث بحرية أثناء الجلسات ، فقد يقاطع المحادثة لطرح الأسئلة وتغيير مسار المناقشة. من المحتمل ألا يشاركوا بآرائهم حول ما تقوله ، وبدلاً من ذلك ، يظلوا محايدين طوال المحادثة.
يمكن أن تتراوح الجلسات مع معالجك عبر مجموعة متنوعة من الموضوعات. قد تشمل هذه الموضوعات فحص أحلامك و التخيلات لفهم معناها بشكل أفضل ، وكذلك الكشف عن الذكريات الضعيفة التي تم قمعها من الفكر الواعي. يتمثل دور المعالج في مساعدتك في الوصول إلى تلك التجارب والتحدث عنها لفهم كيفية تأثيرها على حياتك بشكل أفضل. من خلال معالجة المشاعر المؤلمة ، يمكن حل الحواجز العاطفية والنفسية.
ما هي مزايا العلاج النفسي الديناميكي؟
يعد هذا العلاج الموجه بالبصيرة أحد أقدم أشكال العلاج الحديث ، وبالتالي تم تطويره بقوة وثبت فعاليته. العلاج النفسي الديناميكي مستمد من نظرية Frued للتحليل النفسي ويتطلب وقتًا حتى تترسخ الفوائد. بينما ثبت أنه يعالج الاكتئاب والاضطرابات النفسية الخطيرة الأخرى ، هناك تطبيقات أخرى مدروسة ومثبتة للعلاج النفسي الديناميكي ، بما في ذلك الاستخدام مع الإدمان والقلق و اضطرابات الاكل . العلاج النفسي الديناميكي وسيلة فعالة لشخص ما لاستعادة المعنى في حياته والحفاظ بشكل أفضل على العلاقات الشخصية.
عند البحث عن معالج متخصص في العلاج النفسي الديناميكي ، من المهم تحديد النوع الصحيح من أوراق الاعتماد. المعالج النفسي هو اختصاصي مرخص وذو خبرة وله خلفية في التحليل النفسي. عندما تبدأ البحث عن معالج - سواء من خلال المنظمات النفسية المهنية ، أو مقدمي الخدمة في شبكة التأمين الخاصة بك ، أو من ذوي السمعة الطيبة العلاج عبر الإنترنت مزود - قد يستغرق الأمر وقتًا حتى تجد معالجًا تشعر معه بالراحة في مناقشة القضايا الشخصية. هذا جزء طبيعي وصحي من التجربة.
أنواع مختلفة من اضطرابات الأكل
كيف أبدأ العلاج النفسي الديناميكي؟
إذا كنت تعتقد أن العلاج النفسي الديناميكي قد يكون علاجًا فعالًا للقلق أو الذعر أو المشكلات الجسدية المرتبطة بالتوتر أو مشكلات الصحة العقلية الأخرى ، فهناك سهولة طرق البدء في رحلتك .
بعد العثور على المعالج المناسب ، يمكنك توقع أن تمتد علاجاتك لبضعة أشهر ، أو في بعض الحالات ، أو عدة سنوات. سوف تستلزم جلساتك التفكير الذاتي والفحص الذاتي - كل ذلك يهدف إلى مساعدتك على الشعور بالراحة من التوتر العاطفي عن طريق حل نزاعاتك اللاواعية.
