العلاج المجاني عبر الإنترنت: فهم العلاج مقابل الاستشارة المجانية

امرأة تجلس على الأريكة ويداها مفتوحتان وتتحدث إلى معالج

أصبح العلاج عبر الإنترنت سريعًا هو المعيار لأولئك الذين يبحثون عن العلاج بشروطهم الخاصة. دراسة حديثة وجد أن العلاج عبر الإنترنت فعال مثل العلاج وجهاً لوجه (FTF) في علاج تحديات الصحة العقلية الرئيسية مثل اضطرابات القلق وأعراض الاكتئاب. تعتبر الدراسة نفسها العلاج عبر الإنترنت 'علاجًا للمستقبل'.

عند تقييم خيارات العلاج عبر الإنترنت ، هناك العديد من السبل التي يجب اتباعها اعتمادًا على تحديات صحتك العقلية. يجب أن يكون السبيل الأول دائمًا هو طلب المساعدة المهنية - يمكن أن يكون التشخيص الذاتي لعبة خطيرة. يظل العلاج هو الخطوة التالية الأفضل ، وفي استكشاف خيارات العلاج عبر الإنترنت ، قد تواجه عروضًا تطالب بعلاج 'مجاني' عبر الإنترنت.

ولكن هل خيارات العلاج المجانية أو الفترات التجريبية 'المجانية' تؤدي حقًا إلى أعلى مستوى من المساعدة المهنية التي قد تحتاجها؟ سنساعدك على فهم فوائد العلاج عبر الإنترنت ، وكيفية الانتقال إلى حل يوفر لك أفضل رعاية صحية عقلية مهنية متاحة.

أساسيات العلاج عبر الإنترنت

على الرغم من أن أصول العلاج عبر الإنترنت تعود إلى ثمانينيات القرن العشرين ، إلا أن التطورات في التكنولوجيا والرعاية الصحية عن بُعد في السنوات الأخيرة جعلت العلاج عبر الإنترنت متاحًا لملايين آخرين حول العالم.

يأتي هذا في وقت حرج ، حيث متوسط عدد العاملين في مجال الصحة النفسية 9 لكل 100،000 من السكان عالميًا ، كشف فجوة صارخة في تغطية الصحة النفسية للجميع. في الولايات المتحدة وحدها ، أكثر من 55 في المائة من البالغين الأمريكيين لا يتلقون العلاج من الأمراض العقلية .

Talkspace أصبح الاسم الرائد في العلاج عبر الإنترنت ، حيث يربط الأشخاص بالمعالجين المحترفين بسنوات من التدريب التعليمي وآلاف ساعات من الممارسة باستخدام منهجية قائمة على الأدلة.

مزايا العلاج عبر الإنترنت

مقارنةً بالعلاج التقليدي 'التقليدي' ، فإن العلاج عبر الإنترنت يوسع شبكة المعالجين لديك ، مع التأكد من قدرتك على العثور على محترف يناسب شخصيتك وأهداف الصحة العقلية طويلة المدى.

القلق من الاكتئاب واختبار الإجهاد

إنه يضع معالجًا مرخصًا في جيبك ، إذا جاز التعبير ، مما يزيل القلق وعدم اليقين بشأن حجز المواعيد. نظرًا لأنه سري ، فليس هناك خطر من 'اكتشاف' لطلب المساعدة التي تحتاجها في المواقف التي يكون فيها التقدير أمرًا أساسيًا.

العلاج عبر الإنترنت فعال من حيث التكلفة ، وغالبًا ما يكلف أسبوعيًا أقل من الخصم المقتطع. ليست هناك حاجة لخطط تأمين ، ولا داعي للقلق بشأن ما إذا كان معالجك المفضل في الشبكة.

مع العلاج عبر الإنترنت ، أينما ذهبت ، سيكون معالجك معك هناك. سواء كنت تفضل التحدث عبر الدردشة المرئية المباشرة أو عبر الدردشة النصية أو الرسائل الصوتية أو المرئية ، فهناك حل يلبي طريقة الاتصال المفضلة لديك. يمكنك حتى التحدث إلى معالجك وأنت مرتاح في سريرك وأنت في ملابس النوم!

الأمان والخصوصية في العلاج عبر الإنترنت

مع أي تقنية جديدة تأتي مخاوف بشأن سرية العميل والبيانات الشخصية.

من أجل الحفاظ على أمان بياناتك ، تستخدم شركات مثل Talkspace نفس تقنيات التشفير مثل عمالقة البنوك العالمية. هذا يعني أن جميع الاتصالات بين العميل والمعالج مضطربة ، مما يجعلها غير قابلة للقراءة حتى لو وقعت في الأيدي الخطأ. حتى احتمال حدوث هذا أمر غير مرجح للغاية ، حيث توجد فرق وتقنيات أمنية تراقب أنظمتنا باستمرار لأدنى تلميح عن نشاط غير طبيعي.

يجب أن تعمل الشركات التي تقدم العلاج الحقيقي عبر الإنترنت وفقًا للإرشادات والقيود والتعريفات القانونية الخاصة بالولاية والفيدرالية مثل المعالجين التقليديين الذين لديهم مكاتب فعلية. من أجل أن يصبح ويظل قانون نقل التأمين الصحي والمساءلة ( HIPAA ) متوافقًا ، يجب أن يجتاز Talkspace كل من عمليات تدقيق الأمان الصارمة الخاصة به.

مع Talkspace ، من المريح معرفة أن أي مناقشات مع المعالج الخاص بك تكون سرية تمامًا ومشفرة تمامًا ، مما يمنع الوصول إليها من قبل أي شخص غيرك أنت ومعالجك.

الفرق بين العلاج عبر الإنترنت والاستشارة المجانية عبر الإنترنت

هناك العديد من الطرق للحصول على إرشادات للأسئلة والحلول المتعلقة بالصحة العقلية: العلاج عبر الإنترنت ، والعلاج التقليدي ، والاستشارة سواء داخل الإنترنت أو خارجها ، والمحادثات لمرة واحدة مع الأصدقاء أو العائلة ، على سبيل المثال لا الحصر.

يتم استخدام مصطلحي 'الاستشارة' و 'العلاج' لوصف العلاقة المهنية التي يعهد فيها العميل إلى مقدم الخدمة بتفاصيل حياته من أجل إدارة الأعراض أو تحقيق الأهداف المرجوة. بغض النظر عن المصطلح ، فإن التمييز الرئيسي هو الترخيص أو الشهادة المهنية مقابل أولئك الذين يقدمون المشورة بصفة غير مرخصة.

من المهم التمييز بين مزايا الاجتماع مع أخصائي إكلينيكي مرخص ، بدلاً من تلقي محام من شخص أو ممارسة غير مسجلة.

الدعم مقابل العلاج

عند طلب المساعدة الصحية السلوكية ، فإن أول مكان يلجأ إليه معظم الناس هو الإنترنت.

مكان رائع للبدء به هو مقالات داعمة التي تساعد في تعريفك بالمحادثة حول الصحة العقلية. هناك خيار آخر وهو قراءة لوحات الرسائل وأن تكون جزءًا من المناقشة التي ينشئها المجتمع على مواقع مثل رديت . تقدم هذه الحلول الدعم والتشجيع من الآخرين الذين قد يكونون على نفس المسار الذي تتبعه.

كيفية التخلص من الرهاب

لا توجد طريقة خاطئة للتعامل مع مرحلة الاكتشاف لاحتياجاتك الشخصية للصحة العقلية. ومع ذلك ، فمن الأفضل تجنب التشخيص الذاتي والسماح للمهني بالمساعدة في تقييم احتياجاتك ، ووضع خطة للتغلب على التجارب التي قد تواجهها خلال رحلتك.

فوائد أخصائي الصحة العقلية

يقدم المعالج المحترف والمرخص المساعدة من خلال اقتراح الأساليب والممارسات القائمة على الأدلة للمساعدة في العمل من خلال تحديات الصحة العقلية الفريدة الخاصة بك. العديد من المعالجين يتعلمون مدى الحياة ، ويواصلون تعليمهم إلى أعلى المستويات ، ويحصلون على الدكتوراه والشهادات النفسية المتعددة على طول الطريق.

ليس هدف المعالج هو علاجك. تتعلق الصحة السلوكية بمعالجة الطبيعة المتغيرة لتحديات الحياة ، وتوفير الموارد والاستراتيجيات التي ستساعدك في كل مرة قد تظهر فيها المشكلات. يوضح لنا المعالجون كيفية إعادة صياغة نظرتنا للعالم ، وكشف كيف يمكن أن تكون أنماط التفكير السلبية أو الجامدة ضارة بصحتنا العقلية.

بشكل أساسي ، يوفر المعالج بيئة مريحة وغير قضائية يمكنك من خلالها تعلم المهارات اللازمة لمعالجة مشاكلك بنفسك. بعد سنوات من جلسات العلاج ، يمكن للعملاء تطبيق التقنيات التي تعلموها من المعالج. يمنح المعالجون العملاء القوة في الوقت الحالي ، والثقة للتغلب على التحديات بشكل بناء في المستقبل.

كيف تتحقق مما إذا كان المعالج الخاص بك مرخصًا

الثقة المطلقة بين المعالج والعميل هي جزء مما يجعل العلاج ناجحًا. عندما يتعلق الأمر بأهداف الصحة السلوكية الخاصة بك ، يجب أن تثق فقط بمعالج مرخص لديه الشهادات والخبرة السريرية اللازمة لإرشادك خلال تحدياتك.

على سبيل المثال ، يجب أن يحصل جميع معالجي Talkspace على ترخيص لممارسة العلاج أو تقديم المشورة في الولايات المتحدة وفي الولاية التي يمارسونها. نطلب من المعالجين لدينا الحصول على الاعتماد المطلوب ، وأكملوا جميع ساعات الترخيص والإشراف والامتحانات الحكومية. يعني الحد الأدنى من متطلباتنا ما يعادل درجة الماجستير و 3000 ساعة إضافية من العمل الخاضع للإشراف. تتضمن عملية الفحص لتصبح معالجًا في Talkspace 6 أسابيع من الإعداد.

فقط عدد قليل جدًا من المتقدمين يصبحون معالجين في Talkspace. هذا يؤكد أننا قادرون على توصيلك بمعالجين ذوي خبرة لتلبية احتياجاتك الخاصة بالصحة العقلية.

ألقاب المعالج المرخص

للتأكد من أن المعالج الخاص بك مرخص ، ابحث عن اللواحق والعناوين التي تشير إلى الاعتماد. القائمة التالية ليست شاملة ، ولكنها توفر لك العناوين الأكثر شيوعًا المرتبطة بالمحترفين المرخصين:

LPC - مستشار محترف مرخص
LCPC - مستشار مهني إكلينيكي مرخص
LPCC - مستشار سريري محترف مرخص
LMHC - مستشار الصحة العقلية المرخص
LCSW - أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص
LMFT - معالج الزواج والأسرة المرخص
LAC - مستشار مشارك مرخص
CAC - مستشار الإدمان المعتمد
LP - طبيب نفساني مرخص
LC - مستشار مرخص

أمثلة على الاستشارة غير المرخصة أو العلاج المجاني عبر الإنترنت:

مدرب الحياة
مدرب الصحة والعافية
خدمات الاستماع
استشارات الحياة
EFT - تقنيات الحرية العاطفية
مستشار (غير مرخص)

بينما يمكن أن تكون هذه القائمة مفيدة في لمحة سريعة ، من المهم معرفة أن هناك ممارسات تحاول العمل خارج الحدود القانونية أو ، بناءً على قوانين الولاية أو القوانين المحلية ، بصفة غير رسمية. في هذه الحالة ، تساعد الحكومات المحلية في التأكد من العثور على علماء نفس محترفين وحلول علاجية مرخصة بالكامل.

حماية الدولة

تنظم معظم حكومات الولايات بشدة الممارسة العلاجية وتحمي ألقاب ومطالبات الممارسة المحيطة بالعلاج والمساعدة النفسية ذات الصلة. غالبًا ما يتم توجيه هذه التعيينات الرسمية من قبل وكالات الترخيص المهني ، مثل مجلس الولاية لعلم النفس ، والذي يقع تحت إدارة الصحة أو الخدمات الاجتماعية.

على سبيل المثال ، يضع مكتب المهن في ولاية نيويورك تعريفًا رسميًا للألقاب والممارسات والمصطلحات المتعلقة بعروض علم النفس والصحة العقلية. هم تعديلات عامي 2002 و 2003 تعيين المصطلحات والعناوين والتعاريف المحيطة بعلماء النفس والعلاج على أنها رسمية وحصرية للمهنيين المرخصين.

تتمثل إحدى الوجبات الجاهزة الرئيسية في البحث عن إرشادات حالة منزلك إذا شعرت أنه قد تم تقديم مساعدة احترافية بشكل خاطئ ، أو كان لديك أي أسئلة أو تعليقات بخصوص تجربة علاج معلقة أو مستقبلية.

علاج وترخيص مجاني عبر الإنترنت

نظرًا لوجود الكثير من المعلومات - جنبًا إلى جنب مع المعلومات الخاطئة - على الإنترنت ، فإن محاولات خداع أولئك الذين يسعون للحصول على مساعدة الصحة العقلية شائعة جدًا.

بناءً على ما تعلمته حتى الآن ، فإن تلقي عرض 'علاج مجاني عبر الإنترنت' من شأنه أن يثير علامات التحذير: هل هذا أسلوب مبيعات؟ ما الفائدة؟ هل يمكنني الوثوق حقًا بمن يقدم هذه الخدمة؟ هل الأفراد مرخص لهم؟

نظرًا لأن Talkspace هي شركة رائدة في مجال العلاج عبر الإنترنت ، فإن عملية الفحص لدينا صارمة بشكل خاص كما هو مذكور أعلاه. نحن نقرنك فقط مع معالجين مرخصين بنسبة 100٪ ، وأنت مرحب بك لتبديل المعالجين بنقرة زر واحدة في أي وقت أثناء العلاج.

هل 'العلاج المجاني عبر الإنترنت' ضار بأهداف الصحة العقلية الخاصة بي؟

لا شيء في الحياة مجاني حقًا. في الواقع ، يمكن أن تشير كلمة 'مجانية' غالبًا إلى خدمة قللت من قيمة ما تقدمه لمجرد الحصول على شخص ما يستخدم خدمة أو لتقديم معلوماته.

بالنسبة لفرص 'العلاج المجاني عبر الإنترنت' الموجودة عبر الإنترنت ، يجب الاحتفاظ بقدر صحي من الشك فيما تقدمه. غالبًا ما تتخلى هذه 'الحلول' عن الدعم العلمي والترخيص الإكلينيكي بدلاً من إقراض أذن سريعة وغير مدربة للسماح لك بالتنفيس. هذا دعم وليس علاج مرخص.

عند التماس المساعدة في مجال الصحة العقلية ، من المهم التفكير في كيفية تناسب المعالج مع شخصيتك ومستوى احترافه وقدرته على تطبيق خبراته على احتياجاتك الصحية العقلية الفريدة. بدون هذه العلاقة القوية ، يمكن أن يعيدك 'المعالجون' المجانيون عبر الإنترنت إلى رحلة الصحة العقلية. يساعدك مقدمو العلاج الموثوق بهم عبر الإنترنت على تجنب هذه الأنواع من العثرات المؤسفة.

يجعل موقع Talkspace العلاج عبر الإنترنت ميسور التكلفة وليس 'مجانيًا'

لا تدعي Talkspace أنها تقدم 'علاجًا مجانيًا عبر الإنترنت' أو 'تجارب مجانية' كجزء من خدمتنا. هذه الادعاءات تقلل من قيمة القرار المهم الذي يجب على طالبي الصحة العقلية اتخاذه لتلقي المساعدة التي يحتاجونها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الادعاءات تلحق الضرر بالمعالجين المرخصين ، الذين يقضون سنوات في التعليم والأماكن السريرية من أجل تقديم خدمات الصحة العقلية القيمة للجمهور. مساعدة الآخرين مصدر رزقهم ، ويعتبرها الكثيرون تضحية شريفة ونداء.

وفقًا لكوبلر روس ، فإن المرحلة الأولى من الموت هي

هدفنا هو جعل أفضل خدمات الصحة العقلية في المتناول وبأسعار معقولة ، من خلال ربطك بالمهنيين المرخصين بنسبة 100٪ الذين يكرسون أنفسهم لمستوى متميز من الممارسة في بيئة رقمية.

هل العلاج يستحق المال؟

يمكن أن يوفر لك العلاج الراحة العاطفية ويعلمك طرقًا قيمة للحفاظ على صحتك العقلية لسنوات قادمة. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون من الصعب العثور على علاج ميسور التكلفة. تخلق التغطية التأمينية السيئة والأسعار المتضخمة رادعًا ماليًا يمنع الناس من رؤية المعالج. العلاج مبرر ، لكن الثمن الذي ينطوي عليه يمكن أن يشكل عبئًا ثقيلًا. في بعض الأحيان ، يبدأ الناس العلاج بالتخطيط لدفع سعر معين ، معتقدين أنهم سيذهبون للعلاج مرة واحدة في الشهر ، لكن التقدم غالبًا ما يعتمد على الجلسات الأسبوعية ، ثم دين يبدأ في التراكم. يميل العلاج عبر الإنترنت إلى أن يكون ميسور التكلفة أكثر من العلاج التقليدي وجهاً لوجه.

الأسئلة المتداولة

هل Talkspace مجاني؟

Talkspace ليست خدمة مجانية ، لكنها خيار ميسور التكلفة لأولئك الذين يرغبون في تحسين صحتهم العقلية من خلال العلاج عبر الإنترنت.

هل يغطي التأمين Talkspace؟

Talkspace شركاء مع مجموعة متنوعة من الخطط الصحية الأمريكية لتوفير العلاج عبر الإنترنت للموظفين من خلال برامج مساعدة الموظفين (EAP) ومزايا الصحة السلوكية. لتوضيح أهليتك ، يرجى الاتصال بمزود التأمين الخاص بك ، أو التحقق من قائمة الشركاء لدينا هنا .

في حالة عدم تغطية Talkspace بواسطة التأمين الخاص بك ، يستخدم بعض العملاء بطاقة ائتمان أو بطاقة خصم لاشتراكهم ثم يرسلون الفاتورة إلى مسؤول خطة حساب الإنفاق المرن (FSA) أو حساب التوفير الصحي (HSA).

نقترح عليك التحقق من مزود خدمة FSA / HSA لتأكيد المعلومات التي قد يحتاجونها لقبول الفاتورة. لا تتردد في إرسال بريد إلكتروني إلى فريق دعم العملاء إذا كنت ترغب في إيصال مفصل.

هل Talkspace متوافق مع HIPAA؟

Talkspace متوافق تمامًا مع قانون التأمين الصحي لقابلية النقل والمساءلة ( HIPAA ). أمنك وسلامتك وخصوصيتك على رأس أولوياتنا دائمًا. نحن نبذل قصارى جهدنا لضمان الحفاظ على سرية وأمان أنت وبياناتك دائمًا.